Yıllar içinde, kabak pasta tatlıları birçok tatil masasını taçlandırdı. Yoğun bir yaşam tarzına öncülük ederseniz, önceden pişirilmiş bir kabak pasta tatlısı satın almak gerçek bir zaman tasarrufu olabilir. Costco, dünya çapında mağazaları olan toptan bir perakende satış kıyafeti. Costco, kabak turtası ve kabak turtası cheesecake dahil olmak üzere kendi markasını sunmaktadır. Ancak, Costco'da alışveriş yapmak için üyelik satın almalısınız.
Kalori
Tatlı bir ürün olarak, bir Costco kabak turtasının bir porsiyonu bile kalorilerde yüksektir. LiveStrong.com MyPlate'e göre, bir pastanın 12'si veya 4, 8 oz'dan oluşan bir dilim porsiyon 310 kalori içerir. Costco kabak pasta cheesecake bir dilim 420 kalori daha var. Günde 2.000 kalorilik normal diyet tüketirseniz, bu tatlılardan bir dilim gün için ihtiyacınız olan kalorilerin yüzde 16 ila 21'ini sağlar.
Yağ ve Kolesterol
Besleyici bir diyette biraz yağa ihtiyacınız olsa da, çok fazla almak istemezsiniz. Bir porsiyon Costco kabak turtası, 3.5 g doymuş yağ ve 65 mg kolesterol ile 11 g toplam yağa sahiptir. My Fitness Pal, Costco kabak pasta peynirli kekinin bir porsiyonunda 14 g doymuş yağ ve 90 mg kolesterol içeren toplam 24 g yağ içerdiğini belirtiyor. Diyetinize çok fazla doymuş yağ ve kolesterol almak, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları geliştirme riskinizi artırabilir. Bu nedenle, bu yüksek yağlı tatlıların sadece ara sıra tadını çıkarmak en iyisidir.
Karbonhidratlar ve Şeker
Karbonhidratlar gıdalarınızdaki nişasta ve şekerlerdir ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Bir porsiyon Costco balkabağı turtası, 30 g şekerli 48 g karbonhidrat ve bir porsiyon Costco balkabağı pasta cheesecake, 37 g şekerli 47 g karbonhidrat içerir. Amerikan Kalp Derneği, kadınların şekerlerinden isteğe bağlı kalorilerinin yarısından fazlasını veya 100 kalori almasını ve erkeklerin şekerden günde 150'den fazla kalori almasını öneriyor.
Sodyum
Vücudunuz kendi başına sodyum üretemez; düzenli diyetinizle almalısınız. Bununla birlikte, Tıp Enstitüsü, çok fazla ihtiyacınız olmadığını, her gün en fazla 1.500 mg ila 2.300 mg sodyum gerektiğini belirtmektedir. Bir porsiyon Costco kabak pasta, 370 mg sodyum ve bir porsiyon Costco kabak pasta cheesecake 420 mg sodyum içerir. Sürekli olarak çok fazla sodyum tüketmek, yüksek tansiyon ve kalp problemleri geliştirme olasılığınızı artırır.
