Radyal ulnar kırık, önkolunuzu, yarıçapı ve ulna'yı oluşturan iki kemiğin kırılmasıdır. Her iki kemiğe aynı anda bir kırık, bileğinize en yakın olan her kemiğin distal kafalarına doğru en yaygın olanıdır. Radyal ulnar kırığa en sık, genellikle kolunuz uzatılmış bir düşme sırasında bileğinizin travmatik bir etkisi neden olur. Bu tip bir kırık tıbbi bir acil durumdur: bir kırıktan şüpheleniliyorsa derhal tıbbi yardım alın. Genellikle ön kolunuzun yaralanmayı takiben altı ila sekiz hafta boyunca alçıda hareketsiz kalmasını bekleyebilirsiniz. Sonrasında, immobilizasyon sırasında atrofiye uğramış veya boyut ve mukavemeti kaybeden kasları ve bağları rehabilite etmek için fizik tedaviye girmek önemlidir.
Kriyoterapi
Radyal ulnar kırıktan sonraki ilk birkaç gün içinde doktorunuz kolunuzu bir askıya yerleştirebilir. Bu, kolunuzu sabit tutar ve kolunuz dökülmeden önce şişmeyi azaltır. Şu anda kullanılan fizik tedavi tedavisi tipik olarak kriyoterapidir. Kriyoterapi veya soğuk tedavi, iltihabı azaltmak için kolunuzun etkilenen bölgesine buz veya soğuk paketler koymaktan oluşur. Enflamasyon, vücudunuzun iyileşme sürecine başlaması için doğal yeteneğini engeller. Birkaç günlük kriyoterapiden sonra, kırığınızın etrafındaki şişme, sert bir alçının kolunuza yerleştirilmesine izin verecek kadar azalabilir.
Hareket Aralığı Egzersizleri
Sert bir alçıda yaklaşık altı ila sekiz hafta sonra, kemikleriniz yeterince iyileşmelidir. Bununla birlikte, birkaç aylık hareketsizlik nedeniyle, bileğinizi geçen ligamentler sertleşebilir, böylece hareket aralığınızı sınırlayabilir. Bir fizyoterapist size çeşitli hareket egzersizleri sağlayarak tedaviye başlayabilir. Bu egzersizlerin amacı bilek ekleminizdeki hareket aralığınızı arttırmaktır. Fizyoterapistiniz, bileğinizi normal hareket aralığı boyunca hareket ettirme yeteneğinizi yavaş yavaş arttırmak için tasarlanmış pasif ve aktif esneklik egzersizleri sağlayabilir.
Kas Güçlendirme Egzersizi
Bağlarınız esnekliklerini geri kazandıkça ve bilek ekleminizdeki hareket aralığınız arttıkça, kas güçlendirme egzersizlerine başlayabilirsiniz. Aylarca kullanılmadığında, önkol ve bilek kaslarınız hem boyutu hem de gücü kaybeder. Eklem kapsülünüzün stabilitesini artırmak için bilek ekleminizi geçen her kas güçlendirilmelidir. Fizyoterapistiniz sizi ihtiyaçlarınıza özel uygun güçlendirme egzersizlerine yönlendirecektir.
Derin doku masajı
İyileşme süreci sırasında bileğinizin etrafındaki bağ bağlantılarında skar dokusu oluşur. Skar dokusu oluşumu yaralanmaya normal bir cevaptır, ancak bozulmaya neden olabilir ve bilek ağrısı ve sertliğine katkıda bulunabilir. Derin doku masajı, bileğinizin etrafındaki lifli skar dokusu birikintilerini kırmak için tasarlanmış bir fizik tedavi tedavisidir. Bu, skar dokusunun bilek bağlarınızla yeniden hizalanmasına yardımcı olarak sertlik ve ağrıya katkılarını azaltır.
