İnversiyon botları veya yerçekimi botları, ayak bileklerinizin etrafına sarılan ve bir çubuktan baş aşağı asılı kalmanıza izin veren fitness aletidir. Omurganızın omurlarını açmak için inversiyon terapisinde sırtınıza çekiş uygulamak için kullanılırlar. Inversiyon botları 1980'lerde popüler olsa da, inversiyon tedavisi taraftarları büyük ölçüde inversiyon tabloları olan botları değiştirdi, bu da vücudunuzu tamamen baş aşağı asmanıza gerek kalmadan bir açıyla eğen cihazlar. Bununla birlikte, inversiyon tedavisi sadece sırt ağrısından uzun süreli bir rahatlama sağlamakla kalmaz, aynı zamanda belirli koşullar altında sağlığınız için de tehlikeler sunar, Mayo Kliniği'nden Dr. Randy Shelerud'ı uyarır.
Kan Basıncı Sorunları
İki veya üç dakikadan fazla bir süre ters çevirme botları kullanarak baş aşağı asılı kalmak kan basıncınızı muhtemelen tehlikeli seviyelere yükseltir. "Klinik Tıp Dergisi" nde Dr. Ronald Klatz tarafından 1983 yılında yapılan bir araştırma, inversiyon tedavisinin hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını yorucu egzersiz sırasında beklenenden çok daha fazla artırdığını saptadı. Denekleri genç ve sağlıklıydı ve kan basıncı ölçümünden önce üç dakika boyunca ters çevrildiler. Tipik inversiyon tedavisi yaşlı ve daha az sağlıklı kişiler tarafından bir seferde 20 dakika devam edebileceğinden, kan basıncı yükselmesi bu popülasyonlar için tehlikeli olabilir. Bu nedenle Klatz, hipertansiyonu olan, ailede inme öyküsü olan ve 55 yaş üstü veya antikoagülan alan kişilerin inversiyon tedavisinden kaçınmasını önerir.
Göz problemleri
Kan basıncını yükseltmeye ek olarak, inversiyon tedavisi göz içi basıncını veya gözünüzdeki basıncı arttırır. "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi" nin Mart 1985 sayısında Dr. T. Friberg, inversiyon tedavisinin dik pozisyonda kalan çalışma deneklerine kıyasla göz içi basıncının iki katından fazla olduğunu bildirmektedir. İnversiyon tedavisi koşulları altında, göz basıncı glokom ile ilişkili seviyelere yükseldi ve çalışma denekleri ayrıca subkonjonktival bölgede göz yırtılması, göz tıkanıklığı ve kanama yaşadı. Friberg, glokom, maküler dejenerasyon, oküler hipertansiyon veya göz vaskülatürünün herhangi bir başka bozukluğu olan kişilerin, inversiyon botları veya inversiyon tablosu kullanıyor olsunlar inversiyon tedavisinden kaçındığını önermektedir.
Diğer problemler
SpineUniverse'nin kıdemli tıbbi editörü Susan Spinasanta, inversiyon tedavisinin kullanımı için çeşitli diğer sağlık endişeleri kontrendikedir. Kemik kırığı, osteoporoz, retina dekolmanı, fıtık, göz enfeksiyonu veya kulak enfeksiyonu gibi basınca duyarlı herhangi bir durum, inversiyon botları veya bir inversiyon tablosu kullanılarak daha da kötüleşebilir. Ek olarak, inversiyon tedavisi kan basıncını arttırdığı için kalp atışınızı yavaşlatır ve kardiyovasküler problemleri olan kişiler için daha fazla sağlık sorununa neden olabilir. Son olarak, Spinasanta hamile ve obezlere inversiyon tedavisinden uzak durmalarını tavsiye eder.
