Bisiklete binerken diziniz patlarsa, bu iki olası durumun bir işaretidir. Birincisi, her pedal strokuyla diz üzerine yerleştirdiğiniz tekrarlayan yükün neden olduğu aşırı kullanım sendromudur - sürekli vurma diz kapağının pistinden çıkmasına neden olabilir. Diz haşhaşının diğer olası nedeni bir bağ yırtılması veya yırtılmasıdır.
Aşırı Kullanım Sendromu
Diz büküldüğünde tıklayan veya tıklayan aşırı kullanım sendromu patellofemoral ağrı sendromudur. Bu, patella veya diz kapağı artık femurdaki oluk, uyluğunuzdaki kemik üzerinde düzgün bir şekilde izlenmediği zamandır. Sonuç olarak, bisiklete binerken dizinizi her esnediğinizde, diz kapağınızı patellanın altına sürtünmeye zorlarsınız, böylece haşhaş veya tıklama sesi yaratırsınız.
Patellofemoral Ağrı
Diz kapağınız yanlış hizalanmış olabilir ve siz ilerlerken bir pop veya tıklamaya neden olabilir, ancak herhangi bir acıya neden olmayabilir. Bununla birlikte, durumu ne kadar uzun süre tedavi edilmezseniz, ağrının ortaya çıkma olasılığı o kadar yüksektir. Ağrı yavaş yavaş ortaya çıkabilir ve diz kapağının arkasından veya çevresinden geliyormuş gibi hissedebilir. Tedavi edilmezse, durum kondromalaziye, diz kapağınızın altındaki kıkırdağın parçalanmasına yol açabilir.
Patellofemoral Ağrı Sendromu Tedavisi
Patellofemoral ağrı sendromunun tedavisi, durumun ilerlemesine bağlıdır. Diz ağrınız varsa, dizinizi dinlendirin ve rahatlamak için buzlayın. Ağrı azalırsa, dizini destekleyen kasları güçlendirmek ve germek için bir fizik tedavi rejimine başlayabilirsiniz. Tedavinin ana odağı muhtemelen uyluk önünüzdeki diz kapağını stabilize eden ve bacağınızı düzeltmenize izin veren kuadriseps olacaktır. Terapistler ayrıca bacağınızın bükülmesine izin veren uyluğunuzun arkasındaki hamstringlere de odaklanabilirler.
Bağ Sorunları
Bisikletinizi sürerken dizinizdeki sesli popu hemen ani ağrı ve şişlik izliyorsa, muhtemelen dizinizdeki ön çapraz bağın yırtılması veya yırtılması olmuştur. Böyle bir durumda derhal doktorunuza danışın. Tedavi dizinizi dinlendirmenizi ve buzlanmanızı ve şişlik düşene kadar anti-enflamatuar ilaç almanızı gerektirebilir. Ciddi durumlarda, ligamanı onarmak veya değiştirmek için ameliyat gerekebilir.
