Ev egzersiz ekipmanlarının en popüler parçalarından biri sabit bisiklettir. Bisikletler çeşitli boyutlar, stiller ve fiyat aralıklarında gelir ve onları birçok farklı kişi için uygun hale getirir. Çalışmaya adanmış bir odası olan kişiler, taşınamayan daha büyük bir model seçebilir. Apartman sakinleri sınırlı alana sahip olabilirler, böylece kullanılmadıklarında daha küçük olan ve köşeye itilebilen bir yer seçebilirler.
Kolay ve Kullanışlı
Çoğu insan çok gençken bisiklet sürmeyi öğrendi, bu nedenle pedal çevirmenin hareketi kolaydır ve talimat gerektirmez. Evde sabit bir bisiklete sahip olmak uygundur, çünkü hava durumundan bağımsız olarak kullanılabilir ve bir egzersiz için bir spor salonuna gitmek zorunda kalmazsınız.
Tüm Fitness Seviyeleri için Kardiyo
Tüm fitness seviyelerinden insanlar, sabit bisiklet sürerken güçlü bir kardiyo egzersizinden yararlanabilir. Yeni başlayanlar genellikle sabit bir bisiklet kullanmaya başlarlar, çünkü kaslarını zorlamaktan endişe etmeden rahat bir hızda binebilirler. Beceri seviyeniz arttıkça, yokuş yukarı veya hızda sürme hissi için gerginlik ekleyebilirsiniz. Gelişmiş bir fitness seviyesindeki biri, optimum egzersiz için hem yüksek gerilim hem de hız ile sürüş yapabilir.
Sıkıcı değil
Bazı insanlar egzersiz yapmanın keyfini çıkarır ve kişisel kondisyonlarına odaklanabilirler. Ancak, bunlardan biri değilseniz, evinizde sabit bir bisiklet sürerken televizyon izleyebilir veya müzik dinleyebilirsiniz. En sevdiğiniz kayıtlı şovları yakalamak için iyi bir yoldur ve çerezleri yiyen bir sandalyede oturmak için mükemmel bir alternatiftir.
Düşük risk
Sabit bir bisiklete binmek, uygun şekilde kullanıldığında çok düşük yaralanma riski taşır. Bazı aerobik egzersizlerin yaptığı gibi eklemlerin vurulmasını gerektirmez ve dizlerde, ayaklarda ve ayak bileklerinde kolaydır. Bu, denge sorunları, artrit veya yaşla ilgili diğer rahatsızlıkları olan yaşlı insanlar için iyi bir şeydir.
Güçlendirme Binası
Sabit bisikletler bacak kuvvetini oluşturmak için mükemmeldir, çünkü bunlar sürüş sırasında çalışan kaslardır. Tek yapmanız gereken kaslarınıza meydan okumak için gerginlik ayarını artırmak.
Seçenekler
Sabit bisikletin bir başka yararı da çoğunun seçeneklerle gelmesidir. Bazı cihazlarda, pedal çevirirken kan basıncını ve kalp atış hızını ölçen cihazlar bulunur. Diğerlerinde yaktığınız kalorileri gösteren hayranlar, içecek tutucular ve monitörler var.
