Arka bahçedeki barbekülerden gün batımı kokteyl saatlerine kadar yaz, bol miktarda yiyecek ve özgürlükle kutlamak için yaratıcı fikirlere ilham verir. Yılın bu büyülü zamanı hoşgörülü, sağlıksız rahat yiyecekleri akla getirebilirken, en azından buna göre eğilim aslında tam tersidir.
İşte, pin dostu siteden seçtiğimiz 10 eğlenceli ve sizin için iyi gıda trendleri. Her biri, son yaz gezilerine ve ötesine daha fazla yiyecek eğlencesi (ve sağlık avantajları) sıkmak için basit DIY ipuçları içerir. Listeye göz atın ve bu yaz şimdiye kadar nasıl bir trend izlediğinizi görün.
Kredi bilgileri: Lee Myungseong, Unsplash'taArka bahçedeki barbekülerden gün batımı kokteyl saatlerine kadar yaz, bol miktarda yiyecek ve özgürlükle kutlamak için yaratıcı fikirlere ilham verir. Yılın bu büyülü zamanı hoşgörülü, sağlıksız rahat yiyecekleri akla getirebilirken, en azından buna göre eğilim aslında tam tersidir.
İşte, pin dostu siteden seçtiğimiz 10 eğlenceli ve sizin için iyi gıda trendleri. Her biri, son yaz gezilerine ve ötesine daha fazla yiyecek eğlencesi (ve sağlık avantajları) sıkmak için basit DIY ipuçları içerir. Listeye göz atın ve bu yaz şimdiye kadar nasıl bir trend izlediğinizi görün.
1. Meyve Şarabı
İçki tüketiminizi kontrol altında tutmanın en iyi yollarından biri, alkolün bir kısmını diğer sağlıklı içeriklerle uzatmaktır. Mükemmel bir arkadaş mı? Antioksidan dolu meyve. Bir bardak kırmızı, beyaz veya rosé (merhaba, frozé!) Bir karıştırıcıda çilek, karpuz, şeftali veya erik gibi bir fincan dondurulmuş mevsim meyvesiyle birleştirin. Kokteyli daha fazla seyreltmek için biraz buz ve limon suyu ekleyin. Biraz kalori eklediğiniz doğru olsa da, rafine şeker içermeyen bir miktar besin de eklediniz. Ve 5 onsluk bir vino porsiyonunu uzattınız, böylece fazla susadığınızda birden fazla bardağın tadını çıkarabilirsiniz. Şerefe!
Sıradaki: Bu bir sonraki trendle bir daha asla par.
Kredi bilgileri: Vincenzo Landino on Unsplashİçki tüketiminizi kontrol altında tutmanın en iyi yollarından biri, alkolün bir kısmını diğer sağlıklı içeriklerle uzatmaktır. Mükemmel bir arkadaş mı? Antioksidan dolu meyve. Bir bardak kırmızı, beyaz veya rosé (merhaba, frozé!) Bir karıştırıcıda çilek, karpuz, şeftali veya erik gibi bir fincan dondurulmuş mevsim meyvesiyle birleştirin. Kokteyli daha fazla seyreltmek için biraz buz ve limon suyu ekleyin. Biraz kalori eklediğiniz doğru olsa da, rafine şeker içermeyen bir miktar besin de eklediniz. Ve 5 onsluk bir vino porsiyonunu uzattınız, böylece fazla susadığınızda birden fazla bardağın tadını çıkarabilirsiniz. Şerefe!
Sıradaki: Bu bir sonraki trendle bir daha asla par.
2. Mason Kavanoz Salatası
Piknik planlamak bir sanat formudur. Değirmen makarna salatası yapmak ve bir Tupperware'den kepçe yapmak yerine, onaylanmış bir yaz salatası bir kavanoza paketleyin. Mason kavanoza bir avuç yeşillik yerleştirin ve salatalık, biber, dilimlenmiş üzüm domates, kırmızı soğan ve rendelenmiş yaz kabağı gibi doğranmış sebzeler ile üste koyun. Fasulye, somon veya tavuk salatası gibi yağsız bir protein ve pişmiş, soğutulmuş kinoa veya tatlı patates gibi iyi bir karbonhidrat kepçesi ekleyin. Her şeyi tahin, guacamole veya pesto gibi sağlıklı bir pansumanla doldurun ve kapatın. Soğutucuda saklayın ve açmadan hemen önce sallayın.
