Fitness merkezleri veya spor salonları olarak da adlandırılan sağlık kulüpleri, üyelerin fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için çeşitli hizmetler sunmaktadır. Fiziksel aktivitenizi arttırmak, diğer yaygın sağlık tehlikelerinin yanı sıra kardiyovasküler hastalığı ve tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı olur. Sağlık kulüpleri rutininize çeşitlilik katmanın etkili bir yoludur. Ancak aktif kalabilmek için bir spor salonuna gitmeniz gerekmez. Bir sağlık kulübünü düşünürken, özelliklerin ödediğiniz fiyata değer olması önemlidir.
Sağlık
Bir spor salonunun nihai amacı, üyelerini daha sağlıklı hale getirmeye yardımcı olmaktır. Bazı sağlık kulüpleri yeni üyelerin sağlık değerlendirmesi yapmasını şart koşar. Tartılırsınız ve bir personel vücut yağ kompozisyonunuzu ölçecektir. Bu testler doktorunuzdan uygun bir sağlık muayenesinin yerini almamalıdır. Bir sağlık kulübüne katılmadan önce, özellikle egzersiz yapmak için yeniyseniz, doktorunuza danışmalısınız.
Birden Fazla Egzersiz Türü
Temel bir ev veya konut kompleksi spor salonunun aksine, sağlık kulüpleri çeşitlilik sağlar. Spor salonları makineler, serbest ağırlıklar ve kickboks, yoga ve dans gibi dersler vermektedir. Çeşitlilik, insanların egzersiz yapmayı bırakmasının bir nedeni olan can sıkıntısını azaltmaya yardımcı olur. Sağlık kulüpleri de sizi motive etmenize yardımcı olabilecek diğer insanlarla tanışmanın bir yoludur. Bu, özellikle egzersiz dersleri alıyorsanız geçerlidir. Bazı spor salonları, egzersiz yapan üyeler için ücretsiz çocuk bakım hizmetleri sunmaktadır.
Kişisel Gelişim
Sağlık kulüplerinin çoğunda kişisel antrenör bulunur. Saat başı ücret aldıklarını ve bu maliyetin temel sağlık kulübü üyelik ücretlerinizden ayrı olduğunu unutmayın. Bazı sağlık kulüpleri, katıldığınızda size bir eğitmen ile ücretsiz bir oturum verir. Kişisel antrenörler, antrenmanlarınızı bir sonraki seviyeye güvenle taşımanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, her zamankinden daha fazla çalışacaksınız. Bir antrenör hem kuvvet antrenmanı hem de kardiyovasküler egzersizlerde size yardımcı olur. Bir sağlık kulübüne katıldıktan hemen sonra bir eğitmenle kaydolmak zorunda değilsiniz, ancak profesyonel rehberlik altında egzersizlerinizin yoğunluğunu artırmanız gerektiğini düşünüyorsanız. Akredite edilmiş ulusal sertifikaya sahip bir eğitmen seçin.
hususlar
Spor salonu üyeliği pahalıdır ve birçoğunun zor iptal politikaları vardır. Birçok üye de motivasyon veya zaman eksikliği nedeniyle sağlık kulüplerine gitmeyi bırakıyor, ancak yine de aylık ücret ödüyor. Bir spor salonunun amacı şekil almanıza yardımcı olmaktır. Ama aynı zamanda bir iş. Belirli bir sayıda ay boyunca bir sözleşme imzalarsanız, birkaç hafta sonra sözleşmeyi kıracağınızı düşünmeyin. Bu baş ağrısından kaçınmak için ödevinizi yapın ve belirli bir sağlık kulübünde antrenman yaptığınızdan emin olun.
