Mide kramplarına genellikle aşırı yeme neden olur, ancak belirli yiyecekleri tüketmek aynı etkiye sahip olabilir. Brokoli gibi sindirimi zor gıdalar genellikle suçludur, çünkü bağırsaklarınızdaki gaz miktarını arttırırlar. Nadir durumlarda, kramp bir gıda alerjisinden kaynaklanır, ancak genellikle bu ağrıyı kaşıntı gibi alerjiyle ilgili diğer semptomlarla birlikte yaşarsınız. Çoğu mide krampı sonunda kendi kendine gider, ancak ağrı uzun bir süre devam ederse veya alerjik bir reaksiyondan şüpheleniyorsanız doktorunuza başvurun.
Gaz Krampları
Tipik olarak, gaz genellikle bağırsaklarda çok fazla hava alması veya kalın bağırsaktaki yiyeceklerin parçalanmasından kaynaklanır. Ağrı veya kramp hissi, gazın bağırsak duvarlarına uyguladığı basınç nedeniyle oluşur, bu da anüsün içinden geğiren veya geçiren gazın genellikle hafifletir. Karın bölgesindeki şişkinlik hissi de yaygın bir gaz belirtisidir. Birçok insan semptomu mide krampı olarak tanımlasa da, bireyler genellikle kalın bağırsakta ağrı yaşarlar ve bu gerçek bir kas krampı değildir.
Brokoli Sorunları
Brokoli, karmaşık bir şeker olan rafinoz içeren çeşitli gıdalardan biridir. İnsanlar şekeri parçalamak için ince bağırsaklarında alfa-galaktosidaz olarak bilinen uygun enzime sahip değildir, bu nedenle bakterilerin parçaladığı kalın bağırsağa gönderilir. Bu işlem, potansiyel olarak kramplara yol açan çok fazla gaz oluşturur. Rafinoz içeren diğer yiyecekler arasında, hepsi bağırsaklarda yaygın gaz nedenleri olan fasulye, Brüksel lahanası, kuşkonmaz ve kepekli tahıllardır. Bazı diğer sebzeler de rafinoz izleri içerir. İnsanlar rafinozu parçalamak için uygun enzime sahip olmasalar da, herkes aynı semptomları tüketmekten yaşamaz.
Diğer Sebepler
Düzgün temizlenmemiş, pişmemiş veya saklanmamış ham brokoli, salmonella gibi zararlı bakterilerle kirlenmiş olabilir. Bu, yemek yerseniz potansiyel olarak gıda zehirlenmesine yol açabilir, bu da kramp, şişkinlik, gaz, ateş, ishal veya kusmaya neden olabilir. Hafif bir vaka sadece ciddi kramplara neden olabilir. Daha az yaygın olarak, kramp, gıda alerjisi veya altta yatan bir sindirim bozukluğu gibi başka bir sorunun belirtisidir. Gıda alerjileri genellikle ağızda veya dudaklarda karıncalanma, kaşıntı, hapşırma, kurdeşen veya bulantı gibi ek semptomlara neden olur. Daha şiddetli semptomlar arasında boğaz kapanması, göğüs ağrısı ve bayılma sayılabilir. İrritabl bağırsak sendromu gibi bazı sindirim bozuklukları semptom olarak kramp içerebilir.
Muhtemel çözümler
Brokoli ve rafinoz içeren diğer yiyeceklerden kaçınarak sadece brokoli sindirmede zorluktan kaynaklanan mide kramplarına karşı koyabilir veya brokoli yemeden önce alfa-galaktosidaz takviyesi alabilirsiniz. Brokoli alerjisi olduğundan şüpheleniyorsanız, test için bir doktora başvurun. Diğer gıdalara da alerjiniz olduğunu görebilirsiniz. Kramplar şiddetli ise veya birkaç saat sürerse, gıda zehirlenmesi veya ciddi alerjik reaksiyon olabilir. Bu durumda, derhal tıbbi yardım alın. Mide krampları, bulantı, ishal veya kabızlık gibi diğer semptomlarla birlikte yaşarsanız ve bunlar günün diğer saatlerinde veya geceleri meydana gelirse, altta yatan bir sindirim bozukluğunuz olabilir. Belirtileriniz hakkında nitelikli bir sağlık uzmanıyla konuşun.
