İpucu
Çok fazla Monster Energy içeceği, artan kan basıncı, düzensiz kalp atışı ve zihinsel sağlık sorunları gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Canavar Enerjisinde neler var?
Monster Energy, Java Monster, Juice Monster, orijinal ve şekersiz versiyonlar dahil olmak üzere geniş bir ürün yelpazesi sunmaktadır. Bu türlerin her biri de birkaç farklı aromada gelir. Her Monster Energy içeceği farklı içerikler içeriyor olsa da, hepsi arasında çok fazla kafein de dahil olmak üzere birçok benzerlik var.
Örneğin USDA, orijinal Monster Energy'nin her 16 onsluk kutuda 164 miligram kafein bulunduğunu bildiriyor. Karşılaştırma amacıyla, ortalama sekiz onsluk bir fincan kahvenin yaklaşık 96 miligram kafein vardır. Bu, Monster Energy'de çok fazla kafein varmış gibi görünmese de, bu içeceklerde gözle buluşmaktan daha fazlası var.
Enerji içeceği şirketleri USDA'nın düzenlemeleriyle karşı karşıya değil. Ayrıca, Gıda ve İlaç İdaresi enerji içeceklerini diyet takviyeleri olarak sınıflandırmaktadır. Bu nedenle, soda, kahve ve çay ile aynı standartlara uymak zorunda değildirler. Gevşek gözetim nedeniyle, Monster Energy gibi enerji içecekleri, her kutuda ne kadar olduğunu söyleseler bile, reklam verdiklerinden daha fazla kafein içerebilir.
Kafeine ek olarak, enerji içecekleri bazen guarana özü, taurin, şeker ve B vitaminleri gibi uyarıcılar içerir. Bu içeceklerdeki ek uyarıcılar çok fazla enerji içeceğinin daha tehlikeli olmasını sağlar. Canavarları günde birkaç kez veya çok uzun süre tüketirseniz, olumsuz etkiler görebilirsiniz.
Enerji İçeceklerinin Olumsuz Etkileri
Amerikan Kardiyoloji Koleji, enerji içeceklerinin kısa vadede vücut üzerindeki aşağıdaki etkileri konusunda uyarır:
- Artan kan basıncı
- Yüksek kalp atış hızı
- Düzensiz kalp atışları
- Aort diseksiyonu
- Ani kardiyak ölüm
Enerji içeceklerinin kalp sistemi üzerindeki uzun süreli yan etkileri arasında hipertansif kalp hastalığı, koroner arter hastalığı ve ateroskleroz bulunur. Kalple ilgili sorunlara ek olarak, yüksek şeker içeriği olanlar kilo alımına neden olabilir. Kilo alımı sağlığınız için mutlaka kötü olmasa da, kilonuzu kaybetmeye veya korumaya çalışıyorsanız alımınızı izlemek isteyebilirsiniz.
Cleveland Clinic, enerji içeceklerinin kullanımının geri dönüşümlü serebral vazokonstriksiyon sendromunun (RCVS) bir sonucu olarak şiddetli baş ağrılarına neden olabileceğini bildirmektedir. RCVS'nin neden olduğu baş ağrıları genellikle bir hastanın sahip olduğu en kötü şeydir ve aniden ortaya çıkarlar. Bu içecekler ayrıca sıklıkla genç yetişkinlerde inme ve beyin kanamalarına neden olabilir.
Sağlıklı Alternatiflerin Keyfini Çıkarın
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri her yaş aralığı için aşağıdaki miktarlarda günlük uyku önermektedir:
- 6 ila 12 yıl: 10 ila 13 saat
- 13-18 yaş: Sekiz ila 10 saat
- 19 ila 60 yıl: gecelik yedi veya daha fazla saat
- 61 ila 65 yıl: Yedi ila dokuz saat
- 65 yaş ve üstü: Yedi ila sekiz saat
