Agresif bir şekilde egzersiz yaparken veya gripten muzdarip olduğunuzda bacak zayıflığı olağandışı değildir. Ancak merdiven çıkarken bacak zayıflığını fark etmeye başladığınızda, daha ciddi bir altta yatan durumu gösterebilir.
Deneyiminizin yaşlanmanın sadece bir parçası olduğunu düşünmeyin ve nedenini belirlemek ve uygun tedaviyi almak için mümkün olan en kısa zamanda bir doktora gidin.
Bacak Zayıflığı Tırmanma Merdivenleri
Merdiven çıkarken bazı koşullar bacaklarda güçsüzlüğe neden olabilir. Onları ekarte etmek için bir doktor tarafından kontrol edilmesini isteyeceksiniz. Addison hastalığı ve amyotrofik lateral skleroz, merdiven çıkarken bacaklarınızda ağırlığa neden olabilecek nörolojik bozukluklardır.
Addison hastalığı, vücudunuz yetersiz miktarda adrenal bez hormonu ürettiğinde, kas zayıflığına ve yorgunluğuna, kas veya eklem ağrılarına, kilo kaybına, cilt kararmasına ve düşük tansiyona neden olan bir hastalıktır. Otoimmün bir hastalıktır ve çoğu durumda nedeni bilinmemektedir. Tedavi steroidler ve androjen replasman tedavisini içerir.
Lou Gehrig hastalığı olarak da bilinen amyotrofik lateral skleroz, beyinde ve omurilikteki sinir hücrelerinin, hücrelerin atığı ve öldüğü gönüllü kas hareketini kontrol eden bir hastalığıdır. Tedavisi yoktur ve hastalar sonunda hareket edemez ve hatta nefes alamayabilir. Prognoz iyi değildir, ancak bazı ilaçlar semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sinir Sıkıştırma ve Bacak Zayıflığı
Alt sırtınızdaki veya bacaklarınızdaki sinirlerin sıkışması, merdiven çıkarken bacaklarınızda güçsüzlüğe veya ağırlığa neden olabilir. Sinirler omurilikte veya bacağın aşağısında sıkışabilir.
Uyluktaki femoral sinirin sıkışması veya sıkışması, merdiven tırmanmasında zorluğa neden olabilir. Femoral sinir omurganızdan uyluğunuza doğru akar ve his ve kuadriseps kaslarını hareket ettirme yeteneğine yardımcı olur. Yaralanmalar, diyabet ve iltihaplanma sinire zarar verebilir ve üst katta yürüme sırasında kasık ve bacak ağrısı ve güçsüzlüğüne neden olabilir. Tedavi, durumun nedenine bağlıdır.
Lomber radikülopati bacak zayıflığına neden olabilir. Bu, omurganızdaki bireysel kemikler arasındaki lastikli minderlerden biri dıştaki bir çatlaktan itildiğinde ve sinirleri tahriş ederek ağrıya, uyuşukluğa veya zayıflığa neden olduğunda ortaya çıkabilir. Terapi ağrı kesici ilaçlar, steroid enjeksiyonları, fizik tedavi ve nadir durumlarda cerrahiyi içerir.
Kötü Kan Dolaşımı
Vasküler hastalık veya vücudunuzdaki kan dolaşımını etkileyen durumlar, merdiven çıkarken bacak zayıflığına da neden olabilir. Periferik arter hastalığı ve derin ven trombozu bu kategoride iki durumdur
Periferik arter hastalığı veya PAD, daralmış arterlerin uzuvlarınıza kan akışını azalttığı yaygın bir dolaşım problemidir. Bacak uyuşması veya zayıflığına ek olarak, merdiven çıktıktan veya yürüdükten sonra kalça, uyluk veya baldır kaslarınızda ağrılı kramp yaşayabilirsiniz. İlaçlar, anjiyoplasti, cerrahi ve yaşam tarzı değişiklikleri tipik olarak reçete edilir.
Derin ven trombozu veya kan pıhtıları, kan bir kan damarı içinde, çoğunlukla alt bacağın içinde sertleştiğinde ortaya çıkan kümelerdir. Pıhtı parçaları kırılabilir ve embolizm adı verilen kalbe, akciğerlere veya beyne gidebilir. Semptomlar, bazen şişlik, dokunma ısısı ve renk değişikliği ile birlikte bacak ağrısı, ağırlık ve zayıflığı içerebilir. Tedavi kan inceltici ilaçları içerir.
Kas Gücü Oluşturma
Doktorunuz tıbbi bir durumu dışlarsa, sadece bacaklarınızdaki kasları güçlendirmeniz gerekebilir. Bu düzenli alt vücut kuvvet antrenmanı ile yapılabilir.
Bacaklarınız için bazı etkili güç egzersizleri şunları içerir:
- Ayakta buzağı yükselir
