İnsan vücudunun çalışması için kalori tüketimi şarttır. Çok fazla kalori tüketmek, çok az kalori tüketmek gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Yeme bozuklukları, aşırı diyetler ve bazı tıbbi durumlar, bir kişinin yeterli kalori tüketmemesine neden olabilir. Yetersiz beslenmenin sağlık sorunlarına neden olduğu durumlarda tıbbi tedavi gereklidir.
Kalp sorunları
Birisi kalori alımını uzun süre kısıtladığında, yetersiz beslenme meydana gelebilir. Anoreksiya nervoza veya bulimiya nervoza gibi yeme bozukluğu olan insanlar yetersiz beslenme riski altındadır. Kalorilerini ciddi şekilde kısıtlayan insanlar, vücutları açlık moduna girdiği ve vücudun enerji tasarrufu işlevlerini yavaşlattığı için daha yavaş metabolizmaya sahiptir. Frances Sizer ve Eli Whitney "Beslenme ve Kavramlar ve Tartışmalar" da yetersiz beslenen, kalbin düzensiz veya çok hızlı attığı, kalp kaslarının incelip zayıflayabileceğini ve kalbin odalarının boyutunun düşebileceğini yazıyor. Yetersiz beslenme sonucunda kalp krizi meydana gelebilir.
Sindirim problemleri
Bir kişi yeterince kalori yemediğinde, sindirim sistemi enerjiyi korumak için yavaşlayabilir. Sindirim sistemi, vücudun işlevlerini yerine getirmek için besinleri kullanabilmesi için yiyecek ve içecekleri en basit forma ayırmaktan sorumludur. Bir kişi yeterince kalori almadığında, mide daha yavaş boşalır ve bağırsak yolunun astarı büzülebilir. Bir kişi yemek yediğinde, sindirim sistemi o kadar ağır hasar görür ki yiyecekleri düzgün bir şekilde sindiremez. Pankreas sindirim enzimlerini daha yavaş üretir ve kişi ishal yaşayabilir. İshal, sorunu sadece kişiyi dehidre ederek ve gerekli vitamin ve besinleri tüketerek daha da kötüleştirir.
Besin Eksiklikleri
Kalorileri kısıtlayan insanlar besin eksiklikleri geliştirebilir. Demir, folat ve B-12 vitamini eksiklikleri dahil olmak üzere çeşitli eksiklikler, kırmızı kan hücrelerini etkileyen bir hastalık olan anemiye neden olur. Bu hücreler vücudun organlarına ve dokularına oksijen taşımaktan sorumludur. Beslenme yetersizlikleri ile ilişkili bir anemi, yorgunluğa, nefes darlığına, soluk cilde, düzensiz veya hızlı kalp atışına, baş dönmesine, bilişsel sorunlara, soğuk el ve ayaklara ve baş ağrısına neden olabilir. İlk başta anemik olan kişilerde herhangi bir belirti veya semptom olmayabilir, ancak durum tedavi edilmedikçe, belirtiler ve semptomlar kötüleşir ve fark edilir hale gelir. Beslenme yetersizlikleri ayrıca cilt lezyonları, enerji eksikliği ve azalmış bilişsel işlevler de dahil olmak üzere bir dizi başka semptomlara neden olabilir.
Sağlıksız Kilo Kaybı
Kilo vermek amacıyla kalorileri kısıtlıyorsanız, çok az kalori tüketmek kilo kaybınızı başlamadan önce sabote edebilir. Sadece sürdürülebilir olmayan kalorileri ciddi şekilde kısıtlamakla kalmaz, aynı zamanda vagondan düşüp eski yeme alışkanlıklarınıza geri dönersiniz - aynı zamanda vücudunuzun kas dokusunu yok etmesine neden olur. Batı Virginia Üniversitesi, güvenli kilo kaybı sırasında haftada iki kilodan fazla kaybetmemelisiniz. Bundan daha fazlasını kaybederseniz, çok az kalori tüketirsiniz.