Sıradaki: Bir sonraki partinizde, konuklar bu akıllı içecek ilavesine bayılacaklar.
Kredi: Unsplash tarafından Mariana Medvedeva tarafından fotoğrafPiknik planlamak bir sanat formudur. Değirmen makarna salatası yapmak ve bir Tupperware'den kepçe yapmak yerine, onaylanmış bir yaz salatası bir kavanoza paketleyin. Mason kavanoza bir avuç yeşillik yerleştirin ve salatalık, biber, dilimlenmiş üzüm domates, kırmızı soğan ve rendelenmiş yaz kabağı gibi doğranmış sebzeler ile üste koyun. Fasulye, somon veya tavuk salatası gibi yağsız bir protein ve pişmiş, soğutulmuş kinoa veya tatlı patates gibi iyi bir karbonhidrat kepçesi ekleyin. Her şeyi tahin, guacamole veya pesto gibi sağlıklı bir pansumanla doldurun ve kapatın. Soğutucuda saklayın ve açmadan hemen önce sallayın.
Sıradaki: Bir sonraki partinizde, konuklar bu akıllı içecek ilavesine bayılacaklar.
3. Su Barları
Fortune dergisine göre Soda çıktı: Hem normal hem de diyet satışları 30 yılın en düşük seviyesine düştü. Bu iyi bir şey, çünkü her iki soda türü hakkındaki raporlar, gazlı maddeleri kısırlık, inme, demans, artmış göbek yağı, diyabet, metabolik sendrom ve kalp hastalığından ölme riski gibi potansiyel sağlık sonuçlarına bağladı.
Ancak, yüzleşelim, sade su oldukça falan olabilir. Gazlı içecekleri yaz menülerinizden uzak tutmak, ancak konuklarınızın ilgisini çekmek istiyorsanız, süslü bir su barı oluşturun. Birkaç sürahi alın ve her birini buz, filtrelenmiş su ve çeşitli dilimlenmiş sebzeler veya hafif püresi, mevsim meyveleri ile birlikte otlar ve baharatlarla doldurun. Kalabalığı memnun eden kombinasyonlar arasında salatalık, limon ve nane; fesleğen, yaban mersini ve kireç; ve şeftali, zencefil ve tarçın.
Sıradaki: Bu çift görev trendi hem sağlıklı nibbles hem de güzel masa dekoru sunuyor.
Kredi bilgileri: Rawpixel on UnsplashFortune dergisine göre Soda çıktı: Hem normal hem de diyet satışları 30 yılın en düşük seviyesine düştü. Bu iyi bir şey, çünkü her iki soda türü hakkındaki raporlar, gazlı maddeleri kısırlık, inme, demans, artmış göbek yağı, diyabet, metabolik sendrom ve kalp hastalığından ölme riski gibi potansiyel sağlık sonuçlarına bağladı.
Ancak, yüzleşelim, sade su oldukça falan olabilir. Gazlı içecekleri yaz menülerinizden uzak tutmak, ancak konuklarınızın ilgisini çekmek istiyorsanız, süslü bir su barı oluşturun. Birkaç sürahi alın ve her birini buz, filtrelenmiş su ve çeşitli dilimlenmiş sebzeler veya hafif püresi, mevsim meyveleri ile birlikte otlar ve baharatlarla doldurun. Kalabalığı memnun eden kombinasyonlar arasında salatalık, limon ve nane; fesleğen, yaban mersini ve kireç; ve şeftali, zencefil ve tarçın.
Sıradaki: Bu çift görev trendi hem sağlıklı nibbles hem de güzel masa dekoru sunuyor.
4. Yenilebilir Düzenlemeler
Tarihsel olarak, yaz başlarında bir araya gelen yemek öncesi zımbalarda cips ve daldırma ya da peynir ve kraker vardı. Bir avuç patates cipsi ve çeyrek fincan Fransız soğan sosu, çoğu kadının bütün bir yemek için yemesi tavsiye edilen 150 ila 200 kalori kadar utangaç yaklaşık 300 kalori ekler. İki ons cheddar peyniri ve sadece dört kraker 295 kaloride saatler.
Bu temiz yemek döneminde, bütün taze gıdalar işlenmiş ücretin yerini alıyor ve hem dekorasyon hem de meze olarak hizmet edebiliyorlar. Yenilebilir bir düzenleme yapmak için, nane ve fesleğen gibi taze otlar tarafından vurgulanan renkli, yıkanmış, yemeye hazır meyve ve sebzelerle bir bez masa rayını minyatür tencerelerde örtün. Genellikle yerel pazarınızın üretim bölümünde bulabileceğiniz yenilebilir çiçekler eklemeyi unutmayın.
