Egzersiz kalp, akciğer, kemik ve doku sağlığı için faydalıdır. Bununla birlikte, egzersiz bazen şüphesiz egzersiz yapanları uyarabilen bilinmeyen ağrılara yol açabilir. Egzersiz sırasında sternumunuzdaki veya göğüs kemiğinizdeki ağrı, çeşitli durumların veya yaralanmaların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Çoğu sorun basit ve hayatı tehdit edici olmasa da, egzersiz yaparken göğüs kemiği ağrısı yaşarsanız daima doktorunuza danışın.
costochondritis
Kostokondrit, sternumunuzu çevreleyen kıkırdağın iltihaplanmasıdır. Egzersiz ve sıklıkla egzersize eşlik eden ağır nefes, kostokondrit semptomlarını daha yaygın hale getirebilir. Kostokondrit belirtileri, göğüs kemiği boyunca ağrı ve hassasiyet, nefes alırken veya öksürürken ağrı ve nefes almada zorluk gibi kalp krizi semptomlarını taklit etmeleri nedeniyle endişe verici olabilir. Bu ağrıları yaşarsanız doktorunuzu ziyaret edin, çünkü kostokondrit bir enfeksiyonun sonucu olabilir. Tedavi kas gevşeticileri ve antienflamatuar ilaçları içerir.
burkulma
Anormal bükülme ve dönme - özellikle çekirdek egzersizlerin döndürülmesi - sternum bölgenizde kas çekilmesine veya yırtılmış kıkırdağa yol açabilir. Ağrı normalde sternum boyunca hissedilir ve dinlenirken azalmaya ve fiziksel aktiviteye katıldığınızda artmaya eğilimlidir.
Kırıklar
Sternum kırığı, egzersiz sırasında düşme veya temas sporlarına katılım sırasında göğse doğrudan darbe sonucu ortaya çıkabilir. Göğüs kırığının sık görülen semptomları arasında ağrı, hassasiyet, görsel deformite ve morarma bulunur. Çoğu sternum kırığı iyileşene kadar dinlenme ve devamsızlık ile tedavi edilir. Sadece iç organlarınıza zarar veren sternum kırıkları, daha karmaşık tedavi ve hasarı onarmak için olası cerrahi gerektirir.
anjin
Angina, göğüs kemiğinizin yakınındaki göğsünüzde sıkı, ağır bir his yaratabilir. Bu, kalbe giden kan akışının azalmasının bir sonucudur. Anjina kalp hastalığının bir işareti olabilir ve mümkün olan en kısa sürede bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Ayrıca bulantı, yorgunluk, nefes darlığı, terleme, baş dönmesi ve kaygıya ek olarak kollarınızda, boynunuzda, omuzlarınızda, sırtınızda ve çenenizde ağrı hissedebilirsiniz. Fiziksel efor veya egzersizle tetiklenen anjinaya "kararlı anjin" denir. Bu tip anjina sadece fiziksel efor sırasında tetiklenir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri stabil anjina tedavisinde yardımcı olabilir; bunlar egzersiz sırasında mola vermek, kilonuzu kontrol etmek, büyük öğünler yememek, diyabet yönetmek ve sigara içmemek.
