Egzersiz sizi daha iyi hissettirmelidir, ancak bazıları egzersiz yaparken göğsünde veya midesinde kırmızı nokta salgını yaşayabilir. Egzersiz yaparken kırmızı noktaların birçok nedeni vardır - gıda alerjileri, ısı döküntüsü, rosacea, egzama, sürtünme - bazıları tamamen iyi huyludur ve bazıları tıbbi yardım gerektirir.
Görünüş ve Olası Belirtiler
Egzersiz yaparken midenizde ve göğüs cildinizdeki kırmızı noktalar küçük olabilir veya büyük yamalar halinde ortaya çıkabilir. Bazen kopmaya baş dönmesi, kaşıntı, cildin veya gözlerin şişmesi veya ciltte yanma hissi gibi diğer semptomlar eşlik eder. Bu koşullardan herhangi birini kırmızı noktaların kopmasıyla birlikte yaşarsanız, hemen egzersiz yapmayı bırakın ve bir doktora görünün.
Potansiyel nedenler
Egzersiz yaparken kırmızı noktaların bir nedeni alerjilerdir. Egzersiz yapmadan önce alerjiniz olan bir şeyi yerseniz - bilmeseniz bile - egzersizin neden olduğu artan kan dolaşımı vücudunuzun alerjeni dağıtma hızını artırır. Bu nedenle, egzersiz sırasında artan kan dolaşımı olmadan yaşamadığınız gıdalara karşı alerjik bir reaksiyon yaşayabilirsiniz. Noktaların bir başka nedeni ısı döküntüsüdür. Bu, ter kanallarının ter ile tıkandığı ve genellikle göğüs ve midede kaşıntılı kırmızı lekeler ürettiği bir durumdur. Rosacea ve egzama gibi bazı cilt rahatsızlıkları da egzersizle tetiklenebilir. Bu koşullar, gençken kendinizde hiç semptom görmemiş olsanız bile yetişkinlikte ortaya çıkabilir. Son olarak, sürtünmeden dolayı egzersiz sırasında kırmızı noktalar oluşabilir - ciltte sürekli cildin veya giyim temasındaki cildin sıklıkla ağrılı bir sonucu. Chafing, uygun kıyafetlerle veya yağlama için refakat noktalarında petrol jeli kullanılarak önlenebilir.
Önleme ve Kendi Kendine Tedavi
Kırmızı noktalar, bakmayı sevmediğiniz bir şeyden başka bir şey değilse, evde tedavi edilebilecek hafif bir durum olabilir. Egzersiz yaptıktan sonra bölgede serin kompresler kullanmayı deneyin. Kaşıntı veya yanmayı tedavi etmek için susuz lanolin veya kalamin losyonu gibi reçetesiz bir tedavi kremi kullanın. Hafif, nefes alabilen kıyafetler giyerek ve içeride egzersiz yaparak kırmızı lekelerin oluşmasını önlemeye çalışın. Aşırı ısınmayı önlemek için bir klima veya fan kullanın. Ya da antrenman sırasında cildinizde ter oluşmasını önlemek için yüzme havuzunda egzersiz yapmayı deneyin.
Tıbbi Yardım Almak
Kırmızı noktalara daha ciddi semptomlar eşlik ediyorsa, bir doktora görünmeniz gerekir. Tahriş cildi bozduğunda enfekte olabilir. Kırmızı noktalara iltihaplanma, aşırı tahriş, irin cepleri, nefes alma zorlukları, zayıf nabız, kusma, ağızda veya dudaklarda şişme veya yutma sorunu eşlik ediyorsa doktorunuzu ziyaret edin.
