Koşmaya yeniyseniz, kilometre ya da koşu yoğunluğunuzu arttırdıysanız, yüzeylerini değiştirdiniz ya da yastıklamalarını kaybeden ayakkabılarda antrenman yapıyorsanız, çeşitli bacak ağrıları ve ağrıları neredeyse kaçınılmazdır. Ama koşuşunuzu geri çekebilecek tek şey acı ve yaralanma değildir. Alt bacağın uyuşması koşucularda yaygındır ve bir ayakkabı problemine veya altta yatan bir nörolojik veya vasküler bozukluğa işaret edebilir.
Aralıklı topallama
Aralıklı topallama, genellikle kısaltılmış PAD olan periferik arter hastalığının bir tezahürüdür. Terim, genellikle baldırda yürüme veya koşma gibi aktivitelerle ağrı ve uyuşukluk anlamına gelir. Çoğu zaman ateroskleroz veya atardamarlardaki yağ birikintilerinin bir sonucu olarak arterlerin daralması veya tıkanması sonucu oluşur. Çoğu insan dinlenirken semptomları yoktur ve yürümeyi veya koşmayı bıraktıklarında uyuşma hızla kaybolur. PAD'niz varsa, doktorunuz hem semptomları hafifletmeyi hem de altta yatan nedeni ortadan kaldırmayı amaçlayan bir dizi ilaç reçete edebilir.
Tarsal Tünel Sendromu
Tarsal tünel sendromu bileğin karpal tünel sendromu kadar iyi bilinmemesine rağmen anatomik olarak benzerdir. Bu durumda uyuşma genellikle topuğun tabanı ile sınırlıdır. Bu hastalığa posterior tibial siniri etkileyen bir şey - bir kist, kemik mahmuz veya başka bir lezyon - neden olur. Overpronation gibi biyomekanik problemler, koşucuları tarsal tünel sendromuna da yatkın hale getirebilir. Tedavi, koşudan bir mola, kortikosteroid çekimleri ve endike ise rahatsız edici yapıyı çıkarmak için ameliyatın bazı ortotik ayakkabı ekleri kombinasyonunu içerir.
Morton'un Nöroması
Bir nöroma, bir nöronu çevreleyen doku tabakasının patolojik bir genişlemesidir. Bu genellikle üçüncü ve dördüncü ayak parmaklarını innerve eden ve aralarındaki oluk boyunca uzanan sinirde olur; ortaya çıkan yumruya Morton nöroması denir. Overpronators veya sapma ayak parmakları olan insanlar - örneğin, "çekiç ayak parmakları" - üçüncü ve dördüncü ayak parmaklarında ve çoğu durumda ayağın topunda ağrı ve uyuşukluğa neden olan bir Morton nöroması geliştirme riski daha yüksektir. Ultrason enerjisi genellikle sorunu hafifletir ve metatarsal yastıklama pedleri veya ortezler nüksü önlemeye yardımcı olabilir.
Sıkı Ayakkabı veya Ayakkabı Bağcığı
Koşu ayakkabılarınızı çok sıkı bağlamak veya çok küçük olan veya ayağınızın veya ayaklarınızın benzersiz şekline uymayan ayakkabılar - her ikisi de çok yaygın durumlar - uyuşukluğa, sürtünmeye ve ağrıya neden olabilir. Çoğu zaman, bu türün uyuşması bir koşu boyunca ayarlanır ve kötüleşir ve genellikle ayağın üstünü etkiler. Gergin ya da elverişsiz bir düzende çekilen bağlar, bu bölgeyi besleyen peroneal sinirin dalını sıkıştırır. Bu sorunu çözmek için, ayakkabı boyutunun yarısı kadar hareket edebilir, farklı bir bağcık deseni deneyebilir veya ortez kullanıyorsanız, bunları çıkarabilir veya yeniden konumlandırabilirsiniz.
