Balık yağı hapı almanın hoş olmayan yönlerinden biri, cildinize, saçınıza ve giysilerinize bırakabilecekleri kokudur. Sirke ve limon suyu kullanarak bu balık yağı kokusundan kurtulabilirsiniz.
İpucu
Sirke ve limon suyu genellikle balık yağı kokusunun giderilmesine yardımcı olur.
Balık Koku Giderimi
Saçtaki balık yağı kokusundan kurtulmak için genellikle basit bir şampuanlama işe yarayacaktır. Bu işe yaramazsa, ikinci veya üçüncü kez şampuanlayın. Başka bir yöntem, limon suyunu saçtan ovalamak ve daha sonra 10 dakika boyunca ıslanmasına izin vermektir. Daha sonra saçları şampuanlayın.
Balık yağının kıyafetlerden kokusunu almak, çamaşır makinesine koymadan önce giysilerin doğrudan güneş ışığında kurumasına izin verebilecek bir süreçtir. İkinci bir yöntem, giysilerin 20 birim su ve bir birim sirke karışımına konulmasını içerir. Onları 15 dakika bekletin ve sonra yıkayın.
Balık Yağı Yan Etkilerini Azaltın
Ulusal Sağlık Enstitüleri, balık yağı takviyelerinin ortak yan etkilerinin genellikle hafif olduğunu bildirmektedir. Bunlar gastrointestinal rahatsızlık, ishal, kokulu terleme, baş ağrısı, mide ekşimesi, ağız kokusu ve hoş olmayan bir tadı içerir.
Belirtildiği şekilde alındığında, balık yağı genellikle güvenlidir. Mayo Kliniği, yüksek dozlarda kanamaya neden olabilir ve muhtemelen inme riskini artırabilir.
Artrit Vakfı'na göre, aşağıdaki ipuçları balık haplarını daha az tatsız hale getirebilir:
- Hapları dondurucuda tutun, böylece yağ midede daha yavaş parçalanır. Bu, tat bırakma süresini azaltmalıdır.
- Bağırsaklara ulaşana kadar sindirimlerini geciktiren enterik kaplamalı hapları seçin.
- Hapları bir yemekle al.
- Günde bir doz alırsanız, iki doza bölün, böylece midenin her bir yutmayla başa çıkmak için daha az miktarı vardır.
- Tanınmış, saygın bir şirket tarafından yapılan bir ek seçin. Başka bir deyişle, daha ucuz haplardan kaçının.
- Yağları parçalayan bir enzim olan lipaz içeren bir ürün arayın.
Balık Yağı Faydaları
Balık yağı, bir dizi pozitif sağlık etkisi ile ilişkili dokosaheksaenoik asit ve eikosapentaenoik asit, omega-3 yağ asitleri içerir. Harvard Health, bu besinlere sahip gıdaların çok sağlıklı olduğunu, ancak takviyeleri almanın faydalarının kanıtının kardiyovasküler hastalık için tutarsız olduğunu söylüyor.
Kanser için balık yağı ile ilgili çalışmalar karıştırılır, bazıları olası antikanser avantajını gösterirken, diğerleri fayda göstermez. Güçlü kanıtlar, takviyenin trigliseritleri azalttığını, ancak kolesterol üzerindeki etkinin karışık olduğunu gösteriyor, Mayo Kliniği. Hiçbir araştırma cinsel işlevlere yardımcı olduğunu göstermez.
Mayo Clinic, birden fazla çalışmanın balık yağı hapı almanın kan basıncında mütevazı azalmalar gösterdiğini belirtiyor. Bu avantaj, orta ila yüksek tansiyonu olan kişiler için, hafif tansiyonu yüksek olanlardan daha büyük olabilir.
Araştırmalar, bir balık yağı takviyesinin romatoid artritli kişilerin sabah sertliğini, ağrısını ve eklem hassasiyetini azaltabileceğini göstermektedir. Fayda genellikle mütevazıdır, ancak hepsi daha ciddi yan etkilere sahip olan anti-enflamatuar ilaçlara olan ihtiyacı azaltabilir.
