Sodyum bikarbonat, daha çok kabartma tozu olarak bilinen bir kimyasaldır. Asitlerle reaksiyona girebilir ve nötralize edebilir, bu da asit midesi için ortak bir ev ilacı yapar. Vücudunuz ayrıca sindirim işlevine yardımcı olmak da dahil olmak üzere birkaç farklı şey için sodyum bikarbonat kullanır. Ancak kimyasalın yapamayacağı bir şey kilo vermenize yardımcı olur.
Sodyum bikarbonat
Sodyum bikarbonat, NaHCO3 kimyasal formülüne sahiptir. Yaygın kullanımlarının çoğu asitle reaksiyona girmesine rağmen, teknik olarak hem asit hem de bazdır, yani her ikisiyle de reaksiyona girebilir. Kanınızdaki bikarbonat bir tampon görevi görür, yani kanınızın asitlik seviyesini (pH) korumanıza yardımcı olur. Reginald Garrett ve Charles Grisham "Biyokimya" adlı kitabında. Ayrıca, serbest bıraktığınız mide asidini nötralize etmek için pankreastan ince bağırsağa sodyum bikarbonat salgılarsınız.
Kilo kaybı
Kilo vermek için her gün vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için ihtiyacınız olandan daha az kalori tüketmeniz gerekir. Bunu yapmak için kullanabileceğiniz çeşitli stratejiler vardır: Her gün yediğiniz kalori sayısını azaltabilir, daha fazla kalori yakmak için daha fazla aktiviteye girebilir veya bir madde kullanabilirsiniz - birkaç tane vardır - metabolik hız, yani hücrelerinizin enerji yakma hızıdır. Genel olarak, metabolik hızı arttıran maddeler, kalp atış hızınızın ve solunum hızınızın artmasına ve hücrelerinizin daha fazla enerji tüketmesine neden olan sinir sisteminin bir kolu olan "dövüş veya uçuş" mekanizmanızı aktive ederek bunu yapar. Lauralee Sherwood "İnsan Fizyolojisi" kitabında.
Sodyum Bikarbonat ve Kilo Kaybı
Sindirime katılmak için sodyum bikarbonata ihtiyacınız olduğu için - aslında yemeğinizi sindirmez, ancak mideden ince bağırsağa geçen asidik çözeltiyi nötralize eder - ekstra sodyum bikarbonatın sindirmenize yardımcı olacağı yaygın bir yanlış anlama vardır. daha iyi yiyecek. Daha iyi sindirimin kilo vermenize yardımcı olduğuna dair başka bir yanlış anlama var. Bunların hiçbiri doğru değil. Ekstra sodyum bikarbonat sindirim etkinliğini arttırmaz ve yiyeceklerinizi daha iyi sindirerek vücut yağ ve kilo almazsınız; aslında tam tersi doğrudur.
Kilo kaybetmek
Kalıcı kilo kaybı için en iyi stratejiler, metabolik hızı geçici olarak artıran maddelere dayanmaz; aslında, herhangi bir tür takviye dayanmazlar. Her gün daha az kalori yemek ve günlük aktivitenizi arttırmak, kalori dengenizi negatif haline getirerek kilo vermenize yardımcı olacaktır. Daha da önemlisi, daha aktif olduğunuz için kas kütlenizi artıracaksınız. Kas hareket etmiyor olsanız bile yağdan çok daha fazla kalori yakar, böylece metabolizma hızınız artar ve kilo kaybedersiniz.
