Çürük, nadiren tıbbi müdahale gerektirmesine rağmen, herkesi etkileyen yaygın bir durumdur. Doğal olarak sakar insanlar daha fazla kaza geçirir ve daha fazla çürükler alırken, genellikle kırılgan kılcal damarlar, ince cilt, kollajen eksikliği ve pıhtılaşma sorunları gibi çürüklere neden olan altta yatan bir sorun vardır. Bu altta yatan koşulların çoğu vitamin eksiklikleri ile ilişkilidir.
çürükler
Çürüklere genellikle cildin altındaki küçük kılcal damarları parçalayan ve küçük miktarlarda kanın sızmasına izin veren kör travma neden olur. Zamanla bir çürüğün değişen rengi kanın parçalanmasıyla ilgilidir. Taze çürükler genellikle koyu mor renkte iken, bir haftalık çürükler genellikle sarımsıdır. "Gelişmiş Beslenme: Makrobesinler, Mikro Besinler ve Metabolizma" araştırmasına göre, sık morarmanın önde gelen nedeninin bir veya daha fazla besin maddesinin eksikliği olduğunu göstermiştir. Yaşlılar, nispeten zayıf diyetleri, ince cildi, zayıf kan damarları ve kan inceltici ilaçları nedeniyle özellikle morarmaya duyarlıdır.
C Vitamini Eksikliği
C vitamini veya askorbik asit, kollajen üretimi, bağışıklık arttırıcı ve antioksidan aktivite için vücutta yaygın olarak gerekli bir besindir. Kollajen, özellikle kan damarlarının duvarları için bağ dokusu bakımı ve onarımı için gereklidir. C vitamini, kan damarları da dahil olmak üzere dokuların yaşlanmasından ve dejenerasyonundan sorumlu olduğu düşünülen zararlı serbest radikalleri ortadan kaldıran güçlü bir antioksidandır. "İnsan Biyokimyası ve Hastalığı" na göre, hafif C vitamini eksikliği sık morarmaya, eklem ağrısına, bağışıklığın azalmasına ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olur. İskorbüt denilen ciddi eksiklik, kanama diş etleri, kan damarı bozulması, saç, tırnak ve diş kaybı ve nihayetinde kalp yetmezliğini de içerir. Yetişkinler için önerilen günlük C vitamini miktarı, cinsiyete, hamileliğe ve emzirmeye ve sigaraya bağlı olarak 75 ila 125 mg arasında değişir.
K Vitamini Eksikliği
Koagülasyon kaskadının meydana gelmesi için gerekli olan bir enzim için kofaktör olarak K vitamini gereklidir. Pıhtılaşma, yaralanmaları iyileştirmek için kritik olan pıhtılar oluşturarak kan akışını durdurma işlemidir. K vitamini eksikliği, kılcal damarlar zayıf veya hasarlıysa kontrol edilemeyen kanamaya ve büyük çürüklere yol açar. "Vitaminler: Beslenme ve Sağlıkta Temel Hususlar" a göre, K vitamini eksikliği çocuklarda daha yaygındır, ancak antikoagülan ilaçlar, mega doz E vitamini takviyeleri, büyük miktarda alkol ve karaciğer olanlarda görülür. hastalıklar ve yağ emme problemleri. Aşırı morarmaya ek olarak, eksiklik ayrıca pıhtılaşma süresi, burun kanaması, kanama diş etleri, idrar ve dışkıda kan ve ağır adet kanamasına neden olur. Yetişkinler için K vitamini için RDA, cinsiyete bağlı olarak 90 ila 120 mg arasındadır.
B-9 Vitamini ve B-12 Eksiklikleri
C vitamini ve K eksikliği, B-9 veya folik asit eksikliği ve B-12 eksikliği kadar yaygın olmasa da, uygun olmayan morarmaya neden olur. "Yaşlı Yetişkinler için Beslenme Yönetimi ve Onarıcı Yemek Yemekleri" ne göre, B-9 ve B-12 eksiklikleri kandaki yüksek homosistein seviyelerine yol açar, bu da kan damarlarının duvarlarına zarar verir ve DNA onarımını bozar. Hasarlı kan damarları kan sızıntısı riskini artırır. B-9 için RDA, bebekler için 150 mikrogram ile hamile kadınlar için 600 mikrogram arasında değişir. B-12 için RDA, bebekler için 0.4 mikrogram, emziren kadınlar için 2.8 mikrogram arasındadır.