Sıradaki: Bu trend sabah kahvenizi güçlendirir.
Kredi bilgileri: Brooke Lark UnsplashTarihsel olarak, yaz başlarında bir araya gelen yemek öncesi zımbalarda cips ve daldırma ya da peynir ve kraker vardı. Bir avuç patates cipsi ve çeyrek fincan Fransız soğan sosu, çoğu kadının bütün bir yemek için yemesi tavsiye edilen 150 ila 200 kalori kadar utangaç yaklaşık 300 kalori ekler. İki ons cheddar peyniri ve sadece dört kraker 295 kaloride saatler.
Bu temiz yemek döneminde, bütün taze gıdalar işlenmiş ücretin yerini alıyor ve hem dekorasyon hem de meze olarak hizmet edebiliyorlar. Yenilebilir bir düzenleme yapmak için, nane ve fesleğen gibi taze otlar tarafından vurgulanan renkli, yıkanmış, yemeye hazır meyve ve sebzelerle bir bez masa rayını minyatür tencerelerde örtün. Genellikle yerel pazarınızın üretim bölümünde bulabileceğiniz yenilebilir çiçekler eklemeyi unutmayın.
Sıradaki: Bu trend sabah kahvenizi güçlendirir.
5. Buzlu Süper Kahve
Fortune'un yakın tarihli bir raporuna göre, Amerikalıların yüzde 62'si günlük olarak kahve içiyor. Neyse ki, bir fincan java, Tip 2 diyabet riskini azaltmak ve Parkinson hastalığına karşı koruma gibi oldukça önemli sağlık avantajları sunar. Sorun şu ki, birçok kişi bardaklarını rafine şeker veya yapay tatlandırıcılar ve endüstriyel süt ürünleri ile doktor yapıyor.
Süper kahve, sağlıklı malzemelerle ve süper yiyeceklerle karıştırılmış bir kahve girin. Bunu yapmanın tek bir yolu yoktur, ancak süper kahve esas olarak demlenmiş kahvenin buz ve pancardan spirulinaya kadar değişen bitki sütü, zerdeçal ve karabiber, taze zencefil kökü ve hatta dondurularak kurutulmuş bitki tozları gibi eklentilerle karıştırılmasını içerir.
Sıradaki: Bu yaz proteinidir.
Kredi bilgileri: Nathan Dumlao on UnsplashFortune'un yakın tarihli bir raporuna göre, Amerikalıların yüzde 62'si günlük olarak kahve içiyor. Neyse ki, bir fincan java, Tip 2 diyabet riskini azaltmak ve Parkinson hastalığına karşı koruma gibi oldukça önemli sağlık avantajları sunar. Sorun şu ki, birçok kişi bardaklarını rafine şeker veya yapay tatlandırıcılar ve endüstriyel süt ürünleri ile doktor yapıyor.
Süper kahve, sağlıklı malzemelerle ve süper yiyeceklerle karıştırılmış bir kahve girin. Bunu yapmanın tek bir yolu yoktur, ancak süper kahve esas olarak demlenmiş kahvenin buz ve pancardan spirulinaya kadar değişen bitki sütü, zerdeçal ve karabiber, taze zencefil kökü ve hatta dondurularak kurutulmuş bitki tozları gibi eklentilerle karıştırılmasını içerir.
Sıradaki: Bu yaz proteinidir.
6. Bitki Proteini
Mintel'e göre, Amerikalı tüketicilerin üçte birinden fazlası vejetaryen olmamasına rağmen bitki bazlı yemekler satın alıyor ve QSR dergisine göre bu sayı binyıllar arasında yüzde 60'a çıkıyor. Çevre, hayvan refahı ve hayvansal gıda üretiminde kullanılan kimyasallarla ilgili endişeler bu rekor sayıları artırmaktadır.
Trendi kendiniz kucaklamak için, bakliyat, yemeklik fasulye, mercimek, bezelye ve nohut şemsiyesi için bazı yemeklerinizde eti değiştirin. En önemli bitki-protein yumruğunu toplayan gıda grubudur. Kolay siyah fasulye tacolarına ek olarak, ev yapımı humus uyandırabilirsiniz. Ya da kıyılmış kırmızı soğan, dilimlenmiş üzüm domates, sızma zeytinyağı ve balsamik sirke, kıyılmış sarımsak, İtalyan baharat ve taze fesleğen ile basit bir soğutulmuş mercimek salatası birlikte atın.
