HCG diyeti son birkaç yılda popülerlik kazanmasına rağmen, HCG diyeti 1950'lere dayanmaktadır. Columbia Üniversitesi, İngiliz doktor Albert T. Simeons'un, diyet amacıyla HCG ile deney yapan ilk tıp doktoru olduğunu açıkladı. Bugün bile, Dr. Simeons'un diyet protokolü hala HCG diyetlerinin çoğunun temelini oluşturmaktadır. HCG diyeti ve kilo verme hedeflerinizi, bu diyeti merak ediyorsanız, sadece bir HCG kilo verme kliniği ile değil, nitelikli bir tıp doktoruyla görüşün.
Genel Protokol
Dr. Simeons'un "Pound and Inches" başlıklı orijinal el yazması, HCG diyet protokolünü ayrıntılı olarak açıklamaktadır. Protokolün iki önemli bileşeni vardır. İlk olarak, diyet, öğle ve akşam yemeklerinde sadece iki katı yemek öğününde toplam 500 kalori gerektirir. İkincisi, günlük protokol bir 125 iu HCG enjeksiyonu gerektirir. Diyet yapanlar bu protokolde 40 günden fazla kalmamalıdır. Su, çay ve kahveye bu diyette sınırsız miktarda izin verilir.
Yemek Anahat
HCG diyet protokolü için yemek planını anlamak kolaydır. Kahvaltı sadece şekersiz çay veya kahve içerir, ancak isteğe bağlıdır. Simeons protokolü, öğle ve akşam yemeklerinde tam olarak aynı öğünün yenilmesini gerektirir. Katı gıda yemeği 100 g veya yaklaşık 3, 5 oz'dan oluşur. dana eti, sığır eti, tavuk göğsü, beyaz balık veya kabuklu deniz hayvanı gibi yağsız etin tüm görünür yağları alınır. Yemekte ıspanak, domates, kereviz, turp, lahana veya pazı gibi tek bir sebze bulunur. Tek bir ekmek çubuğu veya küçük bir parça Melba tostu ve bir elma, portakal, yarım greyfurt veya bir avuç çilek katı yiyecekleri tamamlar. Bu yemek toplam 250 kalori içerir ve iki kez yenir.
Kötü Beslenme ve Yan Etkileri
Sadece 500 kaloride, HCG diyet protokolü çok düşük kalorili bir diyet olarak kabul edilir. Bu protokol yan etkileri olmadan değildir. Coeur d 'Alene'deki Idaho Üniversitesi'ne göre, 500 kalori normal bilişsel beyin fonksiyonunu veya fiziksel hareketi desteklemek için yeterli miktarda kalori bile değildir. Böylesi kısıtlı bir diyet yemek, vücudunuz "hayatta kalma" moduna alındığı için tiroid fonksiyonunuzu azaltacaktır. Mayo Clinic ayrıca baş ağrısı, yorgunluk, ruh hali değişimleri, safra kesesi taşları, erkek meme büyümesi ve sinirlilik durumunun HCG diyetinin yaygın yan etkileri olduğunu bildirmektedir.
HCG Kilo Kaybı İçin Etkili Değil
Idaho Üniversitesi, onlarca yıllık araştırma boyunca, HCG'nin kilo kaybı için faydalı olduğuna dair hiçbir kanıt olmadığını açıklıyor. Hem "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" hem de "Amerikan Tabipler Birliği Dergisi", HCG'nin bir kilo verme yardımcısı olarak etkili olmadığı sonucuna vardı. Ayrıca, ABD Gıda ve İlaç İdaresi HCG'yi kilo verme ilacı olarak onaylamamaktadır. HCG sadece doğurganlık ve hormon replasman tedavisi olarak onaylanmıştır. Mayo Clinic, Dr. Simeons protokolünü uygularken kaybettiğiniz herhangi bir kilonun HCG'den değil, sadece kendinizi açlıktan ölmek olduğunu belirtmektedir. Çok düşük kalorili fad diyetleri gibi, diyeti durdurduktan sonra tüm kiloyu geri kazanmanız muhtemeldir.
