Tutti Frutti dondurulmuş yoğurt, seçim yapabileceğiniz 40'tan fazla lezzet ile geleneksel yoğurtun aynı besleyici faydalarının çoğuna sahiptir. Dondurulmuş yoğurt çoğu dondurmaya daha sağlıklı bir alternatif olmasına rağmen, diyetinizdeki geleneksel yoğurtun tamamen yerini almamalıdır.
Kalori
Tutti Frutti dondurulmuş yoğurtun kalori içeriği, aromaya bağlı olarak 1/2 bardak porsiyon başına 90 ila 160 kalori arasında değişir. Bu kalorilerin çoğu yoğurtun şeker içeriğinden gelir.
Beslenme
Kapuçino, kurabiye kreması ve yer fıstığı ezmesi aromaları 3 ila 7 g yağ içerir; diğer tüm aromalar yağsızdır. Her bir porsiyon 6 ila 21 g şeker ve 3 ila 4 g protein içerir. Tüm tatlar C vitamini ve kalsiyum kaynaklarıdır.
Sağlık yararları
Tutti Frutti dondurulmuş yoğurt, canlı ve aktif kültürleri içerdiği onaylanmıştır. Probiyotik olarak da adlandırılan bu kültürlerin bağışıklık sistemini güçlendirdiğine ve kabızlık ve diğer gastrointestinal sorunların oluşumunu azalttığına inanılmaktadır.
İpuçları
Ulusal Sağlık Enstitüleri, az yağlı dondurulmuş yoğurdu nispeten sık tadını çıkarabileceğiniz bir yiyecek olarak listeler. Kalorileri ve yağları düşük tutmak için şeker veya şurup yerine taze meyve soslarını seçin. Ayrıca, porsiyon kontrolü uygulamaya çalışın ve mini veya küçük boyutlar sipariş edin.
