Noel'den sonra, Cadılar Bayramı yılın en popüler tatilidir. Neden? Tek kelime: Candy! IBISWorld'e göre, Amerikalılar Cadılar Bayramı ikramlarına 2 milyar dolardan fazla harcıyor. ABD'deki evlerin yaklaşık dörtte üçü, pint büyüklüğündeki korsanlara ve prenseslere şeker (veya başka hediyeler) dağıtacak ve hem genç hem de yaşlıların yaklaşık yüzde 72'si çikolataların tüm zamanların en sevdiği Cadılar Bayramı muamelesi olduğunu söylüyor. Bu yıl, (besleyici olarak) korkutucu olmayan bu 10 goblin ve ghoul hoş davranır - ve birkaç hileyi deneyin.
Noel'den sonra, Cadılar Bayramı yılın en popüler tatilidir. Neden? Tek kelime: Candy! IBISWorld'e göre, Amerikalılar Cadılar Bayramı ikramlarına 2 milyar dolardan fazla harcıyor. ABD'deki evlerin yaklaşık dörtte üçü, pint büyüklüğündeki korsanlara ve prenseslere şeker (veya başka hediyeler) dağıtacak ve hem genç hem de yaşlıların yaklaşık yüzde 72'si çikolataların tüm zamanların en sevdiği Cadılar Bayramı muamelesi olduğunu söylüyor. Bu yıl, (besleyici olarak) korkutucu olmayan bu 10 goblin ve ghoul hoş davranır - ve birkaç hileyi deneyin.
1. Sihirli İksir Simit
Mahalle ghouls'larına ve erkek çocuklarına Snyder's of Hanover balkabağı temalı atıştırmalık paketleriyle doyurucu, yağsız, katısız şeker lezzetli bir muamele verin. Çocuklara şeker eklenmiş poşetler koymayacaksınız ve paket başına sadece 50 kalori, küçük tümörler için idealdir. Korkunç Gerçekler: Snyder'ın Hanover Cadılar Bayramı Aperatif Paketleri (yarım ons paket) 50 kalori, sıfır gram yağ ve sıfır gram şeker.
Mahalle ghouls'larına ve erkek çocuklarına Snyder's of Hanover balkabağı temalı atıştırmalık paketleriyle doyurucu, yağsız, katısız şeker lezzetli bir muamele verin. Çocuklara şeker eklenmiş poşetler koymayacaksınız ve paket başına sadece 50 kalori, küçük tümörler için idealdir. Korkunç Gerçekler: Snyder'ın Hanover Cadılar Bayramı Aperatif Paketleri (yarım ons paket) 50 kalori, sıfır gram yağ ve sıfır gram şeker.
2. Korkunç Değil Snack Barlar
Granola veya enerji çubukları yerine, fındık, kepekli tahıllar ve protein, lif ve doymamış yağlar sağlayan kurutulmuş meyveler gibi sağlıklı malzemelerden yapılan KIND çubuklarını dağıtın. Hüner ya da muamele etmek tam boyutlu bir çubukla heyecanlanacak ve sağladıkları temel besinler hakkında iyi hissedeceksiniz. Enerji çubuklarında yaygın olarak bulunan tüm ilave şeker ve yapay bileşenlere sahip olmayacaklar. Ghoulishly Great Facts: KIND Bitter Çikolata Tarçın Cevizli (bir bar) 200 kalori, 16 gram yağ ve beş gram şeker.
Granola veya enerji çubukları yerine, fındık, kepekli tahıllar ve protein, lif ve doymamış yağlar sağlayan kurutulmuş meyveler gibi sağlıklı malzemelerden yapılan KIND çubuklarını dağıtın. Hüner ya da muamele etmek tam boyutlu bir çubukla heyecanlanacak ve sağladıkları temel besinler hakkında iyi hissedeceksiniz. Enerji çubuklarında yaygın olarak bulunan tüm ilave şeker ve yapay bileşenlere sahip olmayacaklar. Ghoulishly Great Facts: KIND Bitter Çikolata Tarçın Cevizli (bir bar) 200 kalori, 16 gram yağ ve beş gram şeker.
3. Mezar Taşı Hileleri
Daha sağlıklı ikramlarla eğlenceli oyuncak hileleri atın ve çocukların hem yenilebilir hem de yenilmez bir seçim yapmasına izin verin - veya teşvik için iki hile seçeneği. Yale Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, çocukların şeker gibi bir oyuncak almaktan heyecan duyduklarını buldu. Korkunç Harika Fikirler: Korkunç çıkartmalar, ürkütücü okul malzemeleri (silgiler ve kalemler), bilezikler, çıkartmalar, geçici dövmeler, kabarık toplar ve kızdırma çubukları.
Daha sağlıklı ikramlarla eğlenceli oyuncak hileleri atın ve çocukların hem yenilebilir hem de yenilmez bir seçim yapmasına izin verin - veya teşvik için iki hile seçeneği. Yale Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, çocukların şeker gibi bir oyuncak almaktan heyecan duyduklarını buldu. Korkunç Harika Fikirler: Korkunç çıkartmalar, ürkütücü okul malzemeleri (silgiler ve kalemler), bilezikler, çıkartmalar, geçici dövmeler, kabarık toplar ve kızdırma çubukları.
