Tarihler, yaygın olarak bütün olarak satılan veya doğranmış yüksek lifli bir meyvedir. Tarihler kabızlık için ortak bir doğal tedavi olarak kabul edilir. Mide ağrısının tarihlerin tüketimini takip ettiğini fark ederseniz, nedeni belirlemek için doktorunuzla konuşmanız gerekebilir. Tüketici tarihlerden kaynaklanan mide ağrısının en yaygın nedenleri lif içeriği, sülfit hassasiyeti veya gıda alerjileri veya hoşgörüsüzlüktür. Tüketim tarihinden kaynaklanan diğer semptomların yazılı bir kaydını tutun ve doktorunuzla konuşun.
Fiber Girişi
Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre lif, diyetinizin kalp hastalığını azaltabilen, tip 2 diyabeti önleyebilen ve düzenliliğini koruyabilen önemli bir parçasıdır. Lifler, insan vücudunda sindirilmeyen bitki bazlı gıdalarda bulunan karbonhidratlardır. Sindirilmemiş karbonhidratlar dışkınızı yumuşatmaya ve bağırsaklarınızı düzenli tutmaya yardımcı olur. Diyetinizde lif gerekli olsa da, çok fazla tarih yemek kalın bağırsağınızdaki bakterileri bunaltabilir ve gaz, şişkinlik ve mide ağrısına yol açabilir. Meyve Sayfaları web sitesine göre, tarihler 100 gram yenilebilir meyve başına 7.5 gram lif içerir. Medline Plus'a göre çok fazla lif yemek, sindirim komplikasyonlarına neden olabilir.
Sülfit Hassasiyeti
Sülfitler, meyvenin rengini ve dokusunu korumaya yardımcı olmak için kurutulmuş meyvelere yaygın olarak eklenen kimyasal bileşiklerdir. Sülfitler ayrıca zararlı bakterilerin büyümesini engeller ve tarihler dahil meyve için daha uzun bir raf ömrü sağlar. Sülfitlere karşı duyarlılığınız varsa, tüketme tarihleri mide ağrısı, ishal, şişkinlik, gaz, astım, deri döküntüleri ve bulantı gibi olumsuz reaksiyonları tetikleyebilir. Sülfitler 1986 yılında Gıda ve İlaç İdaresi tarafından taze meyve ve sebzelerde kullanılmak üzere yasaklandı, ancak Cleveland Clinic'e göre kurutulmuş meyvelerde hala izin verilmektedir.
Gıda Alerjisi ve Hoşgörüsüzlük
Tarihler, yaygın bir gıda alerjisi veya hoşgörüsüzlük kaynağı olarak kabul edilmez. Gıda alerjileri, bağışıklık sisteminizi ve tüm vücudunuzu etkilediği için intoleranslardan daha şiddetlidir. Her iki durum da mide ağrısına neden olur, ancak gıda intoleransı sadece sindirim sisteminizi etkiler. Tarihler mide ağrısına neden oluyorsa, doktorunuz bir gıda alerjisini dışlamak için alerji testi önerebilir. Bir gıda alerjisi veya intoleransı teşhisi konulursa, tarihleri diyetinizden çıkarmanız gerekir.
Uyarılar
Yeme tarihleri kusmaya ve aşırı ishale neden olan sürekli mide ağrısına neden oluyorsa, gıda zehirlenmeniz olabilir. Gıda zehirlenmesi, bulaşıcı organizmalar içeren tarihleri yediğinizde ortaya çıkar. Kusmuk veya dışkılarınızda kan gelişirse doktorunuzu arayın.
