Ayak bileğinize zarar verdiğinizde veya hızlı tempolu kilo değişiklikleri gerektiren bir etkinliğe katıldığınızda, ekstra destek ayak bileğinizin korunmasını sağlayabilir. Burada bir ayak bileği ateli devreye giriyor. Çeşitli ayak bileği parantezleri var ve yaralanma seviyenize veya istediğiniz destek miktarına göre birini seçebilirsiniz. Fizyoterapistiniz veya doktorunuz belirli bir ayak bileği ateli önerebilir.
Gerektiğinde Bazı Destekler
Ayak bileği ateli, metal veya plastik desteklere sahip esnek veya sert kumaştan yapılmış yardımcı ve / veya koruyucu bir cihazdır. Bazı ayak bileği parantezleri çekilirken, diğerleri Velcro kayışları bağlar veya kullanır. En az koruma sağlayanlar, takviye içermeyen çekmeli parantezlerdir. Bu küme ayracı türleri bunun yerine sıkıştırma için kullanılır ve yaralanma sonrası iltihabı en aza indirmeye yardımcı olur. Ayak bileğinin her iki yanında takviye kullanan daha destekleyici ayak bileği parantezleri yaralanma sonrası veya yaralanmaları önlemek için kullanılır.
Burkulma Ağrısı
Baskın ayak bileği burkulması, ayak bileğinizin ayağın tabanına doğru yuvarlandığı ve ağrıya neden olduğu bir inversiyon hasarıdır. Bu yaralanmaya maruz kalırsanız, ayak bileğinin dışında metal veya plastik desteklere sahip bir ayak bileği desteği takın. Bu, ayak bileği dışındaki yaralı bağları destekler. Eversiyon burkulmaları daha az görülür, ancak ayak dışa doğru döndüğünde burkulma ile sonuçlanır. Bu yaralanma tipi, hem içeride hem de dışarıda destek sağlayan bir ayak bileği desteği gerektirir.
Gün veya Hafta Meselesi
Yaralanmanızın şiddetine bağlı olarak, tipik olarak 10 gün ila altı hafta arasında herhangi bir yerde bir ayraç takacaksınız. Ayak bileğinde şişlik, ağrı veya dengesizlik yaşadığınız sürece desteği takmaya devam etmelisiniz. Çoraplarının üzerine giyebilirsin.
