Baharatlı limonata dayalı kilo kaybı planları sunan çok sayıda akçaağaç şurubu pazarlamacısı, web sitesi ve kitap ile basit bir temizlik diyet teorisi - içme cayenne, limon suyu ve akçaağaç şurubu - bir "zayıflama çözümü" haline geldi. Ünlü, faydalarını bile savunuyor. Bu plan, popülaritesinin periyodik olarak yeniden ortaya çıkmasıyla 1970'lerden beri var. Özellikle hızlı bir sağlık durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, hızlı geçmeden önce daima bir sağlık uzmanına danışın.
Tarih
Oruç kavramı yeni değil, ancak en iyi nasıl yapılacağına dair çeşitli teoriler var. Yüzyıllardır birçok dinden insanlar tarafından ruhu, bedeni ve zihni arındırmanın bir yolu ve günahkâr davranış için kefaret olarak dini amaçlarla kullanılmıştır. Geleneksel Çin tıbbında önleyici bir araç olarak kabul edilir. Bazı modern savunucular da hastalığı iyileştirebileceğini veya önleyebileceğini söylüyorlar, ancak daha çok oruç tutmak, vücudunuzu temizlemek veya "detoksifiye etmek" ve istenmeyen kilolar dökmek için bir yol olarak kullanılıyor, "Dayle Hayes ve Rachel Laudan"." Oruç hakkındaki bu teori, 20. yüzyılın ikinci yarısında kök salmış biraz modern bir fikirdir. Acı biber, limon suyu ve akçaağaç şurubu ile oruç kavramı, 1970'lerin ortalarında alternatif sağlık pratisyeni Stanley Burroughs tarafından popüler hale getirildi. Ona Usta Temizlik dedi. Temizliğe olan ilgi birkaç on yıl sonra, "10 Kiloda Daha Fazla Kilo ve Daha Fazla Enerji Olun" adlı bu eski plan hakkında yeni bir kitap çıkaran Peter Glickman tarafından yeniden canlandırıldı. Daha yakın zamanlarda, bu teori ünlü savunucular sayesinde popülerlik kazandı. Bazı akçaağaç şurubu şirketleri, şuruplarının bu plan için kullanılması gereken tek tür olduğunu iddia ederek bu oruç planında size yardımcı olacak "sırlar" ve planın daha yeni varyasyonları ile "akçaağaç şurubu kılavuzları" sunarak fikri kaçırmışlardır.
Zaman aralığı
Temizlik en az 10 gün sürmelidir. Her gün 6 ila 12 bardak özel limonata içeceksiniz. Temizlemenin versiyonunu yayınladığında, Burroughs diyetisyenlere temizliğin 40 güne kadar yapılabileceğini söyledi. Glickman bunu 28 güne kadar yaptığını iddia ediyor. Glickman'a göre, bu temizliğe başlamadan önceki gece bir bardak bitkisel müshil çay içmeniz gerekiyor. Ayrıca 2 çay kaşığı 1 litre su içiyorsunuz. temizlemediğiniz her sabah iyotsuz deniz tuzu. Tuzlu suya alternatif olarak başka bir bardak müshil çay tüketebilirsiniz.
Özellikleri
Bu "diyet" için limonata yapmak nispeten basittir. 2 yemek kaşığı eşit olan 1 oz. Taze limon veya limon suyu, aynı miktarda organik akçaağaç şurubu ve 1/10 çay kaşığı karıştırın. acı biber 8 oz. suyun. İhtiyacınız olanı markette satın alabilir veya bu diyetin içeriğini sağlayan kitleri çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. Glickman, limon suyunun kolonunuzdaki eski atık katmanlarını parçalayacağını, şurubun size enerji sağlayacağını ve acı biberin kan damarlarınızı genişletirken ve mukusu parçalarken detoks sürecinizi hızlandıracağını iddia ediyor. Temizleme işlemi sırasında yemek yemiyorsunuz.
Uzman Görüşü
Bu plan popüler olsa da, detoksifikasyon iddialarını destekleyecek hiçbir klinik kanıt yoktur, Diyet Spotlight web sitesindeki uzmanları not eder. Kilo vermeniz muhtemeldir, ancak ciddi kalori kısıtlaması nedeniyle DietChoices.com'daki uzmanlara dikkat edin. Genel olarak, detoksifikasyon diyetlerinin toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırmanın bir yolu olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, Avustralya Diyetisyenler Derneği uyarıyor. USA Today, hayvan çalışmaları, insülin duyarlılığı, stres direnci ve daha uzun yaşam süresi gibi periyodik oruçtan sağlık yararlarına işaret etmesine rağmen, insanlar üzerinde bu tür faydalar elde edip edemeyeceklerini görmek için insanlara yönelik çalışmalara ihtiyaç vardır. Hayes ve Laudan, birçok tıp doktorunun bu teoriden şüphe duyuyor ve gecede olduğu gibi günde 12 saatlik düzenli bir oruç zaman çerçevesinin bu tür faydalar elde etmek için yeterli olduğuna dikkat çekiyor.
hususlar
Bu hızlı kısa vadeli yaklaşımı kullanmak yan etkilere yol açabilir. Bunlar baş dönmesi, yorgunluk, baş ağrısı ve anormal kalp ritimlerini içerir. Gut hastalığınız varsa, oruç tutmak saldırı riskinizi artırır. Daha uzun süreli oruç tutmak, bağışıklık sisteminize ve hayati bedensel işlevlere müdahale edebilir. Amerikan Kanser Derneği'ne göre böbreklerinize, karaciğerinize ve diğer organlarınıza zarar verebilir. Zaten yetersiz beslendiyseniz, özellikle tehlikeli olabilir.
