Böbrek taşı ağrısının boğazında olduğunuzda, diyetinizi fazla düşünmeyebilirsiniz, ancak böbrek taşları için iyi olmayan yiyecekler ve olmayan yiyecekler vardır. Böbrek taşı oluşturmaya eğilimliyseniz, belirli yiyecekleri yemek ve diğerlerinden kaçınmak fark yaratabilir.
Yapmanız gereken ilk şey, başka bir şeyin olmadığından emin olmak için doktorunuza danışmaktır. Sahip olduğunuz böbrek taşı türü hakkında bir belirleme yapıldıktan sonra, doktorunuz bu tür taşa göre uyarlanmış bir böbrek taşı diyeti önerebilir.
İpucu
Her gün beş ila dokuz porsiyon sebze ve meyve yemek, her türlü böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Lahana, brokoli, şalgam yeşillikleri, meşe palamudu kabakları ve Çin lahanası gibi kalsiyumdan zengin sebzeler, sizi en yaygın form olan kalsiyum oksalat böbrek taşlarına karşı korumanıza yardımcı olabilir.
Böbrek Taşı Nedir?
Böbrek taşları, böbreklerinizin birinde veya her ikisinde oluşan sert, çakıl benzeri kitlelerdir. Boyutları büyük farklılıklar gösterir ve Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, tek bir kum tanesi kadar küçük veya bazı nadir durumlarda bir golf topu kadar büyük olabilir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınların yaklaşık yüzde 6'sı ve erkeklerin yüzde 11'i yaşamları boyunca en az bir kez böbrek taşı yaşamaktadır.
Küçük böbrek taşları genellikle böbreklerden ve idrar yolundan herhangi bir semptom yaratmadan geçer, ancak daha büyük taşlar sıkışabilir ve ağrı veya kanamaya neden olabilecek idrar akışını engelleyebilir.
Farklı böbrek taşı türleri vardır ve her tip farklı bir böbrek taşı diyetiyle birlikte farklı bir tedavi planı türü gerektirebilir. Kalsiyum ve oksalatın neden olduğu böbrek taşları için iyi olan bazı gıdalar ürik asitin neden olduğu böbrek taşları için iyi değildir ve bunun tersi de geçerlidir.
Böbrek Taşı Diyet Gıdaları
Kalsiyum oksalat böbrek taşları en sık görülen böbrek taşı tipidir. Oksalat adı verilen bir madde idrarda çok konsantre hale geldiğinde ve kalsiyum ile birleştiğinde ve kristalleştiğinde oluşurlar. Birkaç farklı sebze oksalat bakımından zengindir ve bunlardan kaçınmak kalsiyum oksalat taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu sebzeler şunları içerir:
- ıspanak
- Ravent
- İsviçre pazı
- Pancar
- Tatlı patatesler
Ancak sadece kalsiyum oksalat taşlarına katkıda bulunan sebzeler değil, çikolata, yer fıstığı ve çay gibi kaçınmanız gerekebilecek diğer yiyecek ve içecekler de vardır. Bununla birlikte, kalsiyum kalsiyum oksalat taşlarının bir bileşeni olmasına rağmen, kalsiyum açısından zengin gıdaları kesmek gerekmez.
Aslında yeterli miktarda kalsiyum aldığınızdan emin olmak daha yararlıdır çünkü mineral bağırsaklarda oksalata bağlanır ve böbreklerinize gitmesini önler.
Yeterli Kalsiyum Almak
"Kalsiyum" kelimesini duyduğunuzda, muhtemelen süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini düşünürsünüz, ancak kalsiyum açısından zengin birkaç sebze de vardır. Bu sebzelerin yeterli miktarda tüketilmesi kalsiyum ihtiyaçlarınızı karşılamanıza ve kalsiyum oksalat böbrek taşı alma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Kalsiyum oranı yüksek olan bazı sebzeler:
- Şalgam
- Kara lahana
- süs lahanası
- Çin lahanası (Çin lahanası)
- Brokoli
- olgunlaşmamış soya fasülyesi
- Palamut kabak
Bu süt dışı kalsiyum kaynaklarını, günde 1.000 ila 1.200 miligram olan ihtiyaçlarınızı karşılamak için konserve sardalya, fasulye, papaya ve portakal gibi diğer kalsiyum açısından zengin gıdalarla birleştirebilirsiniz. Oksalat içeren yiyeceklerle aynı zamanda kalsiyumdan zengin yiyecekler yemek de taş riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
Örneğin, Çin lahanası ile pancar yerseniz, böbrek taşlarının oluşma olasılığı daha düşüktür. İhtiyaçlarınızı karşılamak için bir kalsiyum takviyesi almayı seçerseniz, ideal formun kalsiyum sitrat olduğunu belirten Cleveland Clinic'in tavsiyelerine dikkat etmek isteyebilirsiniz.
Ürik Asit Taşları için Diyet
Kalsiyum oksalat taşları gibi, idrardaki bazı bileşikler çok konsantre hale geldiğinde ürik asit taşları oluşur, ancak bu durumda oksalat yerine ürik asittir. Ürik asit, vücut kırmızı et, organ etleri, kabuklu deniz ürünleri, hamsi ve sardalya gibi hayvansal proteinlerde yüksek miktarlarda bulunan pürin adı verilen bileşikleri parçaladığında metabolik bir yan ürün olarak oluşur.
Üroloji Bakım Vakfı her gün en az beş ila dokuz porsiyon sebze ve meyve yemeyi önerir. Kalsiyum sağlamaya ve belirli böbrek taşı türlerini önlemeye yardımcı olmanın yanı sıra, meyveler ve sebzeler de, taşların oluşmasını önlemek için vücutta birlikte çalışan potasyum, lif, magnezyum, sitrat, fitat ve birkaç antioksidan bakımından yüksektir.
Yeterli Su İçin
Diyetinizi böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olacak şekilde düzenleyebilmenize rağmen, Ulusal Böbrek Vakfı yapabileceğiniz en önemli şeyin bol su içmek olduğunu belirtiyor. İçme suyu, böbreklerinizin ürettiği idrar miktarını arttırmaya yardımcı olur ve kalsiyum veya ürik asit birikmesini önlemek için idrarı seyreltir.
Böbrek taşlarını önlemek için genel tavsiye günde sekiz ila 12 bardaktır, ancak ne kadar terlediğinize bağlı olarak daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Çok fazla fiziksel aktivite yaparsanız, saunayı kullanın veya sıcak yoga yapın, terleme yoluyla kaybettiğiniz su miktarını artırabilir. Ne kadar çok ter kaybederseniz, o kadar az idrar yaparsınız ve bu da kalsiyum ve ürik asidin böbreklere yerleşmesini ve böbrek taşı oluşturmasını daha olası hale getirir.
