Kahve ve hazımsızlık

Kahve ve hazımsızlık bazı kişiler için el ele gidebilir. Kahve, midenizin daha fazla asit üretmesine neden olan ve astarını tahriş edebilecek kafein ve diğer bileşikleri içerir.

Çok fazla kahve veya diğer kafeinli içecekler içmek hazımsızlığa neden olabilir. Kredi bilgileri: Userba011d64_201 / iStock / Getty Images

İpucu

Çok fazla kahve veya diğer kafeinli içecekler içmek hazımsızlığa neden olabilir, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü tavsiye eder. Hazımsızlık belirtileri şişkinlik, geğirme, üst karın ağrısı, bulantı, gaz ve yemekten sonra aşırı dolu hissetmeyi içerebilir.

Kahve ve Asit Reflü Efsanesi

Hazımsızlığa ek olarak, mide ekşimesi veya asit reflü de yaşayabilirsiniz. Bu, midenizin içeriği yemek borusuna geldiğinde ortaya çıkar. Asit reflü kronik ise, bu gastroözofageal reflü hastalığı veya GERD olarak adlandırılan bir durumdur, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne dikkat çeker.

Bazı insanlar kahvenin asit reflü veya GERD'ye neden olduğuna inanır. Kahve ve kafein semptomları tetikleyebilirken, araştırmacılar kahve ve GERD arasında kesin bir bağlantı göstermediler, Columbia Üniversitesi'ne tavsiyede bulundu. GERD, aşağıdaki gibi faktörlerden dolayı alt özofagus sfinkterinin zayıflamasından kaynaklanır:

Sigara içmek
Obezite veya gebeliğin neden olduğu karın basıncı
Astım ilacı, antihistaminikler ve yatıştırıcılar dahil bazı ilaçlar

Buna ek olarak, kahve ülser veya reflü özofajit gelişimi veya yemek borusu iltihabı ile bağlantılı değildir, PLOS One'ın Haziran 2013 yayınında bir çalışmaya dikkat çekmektedir .

Uyarı

Kahve ve Mide ekşimesi

Genellikle hazımsızlık ve mide ekşimesini tezgah üstü antasitler ile ve diyetinizi ayarlayarak tedavi edebilirsiniz. Mide ekşimesini tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bunlar şunları içerebilir:

Kafeinli veya gazlı içecekler
Alkol
Baharatlı yiyecekler
Domates ve portakal gibi yüksek asitli yiyecekler

Kafein tüketimini büyük ölçüde keserseniz veya durdurursanız, bulantı, kusma, baş ağrısı ve sinirlilik de dahil olmak üzere yoksunluk belirtileri yaşayabileceğinizi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ni önerdiğini unutmayın.

Kafeinsizliğe geçme işe yaramazsa ve sadece kahve içmeniz gerekiyorsa, asit reflü için en iyi kahve, mide astarınızı tahriş edebilecek en düşük seviyelerde C5HT ve klorojenik asit bileşiklerine sahip olanlardır. Columbia Üniversitesi, koyu kızartmaların bu bileşiklerin ışık kızartmalarından tipik olarak daha düşük seviyelere sahip olduğunu not eder.

Soğuk demlenmiş kahveye geçmeyi de deneyebilirsiniz. Scientific Reports'un Ekim 2018 sayısında yayınlanan bir çalışmada, soğuk demlenmiş kahvede asitli bileşiklerin konsantrasyonunun sıcak demlenmiş kahveye kıyasla daha düşük olduğu bulundu.