İnternette yapılan bir araştırma, bir şarap severlerin diyetine yönelik birkaç denemeyi ortaya çıkarabilir, ancak bir eğilim olarak yakalanmamıştır. Şarap kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilirken, ılımlı tüketildiğinde sağlığınız için yararlıdır. Eğer bir şarap sevgilisiyseniz, iyi bir sağlık için diyetinize nasıl sığacağı konusunda doktorunuzla konuşun.
Şarap ve Sağlık
Şarap veya herhangi bir alkol içmekten faydalanmak için, tükettiğiniz miktarı kontrol etmeniz gerekir. MedlinePlus, erkeklerin alımlarını günde iki alkollü içecekle sınırlandırmaları gerektiğini söylüyor - kadınlar için günde bir kez. Tek bir porsiyon şarap 4 ons'a eşittir, bu nedenle erkekler günde 8 onsdan fazla ve kadınlar 4 onstan fazla içmemelidir. Şarap kalbiniz için iyi olsa da, aynı zamanda 4 onsluk porsiyon başına yaklaşık 100 kalori ile bir kalori kaynağıdır. Kilonuzu izliyorsanız, denge için kadeh şarabınızdaki kalorileri eklemeniz gerekir.
