Kaburgalarınız gerilirken acıyorsa, muhtemelen göğsünüze yakın zamanda travmatik bir darbe yaşadınız veya kaslarınızın kaldırabileceğinden daha fazla ağırlık kaldırdınız. Bazı kaburga yaralanmaları potansiyel olarak yaşamı tehdit eder, çünkü kaburgalar hayati organları korur, bu nedenle kaburga ağrısı hissediyorsanız daima doktorunuza danışın.
Kimlik
Germe sırasında kaburga ağrınızın belirtileri yaralanmaya bağlı olarak değişir. Bir kaburga kırılırsa veya çatlarsa, derin nefes almak acı verir. Parmağınızı kaburga üzerine koyarsanız, hassas olacaktır ve kemiği hareket ettirmeye çalışırsanız bir çatırtı sesi duyabilirsiniz. Kaburgalarınız deforme olmuş olabilir. Omurga ve absün herhangi bir gerilme veya bükülme hareketi kaburgalarda ağrıya neden olur. Bir kas gerginliği hafif olabilir, örneğin egzersizden sonra gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı veya şiddetli olabilir. Kaburga kaslarınız her birinden uzaklaşırsa, kaslar yırtılır ve şiddetli ağrı hissedersiniz. Gergin kaburga kasları gerildiğinde ağrılı ve dokunma hassasiyeti olacaktır. Çürük kaburgalar genellikle ciddi bir yaralanmaya işaret eder.
Nedenler
Kaburga yaralanmaları, göğüste kuvvet travması veya kasların aşırı çalışması nedeniyle ortaya çıkabilir. Bir araba kazası veya futbol sırasında ele alınacak travma olayları sizi kırık kaburgalar için risk altına sokar. Kronik bronşit, kaburgalarınızı kıracak kadar şiddetli tekrarlayan öksürüğe neden olabilir. Heimlich manevrası da kırık bir kaburgaya neden olabilir. Osteoporoz, kemik yoğunluğunu kaybetmenize neden olur ve düşerseniz veya göğsünüze herhangi bir doğrudan etki yaparsanız kırık kaburga riskinizi artırabilir. Kas gerilmeleri kasların mikroskobik yırtılmasına neden olabilir veya iç kanamaya neden olacak kadar şiddetli olabilir. Kaslar idare edebildiklerinden daha fazla stres altına girerse, bir suşun takip etmesi muhtemeldir. Bu, kasın çok ağır veya aşırı kullanımı olan nesneleri kaldırmaktan olabilir. Sıkı kaslarınız varsa veya kasları kullanmaya devam ederken yorgunluk yaşarsanız, kas gerginliği riskiniz artar.
tedavi
Tezgah üstü ağrı kesici ilaç, hafif veya orta derecede ağrıyı bir kırık veya gerginlikten kurtarabilir. Ağrı şiddetli ise, doktorunuz aracılığıyla reçeteli ilaç kullanabilirsiniz. Şiddetli bir kırıkta sinirlerin ağrı reseptörlerini bloke etmek için uzun süreli anestezi enjeksiyonu gerekebilir. Bir kaburga yaralanmasının ilk aşamalarında, bir seferde 15 ila 20 dakika boyunca günde dört kez buz uygulayın. Kırıklarınız varsa, kaburga kemeri takmayın veya yaralanmayı sıkıştırmayın, çünkü bu pnömoniyi önlemek için gerekli olan derin nefesleri engeller. İlk ağrı gittikten sonra, kasları hafifçe gerin ve 10 saniye boyunca gerin.
önleme
Kaburga yaralanmalarını önlemek için spor oynarken uygun koruyucu ekipman ve ekipman kullanın. Tüm trafik yasalarına uyun, her zaman emniyet kemerinizi takın ve trafik kazası yaralanmalarını önlemek için etrafınızdaki trafiğe odaklanın. Evinizdeki ve işyerinizdeki düşme risklerini sınırlayın. Ağırlık kaldırırsanız, taşıyabileceğinizden daha fazla ağırlık kaldırmayın. Güçlendikçe, haftada bir kilo kademeli olarak artırın. Ağırlık kaldırmadan, spor yapmadan, kuvvetli egzersiz yapmadan veya esnemeden önce yürüyerek ısının. Yorgun hissediyorsanız, yaptığınız işi durdurun, çünkü yorgun kaslar düzgün çalışmaz.
