Kimlik
Egzersize bağlı astımın semptomları tipik olarak bir koşu bandında sürekli tempolu bir hızla yürümeye başladıktan birkaç dakika sonra başlayacaktır. Göğsünüzde ağrılı bir yanma hissine ek olarak, göğüste sıkışma, öksürme ve hırıltı olabilir. Koşu bandının hızını azaltmanıza neden olan nefes darlığı ve yorgunluk hissedebilirsiniz. Nefes alırken, kaburgalarınız arasındaki cilt içe doğru çekilir.
Sebep olmak
Bir koşu bandı üzerinde yürürken ciğerlerinizdeki yanmaya, fiziksel efor sırasında akciğerlerin şişmesine ve aşırı mukoza neden olan hava geçitleri neden olur. Soğuk ve kuru hava en sık egzersize bağlı astım semptomlarını tetikler. Bazı spor salonları, yaz aylarında klimayı düşük sıcaklık ayarına çevirir, çünkü insanlar ısınır. Klimalı odanın soğuk kuru havası, bir koşu bandında yürürken astım semptomlarına yol açabilir. Alerjiniz varsa, bu belirtiler ayrıca toz ve küf gibi ortamdaki maddeler tarafından tetiklenebilir veya kötüleşebilir. Polen ve hava kirliliği yüksek olduğunda açık bir pencere yakınında bir koşu bandında yürümek de astım semptomlarını tetikleyebilir. Solunum yolu enfeksiyonu egzersize bağlı astım semptomlarını da tetikleyebilir.
tedavi
önleme
İlaçlarınızı daima reçete edildiği gibi alın. Hızınızı daha hızlı bir hıza çıkarmadan önce koşu bandında hafif bir yürüyüş gibi 10 dakikalık bir ısınma gerçekleştirin. Burnunuzdan nefes alın; burun doğal olarak akciğerlere giren havayı ısıtır, filtreler ve nemlendirir. Yürümek astım semptomlarına neden olduğundan, farklı bir egzersiz rejimi düşünün. Yüzme, egzersiz sırasında nefes almak için nemli ve ılık hava sağlar, ancak alerjiniz varsa havuzdaki kimyasallar ciğerlerinizi ağırlaştırabilir. Egzersiz yaptığınız koşu bandı ve odanın temiz olduğundan ve polen veya kirlilik yüksekse odadaki pencerelerin kapalı olduğundan emin olun.