Sıradaki: Bu eğilim, normal happy hour'ınızın yerine geçebilir.
Kredi bilgileri: Mariana Medvedeva Unsplash üzerindeMintel'e göre, Amerikalı tüketicilerin üçte birinden fazlası vejetaryen olmamasına rağmen bitki bazlı yemekler satın alıyor ve QSR dergisine göre bu sayı binyıllar arasında yüzde 60'a çıkıyor. Çevre, hayvan refahı ve hayvansal gıda üretiminde kullanılan kimyasallarla ilgili endişeler bu rekor sayıları artırmaktadır.
Trendi kendiniz kucaklamak için, bakliyat, yemeklik fasulye, mercimek, bezelye ve nohut şemsiyesi için bazı yemeklerinizde eti değiştirin. En önemli bitki-protein yumruğunu toplayan gıda grubudur. Kolay siyah fasulye tacolarına ek olarak, ev yapımı humus uyandırabilirsiniz. Ya da kıyılmış kırmızı soğan, dilimlenmiş üzüm domates, sızma zeytinyağı ve balsamik sirke, kıyılmış sarımsak, İtalyan baharat ve taze fesleğen ile basit bir soğutulmuş mercimek salatası birlikte atın.
Sıradaki: Bu eğilim, normal happy hour'ınızın yerine geçebilir.
7. Kokteyller
Amerikalılar alkolün uzun vadeli sağlık sonuçlarına daha fazla uyum sağladıkça - kalp hastalığı, inme, karaciğer hastalığı, kanser, depresyon ve anksiyete - kokteyller veya bakire kokteyller bir an yaşıyor.
Bu eğilimi kucaklamak için, kireçle köpüklü suyun ötesinde düşünün. Eşsiz süper yiyecek malzemelerini birleştirin ve karışımlarınızla yaratıcılığınızı eğlenin. Demlenmiş yeşil çay, hindistan cevizi suyu, kereviz suyu, kombucha, matcha, soğuk demlemek veya hatta aquafaba ile başlayın, sonra meyve suları ve otlar ekleyin. Bizim favorilerimizden biri? Aquafaba'yı yüzde 100 meyve suyu (nar severiz) ile birleştirin ve taze zencefil ve nane ekleyin. Ekstra tatlılığa ihtiyacınız varsa, bir çay kaşığı balla karıştırın veya tart bitirmek için bir elma sirkesi sıçraması ekleyin.
Sıradaki: Bu popüler "sağlık" eğilimi belinize her zaman kibar olmayabilir.
Kredi bilgileri: stocksy / Jill ChenAmerikalılar alkolün uzun vadeli sağlık sonuçlarına daha fazla uyum sağladıkça - kalp hastalığı, inme, karaciğer hastalığı, kanser, depresyon ve anksiyete - kokteyller veya bakire kokteyller bir an yaşıyor.
Bu eğilimi kucaklamak için, kireçle köpüklü suyun ötesinde düşünün. Eşsiz süper yiyecek malzemelerini birleştirin ve karışımlarınızla yaratıcılığınızı eğlenin. Demlenmiş yeşil çay, hindistan cevizi suyu, kereviz suyu, kombucha, matcha, soğuk demlemek veya hatta aquafaba ile başlayın, sonra meyve suları ve otlar ekleyin. Bizim favorilerimizden biri? Aquafaba'yı yüzde 100 meyve suyu (nar severiz) ile birleştirin ve taze zencefil ve nane ekleyin. Ekstra tatlılığa ihtiyacınız varsa, bir çay kaşığı balla karıştırın veya tart bitirmek için bir elma sirkesi sıçraması ekleyin.
Sıradaki: Bu popüler "sağlık" eğilimi belinize her zaman kibar olmayabilir.
8. Vegan Tatlıları
Vegan gıdalar resmen saçaktan ana akıma gitti. Ancak vegan tatlıların hepsi eşit yaratılmaz. Gerçek şu ki, yumurta için keten, süt için bitki sütü ve tereyağı için hindistancevizi yağı gibi ikameler bazen kalori arttırıyor. İlk önce: Hazır vegan güzellikleri alırken her zaman içerik listesini okuyun. Bir ürün rafine beyaz un ve şeker ve kimyasal sondaj katkı maddeleri ile yapılmışsa, atlayın. Tanımadığınız ve kendiniz yapabileceğiniz bir tarif gibi okunan malzemelerle yapılan doğal tedavilere bakın.
