Ağırlık kaldırmak kasları inşa etmenin ve güçlendirmenin etkili bir yoludur, ancak vücudunuza, özellikle de kaslarınıza ve kan damarlarınıza çok fazla stres uygulayabilir. Travma sonucu ortaya çıkan morluklar anlaşılabilir olsa da, bariz bir neden olmadan ortaya çıkan morluklar altta yatan bir tıbbi bozukluğun işareti olabilir. Sürekli morarma yaşıyorsanız veya morarma ile birlikte eklem ağrısı, yorgunluk veya halsizlik gibi başka semptomlarınız varsa, bir doktora danışın.
Özellikleri
Çürüklere, cildin altındaki yumuşak dokuya kan sızdıran kırık kan damarları neden olur. Çürüklerin çoğu cilt altında ortaya çıkmasına rağmen, kas ve kemikte de meydana gelebilir, kemik çürükleri en şiddetlidir. Kaslara çürüklere genellikle kasın hareketi üzerine ağrı eşlik eder. Çürük ile birlikte ağrı ve şişlik yaşayabilirsiniz. Çoğu çürük, kan vücuda geri emildikten ve damarlar iyileştikten 10 ila 14 gün sonra temizlenir.
Nedenler
Çürükler göğsünüze inen bir halter gibi bir etkiden kaynaklanabilir, ancak görünüşte hiçbir yerde görünmeyen çürükler çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Kasları zorladıysanız, bir gözyaşı oluşması ve bazı kan damarlarının kırılması mümkündür, ancak bir kas yırtıldığında veya gerildiğinde genellikle ağrı hissedersiniz. Halter kan basıncını arttırdığı için, ekstra tür ilaç, yaş veya anemi veya yüksek tansiyon gibi altta yatan bir tıbbi bozukluk tarafından zayıflatılmış kan damarlarını kırabilir. Varisli damarlarınız veya arızalı valfleri olan damarlarınız varsa, kan damarda birikebilir ve halter sırasında artan basınç altında patlayabilir.
tedavi
Çürüğün daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için, buzları bir havluya veya bandaja sarın ve her saatte bir kez 20 dakika boyunca çürük üzerine yerleştirin. Mümkünse, kan birikmesini azaltmak için çürük alanı kalbinizin seviyesinin üzerinde tutun. Asetaminofen veya ibuprofen almak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yaralanmanın çürüğe neden olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora danışın. Çürük etrafında muazzam bir baskı hissetmeye başlarsanız veya çürük bölgesinde ateş veya irin gibi enfeksiyon belirtileri varsa, derhal tıbbi yardım alın.
hususlar
Ağırlık kaldırdıktan sonra çürük yaşamak, özellikle de ağırlık eğitimine yeni başlıyorsanız, kas gerginliğinin bir işareti olabilir; Bununla birlikte, belirgin bir travma belirtisi olmadan morarma neredeyse her zaman endişe sebebidir, bu yüzden bir doktora danışmak en iyisidir. Aldığınız ilaçları, özellikle de kan sulandırıcılarını, genellikle açıklanamayan çürüklerde suçlu oldukları için tartışın. Doktorunuz, yüksek tansiyon ve anemi olup olmadığını kontrol etmek için testler yapabilir ve her ikisi de kontrol edilmezse komplikasyonlara neden olabilir. Nadiren, belirgin bir neden olmadan morarma, kanser veya hemofili gibi ciddi bir tıbbi bozukluktan kaynaklanacaktır.
