Patlamış mısır, ısıtılmasının bir sonucu olarak patlayan bir mısır türünden yapılır. Ve bütün çekirdekler olarak başladığı için, tam bir tahıl olarak sayılır. Ne yazık ki, patlamış mısırınızı tereyağı ve tuzla boğursanız, çok sağlıklı olmayan bir atıştırmalık olabilir. Neyse ki, burada patlamış mısırın daha sağlıklı tarafının bir kutlamasını bulacaksınız. Tuzludan tatlıya ve aradaki her şeye kadar aralarından seçim yapabileceğiniz bir düzine lezzet var.
Patlamış mısır, ısıtılmasının bir sonucu olarak patlayan bir mısır türünden yapılır. Ve bütün çekirdekler olarak başladığı için, tam bir tahıl olarak sayılır. Ne yazık ki, patlamış mısırınızı tereyağı ve tuzla boğursanız, çok sağlıklı olmayan bir atıştırmalık olabilir. Neyse ki, burada patlamış mısırın daha sağlıklı tarafının bir kutlamasını bulacaksınız. Tuzludan tatlıya ve aradaki her şeye kadar aralarından seçim yapabileceğiniz bir düzine lezzet var.
Temel Taze Patlamış Mısır
Patlamış mısır, bu tariflerde sadece bir munchie değil, dünyadan ilham alan mutfak olarak kabul edilir. Hemen hemen her şey, tıpkı set üstü ocakta başka bir şey tamir ediyorsanız yaptığınız gibi hemen yenecek şekilde tasarlanmıştır. Bu sevimli ısırıklarla ilgili bir sorun olmamalı! Başlamak için, hepsi için temel olan Temel Taze Patlamış Mısır için tarifimizi kullanın. Burada ilginç yeni lezzet seçeneklerine bayılacaksınız. Bahse girerim bir favori seçemezsiniz! KALORİ: 190
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comPatlamış mısır, bu tariflerde sadece bir munchie değil, dünyadan ilham alan mutfak olarak kabul edilir. Hemen hemen her şey, tıpkı set üstü ocakta başka bir şey tamir ediyorsanız yaptığınız gibi hemen yenecek şekilde tasarlanmıştır. Bu sevimli ısırıklarla ilgili bir sorun olmamalı! Başlamak için, hepsi için temel olan Temel Taze Patlamış Mısır için tarifimizi kullanın. Burada ilginç yeni lezzet seçeneklerine bayılacaksınız. Bahse girerim bir favori seçemezsiniz! KALORİ: 190
1. Baharatlı Buffalo Patlamış Mısır
"Sıcak" Buffalo tavuk kanadı bu göz açıcı patlamış mısır aroması için ilham kaynağı oldu. Kanatlar için geleneksel sos kaplaması, tereyağı ve acı biber sosunun zengin bir evlilikidir. Burada alacağınız şey bu - ama fazla yağ olmadan ayırt edici tadı sağlamak için yeterli. Kızartılmış yağlılıktan endişe etmek yerine, burada tek endişe ne kadar baharatlı gitmek istediğinizdir. Aslında, biber sosunun "sıcak" bileşeni olan kapsaisin nedeniyle metabolizmayı hızlandırma potansiyeli düşüktür. Bu yüzden, hafif yerine vahşi doğayı hedefleyin - eğer başa çıkabilirseniz. KALORİ: 223
"Sıcak" Buffalo tavuk kanadı bu göz açıcı patlamış mısır aroması için ilham kaynağı oldu. Kanatlar için geleneksel sos kaplaması, tereyağı ve acı biber sosunun zengin bir evlilikidir. Burada alacağınız şey bu - ama fazla yağ olmadan ayırt edici tadı sağlamak için yeterli. Kızartılmış yağlılıktan endişe etmek yerine, burada tek endişe ne kadar baharatlı gitmek istediğinizdir. Aslında, biber sosunun "sıcak" bileşeni olan kapsaisin nedeniyle metabolizmayı hızlandırma potansiyeli düşüktür. Bu yüzden, hafif yerine vahşi doğayı hedefleyin - eğer başa çıkabilirseniz. KALORİ: 223
2. İtalyan Cacio e Pepe Patlamış Mısır
Cacio e pepe klasik Roma makarna yemeğidir. İngilizceye çevrilir, bu "peynir ve biber" anlamına gelir. Sadeliği nedeniyle çok güzel bir yemek. Aynı mutfak konsepti bu patlamış mısır atıştırması için de geçerlidir. Taze patlamış mısırın üzerine zeytinyağı sürüp rendelenmiş Romano peyniri, taze öğütülmüş karabiber ve deniz tuzu ile fırlatacaksınız. Ve sadece küçük bir tutam biber değil - önemli bir bileşen! Bu iyi bir şey çünkü karabiberde keskin bir bileşik olan piperin mide rahatsızlıkları için potansiyel faydalar da dahil olmak üzere anti-enflamatuar etkileri vardır. KALORİ: 223
