Bir zamanlar ılımlı içmenin bir zamanlar sağlığımıza, kalbimize ve beynimize nimet olduğuna inandığını hatırlıyor musunuz? Son zamanlarda yapılan bir çalışma sayesinde, o kabarcık patladı.
: İçki Kontrolden Çıkarken Gösteren 5 İşaret
British Medical Journal'da yayınlanan yeni araştırmalara göre, ılımlı içme (günde 5 onsluk bir kadeh şarap artı hafta sonlarında "biraz fazladan" eşdeğeri) beyindeki bazı değişikliklere neden olabilir. Bu değişiklikler, sigara içmeyenlerin sağ taraflı hipokampal atrofisi (mekansal navigasyonu etkileyebilecek ve potansiyel olarak Alzheimer ve bunamaya yol açabilen bir beyin hasarı) riskinin üç katını içerir.
1985 yılından bu yana 30 yıldan fazla bir süredir 550 katılımcıyı izleyen çalışma, ağır içicilerin (her gece iki bardak şarap veya bira içenler) en büyük zihinsel düşüşe sahip olduğunu buldu. Bu düşüş, "sözcüksel akıcılık" (aynı harfle kısa sürede başlayan birçok kelimeyi adlandırma yeteneği) ve aynı zamanda düşünceleri hızlı bir şekilde işlememize yardımcı olan daha zayıf beyaz madde bütünlüğünde belirgindi.
Oxford Üniversitesi'nde yaşlı psikiyatri klinik okutmanı ve ortak yazarı Anya Topiwala, "Uzun süreler boyunca ağır içmenin beyin sağlığı için kötü olduğunu biliyorduk, ancak bu seviyelerde bilmiyorduk" dedi. araştırma raporları The Guardian.
Ancak araştırmacıları en çok şaşırtan şey ılımlı içicilerin nasıl etkilendiğiydi.
Hiç içmeyenlerin yüzde 35'inde beynin hipokampus kısmının sağ tarafında, büzülme gösteren ağır içicilerin yüzde 77'sinde bir büzülme vardı. Ilımlı içenler için bu rakam yüzde 65 idi.
Bu, "günde bir bardak şarap" alışkanlığının dikkatle incelendiği ilk çalışma değildir. Geçen ay yayınlanan bir araştırma, günde bir bardak şarabın da bir kadının meme kanseri riskini artırabileceği sonucuna vardı.
Eğer bir şey varsa, bu çalışmalar “ılımlı içmenin” aslında ne anlama geldiğini kaba bir şekilde hafife alıp almadığımız da dahil olmak üzere, içme alışkanlıklarımızı yeniden değerlendirmek için iyi bir uyandırma çağrısı olabilir.
Ancak daha fazla araştırma ılımlı içmenin bilişsel gerilemeye yol açtığını doğrulamaya devam etse bile, tüm umutlar kaybolmaz. Aslında, araştırmalar, alkolden uzak durdukları bir yıl içinde beyin fonksiyonunun yeniden kazanılmasının (yeni beyin hücrelerinin yeniden canlanmasıyla) mümkün olduğunu göstermektedir. Ve alkol alışkanlığını tekmelemenin sağladığı diğer birkaç fayda, bazı kanser, pankreatit, sindirim problemleri, inme, depresyon ve anksiyete riskini azaltır.
Bunun için bir kokteyl hazırlayacağız.
: Sağlık ve Zindeliği Değişen Kadınlarla Tanışın
Daha sağlıklı yaşam haberleri ve ipuçları alın:
Aşkınızı Mahvedebilecek 10 Sessiz İlişki Katili 8 Seyahat ederken Dikkat Edilecek Ciddi Sevimli Ama Tehlikeli Yaratıklar 8 Tuhaf İnternet Güzellik Trendleri Binyıllar Takıntılı
Ne düşünüyorsun?
Bilişsel düşüş ve orta derecede içme arasındaki bağlantıyı satın alıyor musunuz? İçki alışkanlıklarınızı hiç etkileyecek mi? Yoksa bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Yorumlarda bize bildirin!
