Seyahat
Marul "gezgin ishaline" neden olabilir. Bu tür ishal, Amerikalılar Amerika Birleşik Devletleri dışına seyahat ettiğinde ve kontamine yiyecek veya su yediğinde ortaya çıkar. Kolayca gezgin ishali önleyebilirsiniz. Marul olası bir suçludur, çünkü yerel olarak yetiştirilir ve yerel suda yıkanır. Amerika Birleşik Devletleri dışında seyahat ederken maruldan kaçınarak gezgin ishali önleyin. Ayrıca musluk suyu ve pişmemiş yiyeceklerden kaçının.
Gıda kaynaklı hastalık
Marul, gıda kaynaklı hastalık için ishale neden olan olası bir araçtır. Uygun olmayan şekilde işlenmiş, paketlenmiş veya yıkanmış yiyecekler bağırsak rahatsızlığına ve ishale yol açan parazitler veya bakteriler içerir. Aslında, Mayıs 2010'da, önde gelen bir distribütör, en az 19 kişiyi hasta bırakan gıda kaynaklı bir hastalık nedeniyle büyük bir marul hatırlaması yayınladı. Yemekten önce her zaman iyice yıkayın.
Lif
Marul, fincan başına 1 g içeren iyi bir lif kaynağıdır. Lif, sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemli bir parçası olsa da, çok fazla lif, mide, ishal ve krampa neden olabilir. Lif alımınızı günde 25 ila 30 g ile sınırlayın. Diyetinize lif eklerken, ishali önlemek için yavaşça yapın.
Ne Zaman Endişelenmeli
İshal iki günden fazla sürmemelidir. Varsa, doktorunuza başvurun. Bol sıvı içererek ishalin neden olduğu dehidrasyonu önleyin. Dışkılarınız irin dolu, kanlı, siyah veya katranlı hale gelirse, doktorunuzdan randevu alın. İshalin eşlik ettiği 102 derece Fahrenhayt veya daha yüksek bir ateş de doktorunuza bir seyahat garantisi verir.