4. Korkunç Meyve Derileri
Kiddos, Cadılar Bayramı'nda tatlı hediyeler almaya alışkındır, ancak bu, şüpheli içeriklerle dolu olmaları gerektiği anlamına gelmez. Stretch Island Meyve Derileri meyve püreleri ile yapılır (işte bu kadar). Her şeridin çeyrek fincan meyvesi vardır. Sonbahar Elma, Bol Kayısı, Olgunlaşmış Ahududu, Hasat Üzüm ve Orchard Vişne gibi tatlı ve ekşi tatlarda mevcuttur. Ghoulishly Büyük Gerçekler: Stretch Island Fruit Co. Meyve Derileri (bir şerit) yaklaşık 50 kalori, bir gram lif ve sıfır gram yağ.
Kredi bilgileri: Stretch Island Fruit Co.Kiddos, Cadılar Bayramı'nda tatlı hediyeler almaya alışkındır, ancak bu, şüpheli içeriklerle dolu olmaları gerektiği anlamına gelmez. Stretch Island Meyve Derileri meyve püreleri ile yapılır (işte bu kadar). Her şeridin çeyrek fincan meyvesi vardır. Sonbahar Elma, Bol Kayısı, Olgunlaşmış Ahududu, Hasat Üzüm ve Orchard Vişne gibi tatlı ve ekşi tatlarda mevcuttur. Ghoulishly Büyük Gerçekler: Stretch Island Fruit Co. Meyve Derileri (bir şerit) yaklaşık 50 kalori, bir gram lif ve sıfır gram yağ.
5. Larabar Mini Canavarlar
Cherry Pie, Cashew Cookie ve Apple Pie gibi lezzetlerle bu mini munchies, Cadılar Bayramı dinleyici notları için mükemmeldir. Lezzetli (ancak doğal olarak) tatlı, bunların sadece kurutulmuş meyve ve fındık ile yapıldığını asla bilemezsiniz. Her barda 100 kalori ya da daha azı vardır.
Kredi bilgileri: LarabarCherry Pie, Cashew Cookie ve Apple Pie gibi lezzetlerle bu mini munchies, Cadılar Bayramı dinleyici notları için mükemmeldir. Lezzetli (ancak doğal olarak) tatlı, bunların sadece kurutulmuş meyve ve fındık ile yapıldığını asla bilemezsiniz. Her barda 100 kalori ya da daha azı vardır.
6. Kan Kanayan Bunny Grahams
Minik eller için mükemmel olan Annie'nin Bunny Graham Friends atıştırmalık paketleri, sekiz gram tam tahıl ve paket başına iki gram protein ile yapılan gevrek bir krize sahip lezzetli Bal, Çikolata Chip ve Çikolata grahamlarıdır. Ghoulishly Great Facts: Annie'nin Tavşanı Graham Friends (bir ons paket) 130 kalori, 4.5 gram yağ (sıfır gram doymuş yağ) ve altı gram şeker.
Kredi bilgileri: Annie'sMinik eller için mükemmel olan Annie'nin Bunny Graham Friends atıştırmalık paketleri, sekiz gram tam tahıl ve paket başına iki gram protein ile yapılan gevrek bir krize sahip lezzetli Bal, Çikolata Chip ve Çikolata grahamlarıdır. Ghoulishly Great Facts: Annie'nin Tavşanı Graham Friends (bir ons paket) 130 kalori, 4.5 gram yağ (sıfır gram doymuş yağ) ve altı gram şeker.
7. Oyuncaklar ve Hazineler için Davranışlar
Çocuklar Cadılar Bayramı muamelelerinin tümünde stok alma ve eğlenme şansına sahip olduktan sonra, bazı ebeveynler şekerlerinin bir kısmını para veya oyuncak veya çocuklarının gerçekten istediği diğer şeylere geri satma seçeneğini içeren bir takas programı sunar. Örneğin, verilen her 10 veya 20 parçanın yeni bir oyuncağa eşit olduğunu söyleyebilirsiniz. Ek bir bonus olarak, ekstra şekerlerini paketleyerek ve yerel bir çocuk hastanesine, evsiz sığınağına veya yemek mutfağına götürerek bir etkinlik oluşturabilirsiniz. Ghoulishly Great Bonus: Çocukları geri vermekle meşgul etmek harika bir hayat dersi olabilir.
