Süt ürünlerini yedikten sonra meydana gelen mide ağrısı, kramplar, gaz, şişkinlik ve ishal laktoz intoleransına sahip olduğunuzu gösterebilir. Basitçe söylemek gerekirse: Vücudunuz süt, peynir, yoğurt ve diğer süt ürünlerini sindiremez. Kalıcı bir laktoz intoleransı olan insanlar, sindirim sırasında süt ürünlerini parçalayan bir enzim olan laktaz yapmazlar. Ayrıca, ikincil laktoz intoleransı olarak da adlandırılan durumun geçici bir formundan muzdarip olabilirsiniz. Nedenleri değişiklik gösterir, ancak sonuç genellikle aynıdır; rahatsızlığınız zamanla geçer.
Gastrointestinal Bozukluk
Geçici laktoz intoleransı, yaşamınız boyunca belirli zamanlarda ortaya çıkabilecek birkaç gastrointestinal bozulmanın bir sonucu olabilir. Mide gribi gibi virüsler, laktaz enzimini geçici olarak kapatabilir ve süt ürünlerinin normal sindirimini bozabilir. Buğday veya gluten gibi diğer gıda intoleransları veya alerjileriniz varsa, sindirim sisteminiz tahriş ve yaralanmaya daha duyarlı olabilir ve bağırsaklarınız bir süre laktaz üretmeyi durdurabilir. Crohn hastalığı veya kistik fibroz gibi sindirim sistemini etkileyen kronik tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler de geçici veya kalıcı olarak laktoz intoleransı olabilir.
İlaçlar
İlaçlar ayrıca sekonder laktoz intoleransına neden olabilir. Antibiyotikler özellikle midenizde ve sindirimde pürüzlü olabilir - küçük çocuklarda, antibiyotikler enfeksiyonu iyileştirdiklerinde bile sıklıkla ishale yol açar - ve süt ürünlerini sindirememenizin nedeni olabilir. Antibiyotik ve laktaz üretimi seyrinizi tamamladıktan sonra, laktoz intoleransınız muhtemelen dağılacaktır.
Erken doğum
37-40. Gebelik haftalarından önce doğan prematüre bebeklerin çeşitli sorunları olabilir. Bazı prematüre bebekler nefes almakta zorlanır, çünkü akciğerleri henüz olgun değildir, diğerleri ise ciltlerini koruyan kalın bir saç tabakasına sahiptir. Doğum tarihlerinden önemli ölçüde erken doğan bebekler de geçici laktoz intoleransına sahip olabilir, çünkü bağırsakları henüz laktaz yapmaz. Emziriyorsanız, bebeğinizin rahatlığı için süt ürünlerinden kaçınmanız gerekebilir ve biberonla besliyorsanız laktoz içermeyen bir formül kullanmanız gerekebilir. Ancak prematüre bebek doğum tarihini geçtikçe laktaz üretmeye ve hoşgörüsüzlüğü aşmaya başlayabilir.
Çözümler
Geçici laktoz intoleransının çözümü, durumdan kalıcı olarak etkilenirseniz takip edeceğiniz yaşam tarzını benimsemektir. Süt ve diğer süt ürünlerini tüketmeden önce tezgah üstü sindirim enzimlerini almak, bu tür yiyecekleri rahatça sindirmek için ihtiyacınız olan laktazı sağlar. Anne sütüne veya düzenli bebek formüllerine tahammül edemeyen bebeklere soya formülleri veya diğer alternatifler verilebilir. Hangi yiyeceklerin en fazla belirtiye neden olduğunu belirlemek için bir gıda günlüğü tutmak, diyetinizden hangi yiyeceklerin azaltılacağını belirlemenize yardımcı olabilir ve laktoz intoleransınızın kendini çözdüğünü anlamanıza yardımcı olabilir.
