Futbol ve hokey gibi temas sporlarıyla karşılaştırıldığında nazik bir oyun gibi görünse de, golf kendi benzersiz fiziksel taleplerini sunar, golf salınımının doğası tekrarlayan stres yaralanmalarına kendini verir. Golfçüler ağrılı durum medial epikondilit veya golfçü dirseğinden muzdarip olabilir, bu da dirseğin iç tarafında ve tekrarlayan bilek fleksiyonu nedeniyle ön kol boyunca ciddi rahatsızlığa neden olabilir. Özel bir parantez giymek gergin kas tendonlarını destekleyebilir ve golfçü dirseği ile ilişkili ağrıyı hafifletebilir.
Kimlik
Standart bir golfçünün dirsek desteği, önkolun etrafını saran tek bir elastik kayıştır. Kayış tipik olarak gerilmiş kas tendonlarını desteklemek için şok emici, karşı basınç pedine sahiptir. Bir madalya D halkası ve Velcro yamaları, kayışı kan basıncı manşeti ile aynı şekilde kola sabitleyen güvenli bir uyum sağlar.
yer
Desteği çekerken, kemerin üst kenarını dirseğinizin kırışıklığının iki parmak genişliğinin altına yerleştirin. Şok emici köpük pedi önkolun içine yerleştirin. Elastik kayışın ucunu D halkasından geçirin ve tekrar kendinize sabitleyin. Kayışı çok sıkı çekmemeye dikkat edin, dolaşımı kesin. Amaç sağlam, rahat bir baskı. Boyutlandırma konusunda emin değilseniz, önkolunuzun en geniş kısmını ölçün ve ardından uygun kayış boyutunu belirlemek için desteğin ambalajına bakın.
düşünce
Brace'nin etkinliğini test etmek için önkolunuzu avucunuz yukarıdayken tutun ve bir yumruk yapın. Şimdi birileri yumruğunuza direnç uygularken bileğinizi kıvırmaya çalışın. Herhangi bir ağrı yaşarsanız, şok emici pedin bir ayar gerektirdiği anlamına gelir. Kayışın destek sağlayacak kadar sıkı olduğundan emin olun. Ağrı devam ederse, bileğinizi rahatsız etmeden kıvırmanıza izin veren bir nokta bulana kadar şok emici pedi sağa veya sola hareket ettirin.
yanılgılar
Her ikisi de tekrarlayan stres yaralanmaları olmasına rağmen, benzer semptomlara neden olabilir ve aynı brace ile tedavi edilebilir, golfçü dirseği ve tenis dirseği aynı durum değildir. Tenisçi dirseği veya lateral epikondilit, dirseğin dışında değil iç kısmında ağrıya neden olur. Tenisçi dirseğinden muzdaripseniz, kayışın şok emici pedini golfçü dirseğinin içinin aksine önkolun dışına yerleştirin. Ayrıca, doğru kayış yerleşimini doğrulamak için test yöntemini ters çevirin, elinizin arkasını tavana doğru kaldırın.
