Muscle Milk, CytoSport tarafından geliştirilen bir protein takviyesi sallanmasıdır. Muscle Milk birçok protein, yağ ve 20 vitamin ve mineral içerir. Cytosport, bu bileşen kombinasyonunun yağsız vücut kütlesinin korunmasına yardımcı olacağını söylüyor. MedlinePlus.com, sağlıklı bir yetişkinin günde 50 ila 65 gram protein gerektirdiğini ve ekstra proteinin gerekli olmayabileceğini belirtir. Ek protein almanız ve Muscle Milk ürününü seçmeniz gerekiyorsa, Muscle Milk shake'nin nasıl düzgün bir şekilde yapılacağını bilmelisiniz.
Aşama 1
Özellikle böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa, takviyeleri almadan önce doktorunuzla randevu alın. Doktorunuz onaylarsa, tercihinize göre 2, 47 kiloluk bir Kas Süt tozu satın alın.
Adım 2
CytoSport.com, iki kaşık Kas Sütü 10 ila 12 ons suya karıştırın. Karışımı karıştırın veya iyice çalkalayın. Özel beslenme gereksinimlerinize bağlı olarak Kas Sütünü günde bir ila üç kez alabilirsiniz. Ayrıca su miktarını ikiye bölebilir ve daha yumuşak bir sarsıntı yapmak için yağsız süt, badem sütü, meyve suyu veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Aşama 3
Antrenmandan önce, antrenmandan sonra veya yatmadan önce Muscle Milk'i alın. Mideniz Kas Sütü almaktan rahatsız olursa, dozu azaltın veya yiyecekle alın. Karın rahatsızlığı, anormal dışkı veya anormal idrar belirtileri fark ederseniz hemen Kas Sütü almayı bırakın. Doktorunuzu uyarın.
İpucu
Daha fazla lezzet ve güler yüzlü bir sallama için, sallanmanıza dondurulmuş meyveler, dondurulmuş meyveler, keten tohumu veya yapraklı yeşillikler ekleyin.