Ya da şekersiz kremsi bitki sütünü küçük bir olgun muz, akçaağaç şurubu, hindistancevizi yağı, fındık ezmesi veya tahinli bir topak ve biraz saf vanilya özü ile karıştırarak kendi vegan dondurmanızı yapın. Harmanladıktan sonra, doğranmış meyve, doğranmış bitter çikolata ve zencefil, tarçın ve kakule gibi baharatlar gibi bazı karışımları katlayın. Kalıplara veya kaplara aktarın ve dondurun.
Sıradaki: Bu eğilim vücudunuzdaki sağlıklı bakterileri beslemeye yardımcı olur.
Kredi bilgileri: Taylor Kiser, UnsplashVegan gıdalar resmen saçaktan ana akıma gitti. Ancak vegan tatlıların hepsi eşit yaratılmaz. Gerçek şu ki, yumurta için keten, süt için bitki sütü ve tereyağı için hindistancevizi yağı gibi ikameler bazen kalori arttırıyor. İlk önce: Hazır vegan güzellikleri alırken her zaman içerik listesini okuyun. Bir ürün rafine beyaz un ve şeker ve kimyasal sondaj katkı maddeleri ile yapılmışsa, atlayın. Tanımadığınız ve kendiniz yapabileceğiniz bir tarif gibi okunan malzemelerle yapılan doğal tedavilere bakın.
Ya da şekersiz kremsi bitki sütünü küçük bir olgun muz, akçaağaç şurubu, hindistancevizi yağı, fındık ezmesi veya tahinli bir topak ve biraz saf vanilya özü ile karıştırarak kendi vegan dondurmanızı yapın. Harmanladıktan sonra, doğranmış meyve, doğranmış bitter çikolata ve zencefil, tarçın ve kakule gibi baharatlar gibi bazı karışımları katlayın. Kalıplara veya kaplara aktarın ve dondurun.
Sıradaki: Bu eğilim vücudunuzdaki sağlıklı bakterileri beslemeye yardımcı olur.
9. Bağırsak Dostu Grub
Giderek daha fazla araştırma, genel sağlık ve bağırsak mikrobiyomunun makyajı arasındaki bağlantının, insan sindirim sisteminde bulunan trilyonlarca mikropun önemine işaret ediyor. GI kanalında doğru tip ve miktarda yararlı bakteri barındırmak, kilo yönetimi, kalp koruması, kan şekeri regülasyonu, pozitif zihinsel sağlık, daha güçlü bağışıklık ve antienflamasyona bağlanmıştır.
Sağlıklı bir mikrobiyomu beslemek için yiyecekleri kullanmak modada çok fazladır. Neyse ki, başarmak nispeten kolaydır. İlk adım, prebiyotik içeren daha fazla bitki gıdası yemektir (bunlar, iyi probiyotik bakteriler için gıda görevi görür ve gelişmelerini sağlar). En iyi seçenekler arasında Kudüs enginar, sarımsak, soğan, kuşkonmaz, soğan, hindiba kökü, karahindiba yeşillikleri, pırasa, muz ve elma bulunur. Daha sonra, yararlı bakteriler içeren daha fermente gıdaları ekleyin. Bazı sağlıklı ve modaya uygun seçenekler arasında "canlı" lahana turşusu ve diğer fermente sebzeler ile kefir ve canlı aktif kültürlere sahip bitki bazlı yoğurtlar bulunur.
Sıradaki: Bu gıda trendi egzotik bir bölgeden gelen yemekleri vurgular.
Kredi bilgileri: Rezel Apacionado on UnsplashGiderek daha fazla araştırma, genel sağlık ve bağırsak mikrobiyomunun makyajı arasındaki bağlantının, insan sindirim sisteminde bulunan trilyonlarca mikropun önemine işaret ediyor. GI kanalında doğru tip ve miktarda yararlı bakteri barındırmak, kilo yönetimi, kalp koruması, kan şekeri regülasyonu, pozitif zihinsel sağlık, daha güçlü bağışıklık ve antienflamasyona bağlanmıştır.