Kredi bilgileri: Demand StudiosÇocuklar Cadılar Bayramı muamelelerinin tümünde stok alma ve eğlenme şansına sahip olduktan sonra, bazı ebeveynler şekerlerinin bir kısmını para veya oyuncak veya çocuklarının gerçekten istediği diğer şeylere geri satma seçeneğini içeren bir takas programı sunar. Örneğin, verilen her 10 veya 20 parçanın yeni bir oyuncağa eşit olduğunu söyleyebilirsiniz. Ek bir bonus olarak, ekstra şekerlerini paketleyerek ve yerel bir çocuk hastanesine, evsiz sığınağına veya yemek mutfağına götürerek bir etkinlik oluşturabilirsiniz. Ghoulishly Great Bonus: Çocukları geri vermekle meşgul etmek harika bir hayat dersi olabilir.
8. Karanlıkta… Çikolata
Bitter çikolata doğal olarak daha yararlı antioksidanlar ve daha az ilave şeker içerir - bu yüzden daha güçlü bir tada sahiptir ve sütlü çikolatadan daha az tatlıdır. Minyatür ve eğlence boyutlu çikolataların büyük çoğunluğu sütlü çikolata ile yapılırken, bilenler için birkaç karanlık seçenek var. Örneğin, Nesli Tükenmekte Olan Türler GDO'suz Proje Doğrulanmış Bitter Çikolata Böcek Isırıkları en iyi seçimlerden biridir. Korkunç Büyük Gerçekler: Nesli Tükenmekte Olan Türler Bitter Çikolata Böcek Isırıkları (tek parça) 50 kalori, 2.5 gram doymuş yağ ve 2.5 gram şeker.
Bitter çikolata doğal olarak daha yararlı antioksidanlar ve daha az ilave şeker içerir - bu yüzden daha güçlü bir tada sahiptir ve sütlü çikolatadan daha az tatlıdır. Minyatür ve eğlence boyutlu çikolataların büyük çoğunluğu sütlü çikolata ile yapılırken, bilenler için birkaç karanlık seçenek var. Örneğin, Nesli Tükenmekte Olan Türler GDO'suz Proje Doğrulanmış Bitter Çikolata Böcek Isırıkları en iyi seçimlerden biridir. Cesurca Gerçekler: Soyu Tükenmekte Olan Türler Bitter Çikolata Böcek Isırıkları (tek parça) 50 kalori, 2.5 gram doymuş yağ ve 2.5 gram şeker.
9. “Doğanın Şekeri” Snack Paketleri
Küçük hüner ya da muamele etmek için mini kuru üzüm kutuları ile yanlış gidemezsiniz. Yarım ons kutular yaklaşık 50 kalori içerir ve hiç şeker eklenmez. Geleneksel atıştırmalık büyüklükteki kutular bir ons ve yaklaşık 100 kaloriye sahiptir. Dahası, yakın zamanda yapılan bir Toronto Üniversitesi araştırması, çocukların diğer popüler atıştırmalıklara kıyasla kuru üzümle atıştırdıklarında bir sonraki öğünde daha dolu hissettiklerini ve daha az kalori aldıklarını bildirdi. Cesurca Gerçekler: Sun-Maid Kuru Üzüm (yarım ons kutu) 45 kalori, 10 gram şeker ve ilave şeker içermez.
Küçük hüner ya da muamele etmek için mini kuru üzüm kutuları ile yanlış gidemezsiniz. Yarım ons kutular yaklaşık 50 kalori içerir ve hiç şeker eklenmez. Geleneksel atıştırmalık büyüklükteki kutular bir ons ve yaklaşık 100 kaloriye sahiptir. Dahası, yakın zamanda yapılan bir Toronto Üniversitesi araştırması, çocukların diğer popüler atıştırmalıklara kıyasla kuru üzümle atıştırdıklarında bir sonraki öğünde daha dolu hissettiklerini ve daha az kalori aldıklarını bildirdi. Cesurca Gerçekler: Sun-Maid Kuru Üzüm (yarım ons kutu) 45 kalori, 10 gram şeker ve ilave şeker içermez.
10. Perili Hershey'in Öpücükleri
Hershey's Kisses, küçültülmüş porsiyon boyutları nedeniyle Cadılar Bayramı için mükemmel bir seçenektir. Çikolataya ek olarak bademlerde bulunan besinleri alacağınız için Kisses with Badem'i seçin. Ghoulishly Great Facts: Hershey's Kisses (tek parça) 22 kalori, bir gram yağ ve 2.5 gram şeker.
Hershey's Kisses, küçültülmüş porsiyon boyutları nedeniyle Cadılar Bayramı için mükemmel bir seçenektir. Çikolataya ek olarak bademlerde bulunan besinleri alacağınız için Kisses with Badem'i seçin. Ghoulishly Great Facts: Hershey's Kisses (tek parça) 22 kalori, bir gram yağ ve 2.5 gram şeker.
Ne düşünüyorsun?
Cadılar Bayramı için ne dağıtıyorsun? Daha sağlıklı seçenekler sunmaya çalışıyor musunuz? Varsa, favorilerinizden bazıları nelerdir?
Kredi bilgileri: Zing Images / DigitalVision / Getty ImagesCadılar Bayramı için ne dağıtıyorsun? Daha sağlıklı seçenekler sunmaya çalışıyor musunuz? Varsa, favorilerinizden bazıları nelerdir?
