Lizin, vücudunuzun uygun büyüme ve gelişmeyi sürdürmesi için ihtiyaç duyduğu önemli bir amino asittir. Yetişkinler, kırmızı et, patates, süt, balık, fasulye ve bazı soya bazlı ürünleri içeren takviyeler veya gıda kaynaklarından her gün vücut ağırlığının kilogramı başına 12 miligram tüketmelidir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi web sitesine göre çoğu insan diyetlerinde yeterli lizin alır; ancak, sporcuların, fasulye yemeyen veganların yanı sıra yanık hastalarına daha fazla ihtiyaç duyabilir. Diyetinizden yeterli miktarda lizin almazsanız, uygun şekilde tedavi edilmezse ek sorunlara yol açabilecek bir lizin eksikliği ile ilişkili bazı işaret ve semptomlar geliştirebilirsiniz.
İştah Kaybı veya Kötü Büyüme
Yorgunluk veya Duygudurum Değişiklikleri
Düşük lizin seviyeleri aşırı yorgunluğa neden olabilir, bu da normal günlük aktiviteleriniz sırasında odaklanmanızı veya dikkatli kalmanızı zorlaştırabilir. Ayrıca sinirlilik, ajitasyon veya zayıf konsantrasyon gibi olağandışı ruh hali değişiklikleri yaşayabilirsiniz. Ruh haliyle ilgili değişiklikler, aileniz, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir. Uygun tedavi ve bakım aldığınızdan emin olmak için ruh halinizde ani veya önemli değişiklikler yaşarsanız doktorunuza danışın.
Anemi
Anemi - bir lizin eksikliğiniz varsa, kırmızı kan hücresi seviyelerinizin alışılmadık derecede düşük olduğu bir durum olabilir - Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ni uyarır. Anemi ile ilişkili semptomlar arasında soluk cilt, baş dönmesi, belirgin yorgunluk, baş ağrısı ve soğuk ekstremiteler bulunur. Lisin seviyeniz normale dönene kadar bu belirtiler giderek kötüleşebilir.
Saç kaybı
Lisin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Saç derinizdeki saç seyrek görünebilir veya yıkarken veya fırçalarken saçlarınız kolayca kırılabilir. Aşırı saç dökülmesi bazı insanlar için utanç verici olabilir; Bununla birlikte, normal saç büyümesi tipik olarak lizin seviyeleriniz normale döndüğünde geri döner. Saç dökülmesi belirtilerini rahatsız edici bulursanız doktorunuza danışın.
