Wendy's, hamburger, tavuk, çorba, salata ve tatlılar dahil olmak üzere çeşitli menü öğeleri sunan popüler bir fast food restoran zinciridir. Kahvaltı belirli Wendy'nin yerlerinde servis edilir ve yumurta sandviçleri, kahvaltı etleri, meyve ve patates gibi seçenekler sunar. Wendy, kahvaltı seçimlerinin her biri için beslenme bilgilerini yayınlar ve her öğenin kaç kalori, gram yağ ve sodyum içerdiğini incelemek, sizin için en sağlıklı seçeneği seçmenize yardımcı olacaktır.
Yumurta Sandviçleri
Wendy'nin kahvaltı menüsünün yıldızlarından biri, yumurta, peynir ve domuz pastırması veya sosis gibi farklı sandviçler de dahil olmak üzere kahvaltı sandviçlerinin seçilmesidir. Applewood Füme Pastırmalı Artisan Yumurta Sandviçinde bir yumurta, bir pastırma şeridi ve iki parça çörek arasına sıkıştırılmış bir dilim Amerikan peyniri bulunur. Sandviç 370 kalori, 21 g yağ ve 9 g doymuş yağda tartılır. Sosisli sandviçler daha fazla kalori ve yağ içerir. Sosisli Taze Pişmiş Bisküvi Sandviç, bir bisküvi, bir yumurta, bir dilim peynir ve toplam 620 kalori, 40 g yağ ve 19 g doymuş yağ için bir sosis köftesi ile yapılır. Her sandviçte 650 ila 1.500 mg sodyum bulunur, bu da onları kaloriler, yağ ve sodyum açısından yüksek kılar.
Burritos üzerinde daha fazlası
Wendy'nin kahvaltı börekleri panini sandviçleri de dahil olmak üzere geleneksel kahvaltı sandviçlerine alternatifler sunulmaktadır. Bacon Fire-Roasted Burrito yumurta, peynir, biber ve domuz pastırması içerir. 520 kalori, 28 g yağ ve 11 g doymuş yağ içerir. Morning Melt Panini sandviçleri kahvaltı menüsündeki en sağlıklı seçeneklerden biridir. Yumurta, peynir, panini ekmeği ve pastırma veya sosis seçiminizle yapılır. Pastırma panini 570 kalori, 38 g yağ ve 19 g doymuş yağ içerirken, sosis panini 690 kalori, 49 g yağ ve 23 g doymuş yağ içerir. Her sandviçte de yaklaşık 1000 g sodyum bulunur.
Patates
Wendy'nin kahvaltı patatesleri, ek vitaminler ve mineraller ekleyerek besin değerini artıran deridir. Deniz tuzu, kırık karabiber ve sarımsak tozu ile tatlandırılırlar. Terbiyeli Ev Tipi Patates, sadece 190 kalori, 8 g yağ, 1.5 g doymuş yağ ve porsiyon başına 560 mg sodyumda oldukça sağlıklı bir seçimdir.
Meyve ve Yulaf Ezmesi
Wendy'nin kahvaltı menüsünden meyve ve yulaf ezmesi bar seçimleri en sağlıklı seçimlerdir. Wendy üzüm, çilek, ananas ve elma içeren meyve kombinasyonları sunuyor. Her meyve bardağı sadece 50 kalori, 0 g yağ ve 0 mg sodyum içerir. Yulaf ezmesi çubukları yulaf ve kuru yaban mersini veya kızılcık ile doldurulur ve Wendy'de taze olarak pişirilir. Her çubuk 280 kalori, 10 g yağ, 4.5 g doymuş yağ ve 220 mg sodyum içerir.
hususlar
"Yemek Yalın - Evde olmadığınızda nasıl sağlıklı yemek yenir" yazarı Joanne V. Lichten göre, fast food restoranlarında sağlıklı kahvaltı seçenekleri bulabilirsiniz. Pastırma veya sosis gibi kahvaltı etleri içermeyen menü öğelerine bakın, çünkü bunlar sağlıksız kalori ve doymuş yağ ekler. Wendy'nin kahvaltı sandviçini, börek veya panini'yi sadece yumurta ve peynirle almayı düşün. Sadece birkaç kalori ile besin takviyesi için bir meyve bardağı ekleyin.
