Kalp atış hızınız duygusal durumunuz, fiziksel aktiviteniz ve yediğiniz ve içtiğiniz yiyeceklerden etkilenebilir. Bir fincan kahve içtikten veya belirli yiyecekleri yedikten sonra, kalbinizin daha hızlı atmaya başladığını fark edebilirsiniz. Bu örneklerin bir kaydını tutun. Ne sıklıkta gerçekleştiğini ve hangi yiyecek veya içeceğin hızlı kalp atışını hızlandırdığını yazın; ayrıca o sırada stres veya endişe yaşayıp yaşamadığınıza dikkat edin. Bu bilgiyi, ciddi bir durumunuz olup olmadığını belirleyebilecek doktorunuza verin.
Kahve ve Çay
Kafein, kahve çekirdekleri, çay ve diğer gıdalarda bulunan doğal bir uyarıcıdır. Bazı üreticiler ayrıca belirli içeceklere, ilaçlara ve yiyeceklere kafein ekler. Kafein, kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve beyin aktivitenizi arttırma yeteneğine sahiptir. Sağlıklı insanlar için, bu artmış kalp atış hızı genellikle bir sorun değildir. Ancak "Farmakoterapinin Yıllıkları" nda yayınlanan Mart 2009 tarihli bir makalede, Dr. David E. Lanfear, hipertansiyon veya kalp hastalığı olan bireylerin sadece iki kutu kafeinli enerji içeceği içtikten sonra risk altında olduğunu belirtti.
Acılı Biber
Baharatlı yiyecekler, özellikle biber ve köriler yemek, kalp atış hızınızı artırabilir ve heyecan ve zevk duygularını indükleyen endorfinlerin, kimyasalların salınmasını uyarabilir. Kapsaisin baharatlı biberlerde bulunan bir kimyasaldır. "Klinik Beslenme" Haziran 2009 sayısında, Helene Christine Reinbach, Ph.D., kapsaisin, iştahı azalttığı ve biber alan hastaların enerji düzeyini ve kalp hızlarını artırdığı bir çalışma hakkında rapor verdi.
Çikolata
Çikolata yedikten sonra kalp atış hızınızın biraz arttığını fark edebilirsiniz. 2007 tarihli bir makalede, CBS haberleri bir İngiliz araştırmasında bazı insanların "çikolata yemekten tutkulu bir öpücükten daha fazla vızıltı aldığını" bildirdi. Çikolatanın yapıldığı fasulye olan kakao, kan akışınızı artırabilir, pıhtılaşmayı önleyebilir ve bu sırada kalp atış hızınızı artırabilir. Kafein doğal olarak kakao çekirdeklerinde bulunur. Bitter çikolata, sütlü çikolatadan daha fazla kafeine sahiptir. Dokuz normal Hershey Kisses 11 miligram kafein içerirken, aynı çikolata börek Hershey Kisses 25 miligram içerir.
