Metamucil, psyllium tohum kabuklarından elde edilen bir lif takviyesidir. Psyllium kabuklarından çözünür ve çözünmeyen lif, suya maruz kaldığında genişleyerek kalın bir jel oluşturur. Bir lif takviyesi ile birlikte vitamin veya diğer ilaçların alınması, ilacın bağırsaklardaki lif kütlesinde alıkonulması ve atılması sonucu kan dolaşımına emilen miktarı azaltabilir.
Psyllium Kabuğu Kullanımları
Psyllium kabuğu dışkıyı yığmak ve hem ishali hem de kabızlığı tedavi etmek için kullanılır. Psyllium ayrıca irritabl bağırsak sendromu, hemoroid ve diğer bağırsak problemleri olanlarda bağırsak hareketlerini daha rahat hale getirmek için kullanılır. Tıbbi çalışmalar, psyllium kabuğu ile takviyenin şeker hastalarında kan şekeri düzenlemesini iyileştirebileceğini ve kolon kanseri riskini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Psyllium Kabuğu ve Vitamin Emilim
Psyllium kabuğunun neden olduğu bağırsaklarda büyük miktarda toplu artış nedeniyle, vitaminlerin veya ilaçların emilimini azaltabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, vitamin veya ilaç aldıktan en az bir saat önce veya iki ila dört saat sonra psyllium kabuğunu kullanmanızı önerir.
Vitamin Emilimini Artırma
Yavaş bağırsak taşıma süresi, vitaminlerin daha iyi çözünürlüğü ve beraberindeki lif ve yağların azaltılmış miktarları vitaminlerin emilimini artırır. Vitaminlerinizi katı yiyecekler ve 10 g'dan fazla yağ ve düşük ila orta miktarda lif içeren küçük bir öğünle birlikte veya 30 dakika içinde alın.
Vitamin Emilimini Azaltan Faktörler
Çok fazla yağ, aşırı miktarda su veya aç karnına vitamin almaktan kaçının. Yaş, bağırsakların besin maddelerini işleme ve emme yeteneğini azaltır. Yaşlı bireyler, sıkıştırılmış tabletlerden ziyade jel kapsüllerde bulunanlar gibi daha kolay çözünen vitaminleri aramalıdır. Doktorunuzla görüştükten sonra günlük dozunuzu artırmayı düşünün.
Uyarı
Psyllium kabuğunun üzerinde olabileceğiniz herhangi bir ilacın emilimini engelleyip etkilemeyeceğini belirlemek için doktorunuza danışın. En az 8 oz. kabuğu psyllium kabuğu ve 64 oz. dehidratasyon veya kabızlığı önlemek için takviye ederken günde su. Yutma güçlüğü veya yemek borusunu etkileyen bir bozukluk varsa psyllium kabuğu almayın.
