Gut Farkındalığı İttifakı'na göre, gut hastalığından her dört kişiden biri yanlışlıkla elma sirkesi gibi doğal ilaçların hastalığı tedavi edebileceğine inanmaktadır. Bununla birlikte, gut için elma sirkesi içmenin hastalığı iyileştirebileceğine veya ortadan kaldırabileceğine dair bilimsel bir kanıt yoktur.
İpucu
Bazıları elma sirkesinin gut hastaları için yararlı olabileceğine inanmasına rağmen, gut tedavisi için elma sirkesi içmenin etkinliğini değerlendiren hiçbir bilimsel çalışma yoktur.
Gut Nedir?
Gut, herkesin başına gelebilecek bir artrit şeklidir. Bununla birlikte, hastalığı olan insanların yaklaşık yüzde 44'ü 65 yaş ve üzerindedir. Durum, geceleri sıklıkla meydana gelen ani ve şiddetli eklem şişliği, ağrı ve hassasiyet saldırıları ile karakterizedir. En yaygın inflamatuar artrit şeklidir ve 8 milyondan fazla Amerikalıyı etkiler.
Gut, kanda çok fazla ürik asit biriktiğinde oluşur ve böylece eklemlerde ürat kristallerinin oluşmasına neden olur. Vücudunuz doğal olarak oluşan ve bira, kırmızı ve organ etleri ve deniz ürünleri gibi gıdalarda bulunan bileşikler olan pürinleri parçaladığında ürik asit üretir.
Normalde, vücudunuz ürik asidi kan ve böbrekler yoluyla ortadan kaldırır. Bu sistem düzgün çalışmadığında, kanınızdaki ürik asit seviyeleri yükselmeye başlar. Bu, eklemlerinizde iğne benzeri kristallerin oluşmasına neden olabilir, bu da iltihaplı, hassas ve şişmiş olabilir.
Gut için Risk Faktörleri
Mayo Clinic'e göre, kandaki ürik seviyelerini artıran ve gut gelişme olasılığını artıran birkaç risk faktörü vardır. Pürin bakımından zengin bir diyet ve yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren tatlı içecekler içmek vücuttaki ürik asit seviyelerini arttırır. Alkol içmek de gut geliştirme şansınızı artırır.
Fazla kilolu olmak, bu artrit formunu geliştirme şansınızı da artırır. Çünkü obezseniz vücudunuz daha fazla ürik asit üretir. Böbreklerinizin bu ekstra yükü ortadan kaldırmak için daha zor bir zamanı var.
Ailede gut, yakın tarihli cerrahi veya travma öyküsü ve yüksek tansiyon, diyabet, kalp ve böbrek hastalıkları gibi bazı tıbbi durumlar da gut gelişme şansınızı artırır. Düşük doz aspirin, tiyazid diüretikleri ve organ nakli yapılanlar için reçete edilen ilaçlar gibi bazı ilaçlar da olabilir -.
Gut, erkeklerde kadınlardan daha sık ortaya çıkmasına rağmen, kadınların ürik seviyeleri erkeklerinkine yaklaştıklarında menopozdan sonra durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir. Erkeklerin daha genç yaşta gut gelişme olasılığı daha yüksektir - en sık 30 ila 50 yaşları arasında.
Diyet ve Gut
Gut Eğitim Derneği'ne göre, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek, ürik düzeylerini desilitre başına 1.0 miligrama kadar azaltmaya yardımcı olabilir. Ürik asit kan testi yaptığınızda, miligramdaki ürik asidi ve desilitre cinsinden kanı ölçer. Gut ile yaşayan insanlar, desilitre veya daha düşük günlük 6.0 miligram ürik seviyesini hedeflemelidir.
Gut Eğitim Derneği, gut hastalığınız varsa aşağıdaki diyet değişikliklerini yapmanızı önerir:
- Az yağlı veya yağsız süt ürünleri, taze sebzeler ve meyveler, fındık ve tahıllar bakımından zengin bir bitki ve tahıl bazlı diyet yiyin.
- Bira, kırmızı et, kuzu eti, domuz eti, organ etleri ve deniz ürünleri, özellikle karides, ıstakoz, hamsi ve sardalya gibi püresi açısından zengin yiyecekleri yemeyi sınırlayın.
- Alkolsüz içecekler, şekerlemeler, kurabiyeler, tahıllar ve fırınlanmış ürünlerde bulunan yaygın bir tatlandırıcı olan yüksek fruktozlu mısır şurubu alımınızı azaltın.
- Bol su için ve düzenli egzersiz yapın.
- Günde 500 ila 1.000 miligram aralığında bir C vitamini takviyesi alın.
Sağlıklı bir diyetin getirdiği potansiyel ürik düzey azalmasının, bir hasta teşhis edildikten sonra gut tedavisi için yeterli olmadığını unutmayın. Düşük pürinli, sağlıklı bir diyet tüketirken bile, gut uzmanınız veya romatolog tarafından reçete edilen günlük ilaçları almak önemlidir.
Gut için Elma Sirkesi
Evde gut için ev ilaçları bol miktarda bulunur ve vişne suyu, gut için çay ve elma sirkesi içerir. Gut tedavisi için elma sirkesi içmenin etkinliğini değerlendiren bilimsel bir çalışma yoktur. Durum böyle olsa da, elma sirkesinin kilo kaybını arttırdığı gösterilmiştir.
Nisan 2018'de Fonksiyonel Gıdalar Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, yemekten önce elma sirkesi içen insanların, elma sirkesi ile takviye etmeyen insanlardan daha fazla kilo verdikleri bulundu. Çalışmadaki her iki grup da diyetlerini günde 250 kalori ile sınırlandırdı.
Kilo vermek Mayo Clinic'e göre gut gelişme riskini azalttığından, elma sirkesi içmek gut diyetinize iyi bir katkı olabilir. Unutmayın, diyet gutu tedavi etmez veya tedavi etmez, ancak durumu yönetmenize ve alevlenmeleri azaltmanıza yardımcı olabilir.
Riskler ve Düşünceler
Gut için elma sirkesi içerken, her yemekten önce sadece 1 ila 2 yemek kaşığı olduğundan emin olun. Ayrıca, tüketmeden önce su veya meyve suyu gibi bir sıvı ile seyreltdiğinizden emin olun.
Unutmayın, elma sirkesi genellikle içmek için güvenlidir, Chicago Üniversitesi Tıp, ancak diş minesini aşındırabilir ve yüksek asitliği nedeniyle mide bulantısı ve asit reflüsüne neden olabilir. Elma sirkesi tükettikten sonra sindirim rahatsızlığı hissederseniz, kullanmayı bırakın.
Doğru tedaviyi almanızı sağlamak için, durumunuzu değerlendirebilecek ve gutunuzu yönetmenize yardımcı olacak bir diyet planının yanı sıra ilaç yazabilecek bir gut uzmanı bulun. Tedavi edilmezse, gut böbrek taşı ve kardiyovasküler hastalık gibi daha ciddi durumlara yol açabilir.
