Birçok insan düzenli olarak kendileri için sağlıklı yemekler pişirmeyi zor buluyor. Kendinizi zamana karşı baskı altında bulursanız, önceden pişirilmiş rotisserie tavuğu yemek, mevcut fast food seçeneklerinin çoğuna besinsel olarak tercih edilebilir bir alternatif olabilir. Deride yağ gibi zararlı besin elementlerinin birçoğu bulunduğundan, etsiz tavuk eti derisiz yemek daha fazla öğün daha sağlıklı hale getirecektir.
Kalori, Yağ, Kolesterol ve Sodyum
Bir porsiyon derisiz piliç tavuk 100 gram veya 1/4 kilo altında. Bu porsiyon, 3.49 gram toplam yağ ve 0.84 gram doymuş yağ ile 148 kalori içerir. Her porsiyondaki kolesterol içeriği 89 miligramdır. USDA'nın 2010 Amerikalılar için Beslenme Kılavuzuna göre, günlük kolesterol alımınız 300 miligramdan fazla olmamalıdır.
Karbonhidratlar ve Protein
Bir porsiyon derisiz çürük tavuk, neredeyse hiç karbonhidrat veya diyet lifi içermez. Bununla birlikte, tavuk her porsiyonda 29 gramdan fazla olan protein açısından çok zengindir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, vücudunuzun neredeyse tüm sistemlerini korumak için proteine ihtiyacı var. Protein düzenli olarak çalışan bireyler için özellikle önemlidir, çünkü vücudunuz boğaz kaslarını onarmak ve korumak için buna ihtiyaç duyar.
Vitaminler
Bir porsiyon derisiz piliç tavuğu, yaklaşık 10 miligram niasin, 1.44 miligram pantotenik asit, 0.14 miligram riboflavin, 0.08 miligram tiamin ve 0.28 mikrogram B12 vitamini içerir. Bu B kompleks vitaminleri, yediğiniz yiyeceğin kullanılabilir enerjiye dönüştürülmesinde yardımcı olmak gibi işlevler için önemlidir.
Mineraller
Her bir piliç piliç porsiyonu, kan basıncı kontrolü ve sıvı dengesi için önemli bir besin maddesi olan 297 miligram potasyum içerir. Önerilen günlük potasyum alımı 4.7 gramdır. Tavuk ayrıca kemik sağlığı için önemli bir mineral olan 256 miligram fosfor içerir.
