Size problem vermedikçe sindirim sisteminiz hakkında fazla düşünmüyorsunuzdur. Düzgün çalışırken, vücudunuzun diyetinizdeki besin maddelerini emebilmesi ve kullanabilmesi için yiyecekleri daha küçük bileşenlere ayırır. Sağlıklıysa, vücudunuz uygun sindirim için ihtiyacınız olan enzimleri üretir. Bununla birlikte, papaya gibi meyvelerin sindirime yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır - kesin olarak bilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Her iki durumda da, papaya besleyici, yüksek lifli bir meyvedir, bu nedenle diyetinize eklemek zarar vermez. Lateks alerjisi olan insanlar papaya gibi belirli meyvelerden kaçınmalıdır.
Potansiyel Sindirim Yardımı
Sindirimi iyileştirmek için papaya yemek önerilmektedir. Bununla birlikte, bu teklifi desteklemek için araştırmalar büyük ölçüde eksiktir. Papaya, meyve olgunlaştığında en yüksek olan papain adı verilen bir proteolitik enzim içerir. Proteolitik enzimler protein sindirimine yardımcı olur. Urbana-Champaign yüksek lisans tezindeki 2012 Illinois Üniversitesi'ne göre, papaya'nın potansiyel olarak sindirim yardımcısı olarak işlev görebildiğini tespit etti. Öğrenci, papaya enzimlerinin midenin asidik ortamında aktif olduğunu, proteinin parçalanmasına yardımcı olduğunu ve sağlığı teşvik eden iyi bir fermente madde kaynağı olduğunu buldu.
Papaya Takviyesi Sindirim Bozukluklarına Yardımcı Olabilir
Araştırmacılar, papaya hamurundan yapılan konsantre bir papaya takviyesinin çeşitli sindirim sorunları üzerindeki etkinliğini gözden geçirdi. Kronik hazımsızlık ve sindirim sistemi bozukluğu olan katılımcılar papaya konsantresini 40 gün boyunca günlük olarak aldılar. Araştırmacılar, papaya konsantresinin kabızlık ve şişkinlik gibi irritabl bağırsak sendromunun bazı semptomlarını iyileştirdiğini buldular. Sonuçlar 2013 yılında "Nöro Endokrinoloji Mektupları" dergisinde yayınlandı.
Bağırsak Parazitleriyle Savaşabilir
"Tıbbi Gıda Dergisi" nin Mayıs 2007 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, Papaya bağırsak parazitleriyle savaşarak sağlıklı bir sindirim sistemini teşvik edebilir. Araştırmacılara göre Papaya meyvesi ve tohumları güçlü antimikrobiyal aktiviteye sahip. Etkinliği test etmek için araştırmacılar, bağırsak parazitleri için pozitif test eden çocuklara papaya tohumu preparatı verdi. Çalışma papaya tohumlarının zararlı yan etkileri olmayan parazitlerin tedavisinde etkili olduğunu buldu.
Ülserler İçin Faydalı Olabilir
Papaya, mide ülseri olan insanlar için fayda sağlayabilir - mide astarındaki ağrılı yaralar. Araştırmacılar, olgunlaşmamış papaya ekstraktlarının mide ülseri sıçan modelleri üzerindeki etkisini incelediler. Papaya, sindirim sistemini korumaya yardımcı olabilecek maddeler içeriyor gibi görünüyor. Çalışma, papaya ekstraktlarının deney modellerinde ülseri önemli ölçüde azalttığını bulmuştur. Papaya, mide ülserleri için doğal bir tedavi görevi görebilir, ancak kesin olarak insan çalışmalarına ihtiyaç vardır. Sonuçlar "Tıbbi Gıda Dergisi" nin Aralık 2009 sayısında yayınlandı.
