Yüksek tansiyonunuz veya kalbinizi, böbreklerinizi veya karaciğerinizi içeren bir hastalığınız varsa doktorunuz bir diüretik reçete edebilir. Diüretikler böbreklerinizin idrarınızdaki fazla suyu ve sodyumun atılmasına neden olur. Su ve sodyumun yanı sıra, bazı diüretikler MyOptumHealth.com'a göre vücudunuzun potasyum, kalsiyum ve magnezyum seviyesini etkileyebilir. Size bir diüretik reçete edilirse, bu minerallere özellikle dikkat etmeli ve alkol almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Düşük Sodyum Gıdalar
Yüksek sodyumlu yiyecekler yemek yerine taze meyveler, sebzeler, tuzsuz etler ve az yağlı süt ürünleri yemeye odaklanmalısınız. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler yemek, idrar söktürücülerinizin etkinliğini azaltabilir. Diyetinizdeki sodyumun çoğu ticari olarak işlenmiş gıdalardan ve restoranlarda hazırlanan yemeklerden gelir. Kaçınılması gereken yüksek sodyum gıdalar arasında konserve çorbalar ve sebzeler, ticari olarak hazırlanmış soslar, turşu, zeytin, lahana turşusu, pastırma, sığır sarsıntılı ve ringa balığı, tüm peynirler, ayran, tuzlu atıştırmalık yiyecekler, en kuru tahıllar, domates suyu ve bulyon.
Potasyum Zengin Gıdalar
Kalbinizin, kaslarınızın ve sinir sisteminizin düzgün çalışması için uygun bir potasyum dengesine ihtiyacınız vardır. Bazı diüretikler vücudunuzun çok fazla potasyum kaybetmesine neden olur. Yüksek potasyumlu yiyecekler arasında patates, muz, portakal, kuru erik, kuru üzüm, kayısı şeftali, domates, Brüksel lahanası, ıspanak, kuru fasulye, bezelye ve fındık bulunur. Her gün üç ila beş porsiyon taze sebze ve iki ila dört porsiyon taze meyve tüketmelisiniz. Diyetinizdeki potasyumu arttırmadan önce, reçete edilen diüretik türü hakkında doktorunuza danışın. Potasyum tutucu diüretik adı verilen diüretikler, vücudunuzun normal diüretiklerle karşılaştırıldığında çok fazla potasyumu ortadan kaldırmasını önler. Potasyum tutucu bir diüretik alıyorsanız, çok fazla potasyum tüketmekten kaçınmalısınız.
Kalsiyum ve Magnezyum İçeren Yiyecekler
Döngü diüretiklerinin uzun süreli kullanımı vücudunuzun kalsiyum kaybetmesine neden olabilir. Güçlü kemikler, dişler ve sağlık için kalsiyuma ihtiyacınız vardır. Bir döngü diüretik alıp almadığınızı öğrenmek için doktorunuza danışın. Yüksek kalsiyumlu yiyecekler arasında süt, yoğurt, düşük sodyum peyniri, kalsiyumla güçlendirilmiş portakal suyu ve sert tofu bulunur.
Diüretikler ayrıca vücudunuzun magnezyum kaybetmesine neden olabilir, bu nedenle diyetinize temel mineralleri eklediğinizden emin olun. Magnezyum açısından zengin gıdalar arasında fındık, tohum, fasulye, ıspanak ve kahverengi pirinç bulunur.
