Ferritin, demir içeren bir depolama proteini ve vücudunuzda depolanan ana demir biçimidir. Kanınızdaki ferritin miktarı, doktorunuza vücudunuzun rezervindeki demir miktarı hakkında ipuçları verebilir. Düşük ferritin seviyeleriniz varsa, demir eksikliğiniz olduğunu veya bir tane geliştirme yolunda olduğunuzu gösterebilir.
Düşük ferritin seviyeleri, antasitler ve steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi bazı ilaçların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Düşük ferritin seviyeleriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuz bunu doğrulayabilir veya basit bir kan testi ile dışlayabilir. Bu kan testi ferritininizin düşük olduğunu doğrularsa, eksikliğin altında yatan nedeni bulmak için daha derine inecektir.
İpucu
Düşük ferritin seviyelerine tipik olarak kandaki düşük demir seviyesi neden olur. Düşük ferritin varsa, bu klinik olarak demir eksikliği anlamına gelmez, ancak gerçek bir demir eksikliği ve demir eksikliği anemisi geliştirme yolunda olabilirsiniz. Diğer düşük ferritin nedenleri arasında antasitler veya steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi bazı ilaçların kullanılması yer alır.
Düşük Ferritin ve Demir Eksikliği
Düşük ferritin seviyeleri düşük demir seviyeleri ile ilişkilidir, ancak erken aşamalarda henüz demir eksikliğiniz olmayabilir. Diyetinizle yeterli miktarda demir almadığınızda veya ağır adet kanamasından veya ülseratif kolit veya Crohn hastalığından kaynaklanan komplikasyonlar gibi diğer kan kaybından demir kaybederseniz, vücudunuz ihtiyaç duyduğu şeyi almak için başka bir yere döner.
Diyet demirinin yokluğunda, vücudunuz ferritini dokularınızdan ve kanınızdan çıkarır ve içindeki demirleri demir depolarını yenilemek için kullanır. Gıda veya takviyeler yoluyla yeterli miktarda demir alarak bunu çabucak düzeltirseniz, işlem muhtemelen gerçek bir demir eksikliğine yol açmaz.
Bununla birlikte, düzeltilmezse, vücudunuz depolanan tüm ferritin ve içerdiği demir tükenene kadar demiri ferritin içinde kullanmaya devam edecektir. İlk başta, bunun sizin üzerinde belirgin bir etkisi olmayabilir, ancak zamanla, kan hücresi sayımının azalmasına veya tıbbi olarak demir eksikliği anemisi olarak adlandırılan şeye neden olur.
Düşük Ferritin Belirtileri
Düşük ferritin seviyeleri ile ortaya çıkan ilk belirtiler tipik olarak yorgunluk ve halsizliktir. Seviyeleriniz düşmeye devam ederse, kırmızı kan hücresi sayınızı yanınızda alarak yaşayabilirsiniz:
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Soluk ten
- Nefes darlığı
- Kırılgan tırnaklar
- Saç kaybı
- Kulaklarınıza vurma
Ferritin Normal Aralıkları
Birlikte, bu testler kandaki ferritin ve demir miktarını ve durumun şiddetini tespit edebilir. Ferritin söz konusu olduğunda, normal aralık yaşınıza ve cinsiyetinize ve sağlık geçmişiniz gibi diğer faktörlere bağlıdır. Yetişkin erkekler için, normal bir ferritin seviyesi 20 ila 250 ng / mL (mililitre başına nanogram) arasında bir yere düşer. Yetişkin kadınlar için sayılar yaşınıza göre farklıdır.
18 ve 39 yaşları arasındaki yetişkin kadınların ferritin seviyesi 10 ila 120 ng / mL olmalıdır. Bir kadın 40 yaşındayken, normal ferritin aralığı 12 ila 263 ng / mL'ye değişir.
Sonuçlarınız normalden daha düşük ferritin seviyeleri gösteriyorsa, doktorunuz demir takviyesi ve özel bir yüksek demir diyeti gibi tedavilerin bir kombinasyonunu önerebilir. Ayrıca, ferritin seviyelerinizin çok düşük olmasına neyin neden olduğunu bulmak için de çalışacaktır.
Demir Kaybının Nedenleri
Vücudunuz demir eksikliğinde ferritin, kan kaybına veya malabsorbsiyona neden olan altta yatan bir tıbbi durum nedeniyle yeterince mineral yememekten veya çok fazla kaybetmekten kan ve dokularınızdan çekmeye başlar. Demir eksikliği ile yaygın olarak ilişkili bazı durumlar ve koşullar şunlardır:
- Ağır adet dönemleri
- Ülser
- Hiatal fıtık
- Kolon polipleri veya kolon kanseri
- Aşırı aspirin kullanımı
- Ülseratif kolit
- Crohn hastalığı
- İnce bağırsağın tamamının veya bir kısmının cerrahi olarak çıkarılması
- Gebelik
Mayo Clinic'e göre, kadınlar menstrüasyon sırasında düzenli kan kaybından dolayı demir eksikliği ve düşük ferritin seviyeleri geliştirme riskinden daha fazladır. Vejeteryanlar ve vejetaryenler de daha büyük bir risk taşır, çünkü hayvansal gıdalar diyette en biyoyararlı demir formlarını içerir.
Diyet Demir Kaynakları
Doktorunuz demir tüketiminizi artırmanızı önerirse, yiyebileceğiniz çeşitli yiyecekler vardır. Demirin en zengin hayvan kaynakları sığır eti, istiridye, tavuk ve hindi. Ayrıca bitkisel gıdalardan demir alabilirsiniz:
- Fasulyeler
- mercimek
- Patates
- Kaju fıstığı
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana, pazı)
Beslenme ve Diyetetik Akademisi, vücudunuzun hayvansal gıdalardan bitkisel gıdalardan iki ila üç kat daha fazla demir emdiğini not eder. Bununla birlikte, bitki gıdalarından aldığınız demir miktarını portakal, portakal suyu, biber, domates veya brokoli gibi zengin bir C vitamini kaynağı ile birleştirerek artırabilirsiniz.
Ferritin Takviyesi Var mı?
Doktorunuz tedavi planınızın bir parçası olarak bir destek öneriyorsa, kullanabileceğiniz birkaç seçenek vardır. Demir sülfat, demir glukonat, demir fumarat, demir sitrat ve demir sülfat, hem demir hem de ferritin seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilecek bazı demir formlarıdır.
Tüm bu demir formları tezgah üstü takviyelere yaygın olarak eklenir, ancak Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisi, vücudunuzun demir içeren çeşitleri daha iyi emme eğiliminde olduğunu not eder.
Her form ayrıca elementer demir denilen farklı miktarlarda aktif bileşen içerir. Demir içeren fumarat tipik olarak yüzde 33 ile en yüksek miktarı içerirken, demir içeren sülfat ve demir içeren glukonat sırasıyla yüzde 20 ve yüzde 12 içerir. Ek alırken, doktorunuzun tip ve dozaj önerilerini dikkatlice uygulayın.
