Boğaz ağrısı yetişkinler ve çocuklar için yaygındır. Çoğu zaman kışın ortaya çıkmış gibi görünseler de, insanlar hastalandıklarında veya seslerini aşırı kullandıklarında yıl boyunca boğaz ağrısı çekebilirler. Kanser için kemoterapi gibi diğer tıbbi durumlar ve tedaviler de bir kişinin boğaz ağrısına neden olabilir. Neyse ki, bazı gıdalar boğaz ağrısına bağlı ağrıyı ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sıcak çorba
Soğuk algınlığı veya grip olan insanlar kendilerini daha iyi hissetmek için tavuk şehriye çorbasını seçerler. Tavuk çorbası, mercimek çorbası, siyah fasulye çorbası ve diğer sağlıklı çorbalar da dahil olmak üzere sıcak çorba boğaz ağrısını hafifletebilir. Mayo Clinic, çoğu çorbada, özellikle konserve çorbalarda bulunan tuzun aslında boğaz ağrısını yatıştırdığını ve boğazınızdaki mukus miktarını azaltabileceğini açıklıyor. Sıcak bir çorbanın sıcaklığı da boğaz ağrısında iyi hissedebilir. Ek olarak, Mayo Clinic, boğaz ağrınız olduğunda bol miktarda sıvı almanızı önerir, çünkü vücudunuz mukus ürettiğinde kaybolur. Sıcak bir çorba çorbasının tadını çıkarmak sıvı alımınızı arttırmanın mükemmel bir yoludur.
Bal
Mayo Clinic'e göre bal, boğazı kaplayarak ve ağrıyı hafifleterek boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Çay veya yulaf ezmesine bal ekleyebilir veya boğaz ağrısını yatıştırmak için ballı bir yemek yiyebilirsiniz. Örneğin, baklava, filo hamuru, fındık ve bol miktarda bal ile yapılan bir Orta Doğu tatlısıdır. Baklava da genellikle yumuşaktır ve ağrısız boğazınız sert yiyecekler tarafından kolayca çalkalanabilecek açık yaralar içeriyorsa, daha iyi bir seçim olacaktır.
yoğurt
Boğaz, serin ve yumuşak olduğu için yoğurt iyi bir yemek seçimidir. Amerikan Kanser Derneği, boğaz ağrısı olan kişilerin, boğazı tahriş edebilecek portakal veya domates soslu spagetti gibi asidik yiyeceklerden ziyade yoğurt gibi yumuşak yiyecekleri seçmeleri gerektiğini açıklar. Yoğurt da yumuşaktır ve boğazı kolayca aşağı kaydırır. Daha fazla fayda için, 2 yemek kaşığı ile biraz sade yoğurt sıkmayı deneyin. tatlım.
Makarna ve peynir
Makarna ve peynir, çocukların ve yetişkinlerin ağrıyan boğazlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir çocukluk favorisidir. Amerikan Kanser Derneği, boğaz ağrınız olduğunda yumuşak ve yumuşak olduğu için makarna ve peynir seçmenizi önerir. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, makarna ve peynirin bir başka yararı da protein içermesidir, bu da enerji seviyenizi artırabilir.
dondurma
Amerikan Kanser Derneği yumuşak, soğuk ve kremsi olduğu için boğaz ağrısını yönetmeye yardımcı olması için dondurma yemeyi önerir. Çikolata veya vanilya gibi sade bir dondurma aroması, muhtemelen ceviz pralini gibi, küçük kabuklu yemişlere sahip bir aromadan daha iyi bir seçimdir. Keskin fındık parçaları boğazı tahriş edebilir, ancak sade bir dondurmanın pürüzsüz, serin dokusu her zaman boğaz ağrısı için iyi bir seçimdir.
