Retinol, birçok gıdada bulunan temel bir besin olan A vitamini için başka bir isimdir. Hem A hem de C vitaminleri vücudun sağlığı ve düzgün çalışması için gereklidir - her ikisinde de eksiklikler önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Her ikisi de vücutta çok sayıda sağlık yararına sahip olsa da, cildinizin yüzeyine farklı şekillerde yararlanma eğilimindedirler.
Uygulama
Hem retinol hem de C vitamini çeşitli şekillerde bulunabilir. Her ikisi de birçok gıdada bulunur ve diyetinizle kolayca tüketilebilir. Ancak birçok cilt kremleri, losyonları ve nemlendiricileri de topikal olarak uygulandığında cilde faydalı olabilecek bu besinleri içerir. Bu besin maddelerinin en iyi kullanımı, topikal kullanımın yanı sıra diyetinizdeki her bir besinin sağlıklı bir şekilde bulunmasını içerir.
Akne
Mayo Clinic'e göre, A vitamini türevleri olarak tanımlanan retinoidler, akne dahil cilt problemlerini tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bunlar reçetesiz veya reçeteli dozlarda bulunabilir. Hem güçlü bir topikal ilaç olarak hem de ağızdan alındığında diğerine faydalı olabilir, ancak toksisite riskini önlemek için dozajın bir doktor tarafından kontrol edilmesi gerekir. Ek olarak, hamile kadınlar veya hamile olma olasılığı yüksek olanlar, potansiyel doğum kusurları nedeniyle yüksek konsantrasyonlarda A vitamini türevleri kullanmamalıdır. Dünyanın En Sağlıklı Gıdalarına göre, akne tedavisinde C vitamini de alınabilir.
Diğer Retinol Avantajları
Mayo Clinic'e göre, özellikle bazı yerlerde A vitamini eksikliği çekebilen çocuklarda, A vitamini ciltte kızamık tedavisinde kullanılabilir. Retinol kullanımı kızamıkların uzunluğunu ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir ve kızamıkların ishal, zatürre ve ölüm risklerinin A vitamini tarafından azaltıldığı gösterilmiştir.A vitamini ayrıca vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.
Diğer C Vitamini Avantajları
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, C vitamini, cilt dahil tüm vücutta kullanılan değerli bir protein olan kolajen üretimi için çok önemlidir. Kollajen cildin elastikiyetini korumasına yardımcı olur, cilt üzerinde sıkı ve sıkı görünür. Yaşlandıkça, kolajen üretimi yavaşlar ve cilt daha az elastik hale gelir, kırışıklıklar ve sarkma cildi oluşturur, ancak C vitamini takviyesi buna karşı korumaya yardımcı olabilir. Vitamin ayrıca yaraların ve yaralanmaların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
hususlar
Cildinizi diğerinden daha fazla takviye etmeyi seçebilmenize rağmen, sağlıklı cilt için hem retinol hem de C vitamini gereklidir. Retinolün en büyük yararı cilt üzerinde oluşabilecek koşullara karşı koruma sağlamakla birlikte, özellikle yaşlandıkça ve kollajen üretimi yavaşlamaya başladığında C vitamini cildinizin sağlığı için hayati önem taşır. Bu nedenle, C vitamini genel sağlık için daha iyidir, ancak retinol, spesifik durumların tedavisi için daha iyi bir takviyedir.
