Bir koşucu olarak, bacaklarda veya karın kaslarında ağrı veya ağrı hissetmeyi bekleyebilirsiniz, ancak koşudan sonra yumurtalık ağrısı yaşamak endişe duymanıza neden olabilir. Yumurtalıklardaki ağrı, bir yumurtalık veya başka bir jinekolojik bozukluğu, yumurtalıklar ile ilgisi olmayan bir tıbbi sorunu veya bir diyet problemini gösterebilir. Devam eden, kendi kendine bakım ile kötüleşen veya diğer semptomların eşlik ettiği yumurtalık ağrısı derhal tıbbi değerlendirme gerektirir.
Özellikleri
Yumurtalıkların bulunduğu pelvisin sağ alt ve sol alt bölgesinde ağrıya ek olarak, kadınlar ayrıca karın çarpıntısı, şişkinlik, gaz veya karın krampları üzerine hassasiyet gibi semptomlar yaşayabilirler. Ağrı alt pelvik bölgeye yayılabilir ve uyluklardan aşağıya veya kalçalara ve sırtına yayılabilir. Bazı kadınlar her koşudan sonra ağrı yaşayabilirken, diğerleri ayda sadece bir veya iki kez koşu yaptıktan sonra yumurtalıklarda ağrı yaşayabilir.
Nedenler
Yumurtalıklar alanındaki ağrı, yumurtalıkların kendisinde veya doktorların "atıfta ağrı" olarak adlandırdığı yakındaki bir organ, kas veya bağ ile ilgili bir sorundan kaynaklanabilir. Bazı kadınlarda koşu, Running Times Magazine web sitesinde "karın anjina" olarak tanımlanan bağırsaklara kan akışını azaltabilir. Lif bakımından zengin bir diyet tüketen koşucular, yumurtalık ağrısını taklit eden gaz ağrısı yaşayabilir ve bir koşu sırasında kafein tüketen veya susuz kalanlar, yumurtalıkların yakınında karın krampları geliştirebilir. Pelvik kemiklerin iltihaplanması veya artriti, yumurtalıkların yakınında, koşarak şiddetlenen ağrıya neden olabilir, web sitesini açıklar. Myomlar ve endometriozis gibi uterin bozukluklar da yorucu egzersiz sonrası daha düşük pelvik ağrıya neden olabilir. Ağrı, kadın döneminden yaklaşık iki hafta önce ortaya çıkarsa, ağrı yumurtlamadan kaynaklanabilir. Yumurtalık kistleri olan kadınlar, koşma gibi yorucu egzersizlerden sonra pelviste ağrı yaşayabilirler. Nadiren, koştuktan sonra yaşanan yumurtalık ağrısı, yumurtalık kanserinden kaynaklanabilir.
Tedaviler
Dehidrasyondan kaynaklanan yumurtalık ağrısı evde elektrolit takviyeli veya spor içecekleri tüketerek tedavi edilebilir. Doktorlar, artrit, yumurtlama ağrısı veya uterus bozukluklarından kaynaklanan ağrı için reçetesiz ağrı kesiciler önerebilir; ilacı koşudan önce almak, koşarken ağrınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorlar genellikle miyomları, kistleri veya endometriozu cerrahi tedavi ile tedavi ederler ve yumurtalık kanserinden kaynaklanan yumurtalık ağrısı ameliyat, kemoterapi ve radyasyon tedavileri gerektirebilir.
önleme
Koşudan önce ve koşu sırasında iyi nemlendirilmiş kalmak ve aşırı kafein veya diyet lifi alımından kaçınmak, sindirim sorunları nedeniyle yumurtalık ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıklı bir kilo ve dengeli beslenme, yumurtalık ağrısına yol açan jinekolojik bozuklukları önlemeye yardımcı olabilir. Bir koşudan önce ve sonra germek ve yürüme periyotlarıyla koşmak için harcanan alternatif süre, pelvis iltihabı veya artritli koşucularda yumurtalık ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.