Sağlıklı bir mikrobiyomu beslemek için yiyecekleri kullanmak modada çok fazladır. Neyse ki, başarmak nispeten kolaydır. İlk adım, prebiyotik içeren daha fazla bitki gıdası yemektir (bunlar, iyi probiyotik bakteriler için gıda görevi görür ve gelişmelerini sağlar). En iyi seçenekler arasında Kudüs enginar, sarımsak, soğan, kuşkonmaz, soğan, hindiba kökü, karahindiba yeşillikleri, pırasa, muz ve elma bulunur. Daha sonra, yararlı bakteriler içeren daha fermente gıdaları ekleyin. Bazı sağlıklı ve modaya uygun seçenekler arasında "canlı" lahana turşusu ve diğer fermente sebzeler ile kefir ve canlı aktif kültürlere sahip bitki bazlı yoğurtlar bulunur.
Sıradaki: Bu gıda trendi egzotik bir bölgeden gelen yemekleri vurgular.
10. Fas Yemekleri
Bu yılki mutfak Fas ve iyi bir sebep. Zerdeçalın anti-enflamatuar gücünü, özellikle karabiberle birleştirildiğinde mutlaka duydunuz, ancak Fas mutfağındaki geniş baharat yelpazesi de sağlık için faydalıdır. Baharatlar antioksidanlar açısından zengindir ve potansiyel olarak beyni ve kalp sağlığını koruduğu, kan basıncını düşürdüğü, kanseri savuşturduğu ve Tip 2 diyabet riskini azalttığı gösterilmiştir.
Fas tarzı şeyleri renklendirmek için, baharat kombinasyonlarını karnabahar veya ızgarada folyoda pişirilmiş patateslerin üzerine serpin. Fas humusu için, limon suyu, sarımsak, kimyon, zerdeçal, karabiber ve kırmızı biberi nohutla karıştırın. Basit bir garnitür için, rendelenmiş çiğ havuçları sızma zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, acı, kırmızı biber, kimyon, tarçın ve zencefil ile fırlatın. Daha fazla Fas parlaması için, soğutulmuş nane çayı ve badem sütü, biraz badem unu veya tam badem ve birkaç çekirdeksiz tarih ile harmanlanmış avokadodan yapılan "avokado suyu" servis edin.
Şimdi okuyun: 200 Kalorinin Altında 10 Sağlıklı Buzlu Şeker Tarifleri
Kredi bilgileri: Annie Spratt on UnsplashBu yılki mutfak Fas ve iyi bir sebep. Zerdeçalın anti-enflamatuar gücünü, özellikle karabiberle birleştirildiğinde mutlaka duydunuz, ancak Fas mutfağındaki geniş baharat yelpazesi de sağlık için faydalıdır. Baharatlar antioksidanlar açısından zengindir ve potansiyel olarak beyni ve kalp sağlığını koruduğu, kan basıncını düşürdüğü, kanseri savuşturduğu ve Tip 2 diyabet riskini azalttığı gösterilmiştir.
Fas tarzı şeyleri renklendirmek için, baharat kombinasyonlarını karnabahar veya ızgarada folyoda pişirilmiş patateslerin üzerine serpin. Fas humusu için, limon suyu, sarımsak, kimyon, zerdeçal, karabiber ve kırmızı biberi nohutla karıştırın. Basit bir garnitür için, rendelenmiş çiğ havuçları sızma zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, acı, kırmızı biber, kimyon, tarçın ve zencefil ile fırlatın. Daha fazla Fas parlaması için, soğutulmuş nane çayı ve badem sütü, biraz badem unu veya tam badem ve birkaç çekirdeksiz tarih ile harmanlanmış avokadodan yapılan "avokado suyu" servis edin.
Şimdi okuyun: 200 Kalorinin Altında 10 Sağlıklı Buzlu Şeker Tarifleri
Ne düşünüyorsun?
Bu yaz beslenme oyununuzu yükseltmekle sonuçlanan hangi gıda trendlerini kucakladınız? Aşağıda bir yorum bırakarak size en iyi yaşamınızı yaşamanız için ilham veren yolları paylaşın. Deneyiminiz başkalarını motive etmeye ve ilham vermeye yardımcı olabilir!
Kredi bilgileri: Brooke Lark UnsplashBu yaz beslenme oyununuzu yükseltmekle sonuçlanan hangi gıda trendlerini kucakladınız? Aşağıda bir yorum bırakarak size en iyi yaşamınızı yaşamanız için ilham veren yolları paylaşın. Deneyiminiz başkalarını motive etmeye ve ilham vermeye yardımcı olabilir!
