Vücudunuzu toksik maddelerden arındırmaya yardımcı olmak ve kilo vermek için bitkisel çay içmek, kilo vermenin sağlıklı bir yolu gibi; ancak, sonuçta, sonuçlardan hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Detoks çayı biraz kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak kilo kaybını kalıcı hale getirecek şekilde değil. Ayrıca, bu tür çaylarda bazı potansiyel sağlık endişeleri vardır. İlk yudumunuzu almadan önce, bu çaylardaki malzemeleri riskleri ve yararları ile birlikte tartışmak için doktorunuza danışın.
Detoks Çayında neler var?
Piyasada çeşitli detoks çayları bulunur, ancak benzer bitkisel bileşenler içerirler. En yaygın detoks çaylarından bazıları karahindiba, sinameki ve yerba dostudur. Bu tür çaylar, böbreklerinizin ve karaciğerinizin vücudunuzdaki zararlı maddeleri kaldırma şeklini geliştirmeye yardımcı olduklarını iddia ederler, bu da sağlık - veya kilo - hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Kilo Kaybı ve Detoks Çayı
Doğal diüretikleri ve laksatifleri ile detoks çayları, tuvalete yaptığınız seyahat sayısını artırarak ölçeği hareket ettirir. Kaybettiğin yağ değil - su ağırlığı. Yerba mate ve karahindiba detoks çayları idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Senna bitkisel, FDA onaylı reçetesiz satılan bir müshildir. Su kilo kaybı çok geçicidir - ve rehidre ettikten sonra - muhtemelen döktüğünüz kiloları geri kazanırsınız.
Güvenlik endişeleri
Detoks çayları etkili bir kilo verme yöntemi değil, aynı zamanda uzun süreli kullanımda, özellikle de senna içeren çaylarda dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Ek olarak, MedlinePlus sinamanın iki haftadan fazla kullanılmaması gerektiğine dikkat çeker, çünkü normal bağırsak hareketleri için takviyeye bağımlı olabilir.
Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, yüksek dozlarda yerba dostunun kanserle ilişkili olduğunu söylüyor. Yüksek tansiyonunuz, kalp problemleriniz veya anksiyeteniz varsa, yerba mate ile detoks çayları kullanmamalısınız. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre karahindiba güvenli kabul edilir, ancak yakup otuna alerjiniz varsa sorunlu olabilir.
Detoks Hakkındaki Gerçek
Today's Dietitian'da yayınlanan 2008 tarihli bir makaleye göre, detoks çaylarını çevreleyen iddialar bilimsel kanıtlarla desteklenmiyor. Özel bir bitki karışımı içmek vücudunuzun idrar, ter ve bağırsak hareketleriyle doğal olarak ortadan kaldırdığı maddelerden kurtulma yeteneğini geliştirmez. Bunun yerine, vücudunuzun sağlıklı kalmasını sağlayabilir ve şeker, tuz ve doymuş yağ oranı düşük, daha bitki bazlı bir diyet yiyerek böbreklerinizin ve karaciğerinizin çalışmasını destekleyebilirsiniz, diyor Today's Dietitian.
Kilo Kaybı için Yeşil Çay
Diyetinize sizin için iyi olan ve biraz kilo vermenize yardımcı olabilecek bir çay eklemek istiyorsanız, yeşil çayı düşünün. Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanında yayınlanan 2012 derleme çalışmasına göre, yeşil çay, istatistiksel olarak önemsiz olmasına rağmen küçük bir kilo kaybı üretmektedir. Yeşil çay, serbest radikallerin vücudunuzdaki sağlıklı hücrelere zarar vermesini önleyerek yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olabilecek ve kalp hastalığı ve kanser riskinizi azaltabilecek maddeler olan antioksidanlar açısından da zengindir. Bununla birlikte, diyetinize eklemeden önce doktorunuzla yeşil çay hakkında konuşmalı ve alabileceğiniz herhangi bir ilaç veya diğer takviyelerle potansiyel etkileşimleri ve diğer riskleri ve faydaları tartışmalısınız.
