Yiyecekler, gün boyunca geçmesi için vücudunuza enerji veren besinler ve vitaminler sağlar. Ne yazık ki, bazı insanlar yemek yedikten sonra yorgun hissettiklerini fark ediyorlar. Bu tıbbi bir durumun veya gıda alerjisinin bir işareti olabilir - yedikten sonra yorgunluk hissederseniz doktorunuza danışın.
Yiyecek Seçenekleri
Yemekten sonraki yorgunluk, yediğiniz yiyeceklerin türüne bağlı olabilir. Vücudunuz işlenmiş gıdaları, tatlıları, rafine karbonhidratları ve yüksek yağlı gıdaları sindirmekte zorlanır. Yemek yerken, vücudunuz hücrelere enerji vermek ve beslemek için yiyecekleri hemen kanınıza emilen daha küçük parçalara ayırır. Sağlıklı gıda seçenekleri, doğru işlev için vücudunuzun yeniden yakıt alması için besinlerin etkili bir şekilde verilmesini sağlar. Cips, patates kızartması ve kurabiyeler gibi abur cuburların besin değeri önemli değildir. Bu yiyecekler size hızlı enerji verme eğilimindedir, ancak açlığınızı çok uzun süre tatmin etmez, sonuçta sizi yorgun hissettirir. Bir oturuşta çok fazla yemek yemek de yorgunluğa neden olabilir.
Yiyecek alerjisi
Yeme Takvimi
Birçok kişi kahvaltı atlamak - günün en önemli yemek olduğu söyleniyor. Kahvaltıyı veya başka bir öğünü atlamak zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu, açlık grevinde mevcut olan en hızlı yiyecekleri yakalayarak kötü gıda seçeneklerine yol açabilir. Bu yiyecekler sağlıksız yiyecekler olma eğilimindedir.
