Prenatal vitaminler hamilelik sırasında beslenmenin önemli bir parçasıdır ve MayoClinic.com bunları tüm hamile kadınlar için tavsiye eder. Bazı kişiler doğum öncesi vitaminlerden kabızlık ve gastrointestinal sıkıntı yaşarlar. Vitaminlerinizi almayı bırakmayın, ancak belirtilerinizi hafifleten farklı bir vitamin veya rejim değişikliği bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Nedenler
Prenatal vitaminlerdeki demir genellikle kabızlığın suçlusudur. Hamilelik sırasında, ek kan hacmi ürettikçe demir gereksinimleriniz artar. Ek demir, demir eksikliği anemisinin, halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu ve zayıf dolaşıma neden olan bir durumun önlenmesine yardımcı olur. Anemi sizi erken doğum, düşük doğum ağırlığı ve bebek ölüm riskine soktuğundan tehlikeli olabilir.
belirtiler
Bazı kadınlar, doğum öncesi vitaminlerinde demir cevabına mide bulantısı, kusma veya kabızlık yaşarlar. Bununla birlikte, demir takviyelerinin yokluğunda bile, bu semptomlar hormon seviyelerinin değişmesi nedeniyle erken hamilelik sırasında yaygındır. Prenatal vitamininiz belirtilerinize katkıda bulunuyor gibi görünüyorsa, değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
önleme
MayoClinic.com kabızlığı önlemek için hamile kadınlara bol su içmelerini tavsiye eder. Diyetinizdeki lif miktarını artırın ve sağlık uzmanınız size egzersiz yapmaya devam etmek için yeşil ışık verdiği sürece fiziksel olarak aktif kalın. Belirtilerinizde bulantı veya kusma da varsa, doğum öncesi veya yemekten sonra doğum öncesi almayı deneyin.
Alternatifler
Babycenter'e göre, 30 mg'dan fazla demir içeren doğum öncesi takviyeler daha fazla yan etkiye ve kabızlığa neden olur. Bu durumda, demirde daha düşük bir formülasyona geçiş hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz ayrıca kabızlığı gidermek için bir dışkı yumuşatıcı da önerebilir.