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comCacio e pepe klasik Roma makarna yemeğidir. İngilizceye çevrilir, bu "peynir ve biber" anlamına gelir. Sadeliği nedeniyle çok güzel bir yemek. Aynı mutfak konsepti bu patlamış mısır atıştırması için de geçerlidir. Taze patlamış mısırın üzerine zeytinyağı sürüp rendelenmiş Romano peyniri, taze öğütülmüş karabiber ve deniz tuzu ile fırlatacaksınız. Ve sadece küçük bir tutam biber değil - önemli bir bileşen! Bu iyi bir şey çünkü karabiberde keskin bir bileşik olan piperin mide rahatsızlıkları için potansiyel faydalar da dahil olmak üzere anti-enflamatuar etkileri vardır. KALORİ: 223
3. Beyaz Çikolata ve Fıstık Patlamış Mısır
Bir atıştırmalık bazen tatlı olarak ikiye katlanabilir. Bu tarifin yaptığı bu. Kesinlikle tatlı olan beyaz çikolata giymiş. Kakaoyu kaçırdığı için bitter çikolatanın sağlık yararları yoktur. Bu patlamış mısırı yeme repertuarınıza planlarken bunu aklınızda bulundurun. (Ya da daha iyisi, bitter çikolata için beyaz çikolatayı değiştirin!) Bir antrenmandan sonra, kısmen kaslarınızdaki glikojenin yerini almaya yardımcı olmak için iyi bir seçim. Neyse ki, bu tatlı tarzı patlamış mısır hala antep fıstığı ve tabii ki patlamış mısırın kendisi de dahil olmak üzere besin açısından zengin diğer bileşenlere sahiptir! KALORİ: 342
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comBir atıştırmalık bazen tatlı olarak ikiye katlanabilir. Bu tarifin yaptığı bu. Kesinlikle tatlı olan beyaz çikolata giymiş. Kakaoyu kaçırdığı için bitter çikolatanın sağlık yararları yoktur. Bu patlamış mısırı yeme repertuarınıza planlarken bunu aklınızda bulundurun. (Ya da daha iyisi, bitter çikolata için beyaz çikolatayı değiştirin!) Egzersiz yaptıktan sonra, kısmen kaslarınızdaki glikojeni değiştirmeye yardımcı olmak için iyi bir seçim. Neyse ki, bu tatlı tarzı patlamış mısır hala antep fıstığı ve tabii ki patlamış mısırın kendisi de dahil olmak üzere besin açısından zengin diğer bileşenlere sahiptir! KALORİ: 342
4. Grek Patlamış Mısır
Patlamış mısır aroması söz konusu olduğunda otlar yeni değildir. Bununla birlikte, kurutulmuş otlar sıklıkla onunla eşleştirilir. Burada değil! Patlamış mısır üzerine mutfak olarak odaklanan en taze malzemeler, taze dereotu da dahil olmak üzere bu lezzetli atıştırmalık için Yunan tarzı bir yetenek sağlar. Taze limon kabuğu rendesi ve kıyılmış diş sarımsak da dahildir. Bu bitki bazlı bileşenlerin tüm avantajlarından ve en kokulu lezzetlerinden bu şekilde yararlanacaksınız. Sadece sıcakken yiyin, çünkü taze malzemelerin kullanımı kiler depolama için tasarlanmamıştır. KALORİ: 195
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comPatlamış mısır aroması söz konusu olduğunda otlar yeni değildir. Bununla birlikte, kurutulmuş otlar sıklıkla onunla eşleştirilir. Burada değil! Patlamış mısır üzerine mutfak olarak odaklanan en taze malzemeler, taze dereotu da dahil olmak üzere bu lezzetli atıştırmalık için Yunan tarzı bir yetenek sağlar. Taze limon kabuğu rendesi ve kıyılmış diş sarımsak da dahildir. Bu bitki bazlı bileşenlerin tüm avantajlarından ve en kokulu lezzetlerinden bu şekilde yararlanacaksınız. Sadece sıcakken yiyin, çünkü taze malzemelerin kullanımı kiler depolama için tasarlanmamıştır. KALORİ: 195
5. Tatlı ve Dumanlı Barbekü Patlamış Mısır
Açık barbekü iyiliği için ızgarayı aydınlatmanıza gerek yoktur. Sadece bu şahane patlamış mısır tarifini çırpın ve istediğiniz zaman birkaç dakika içinde yiyebilirsiniz. Tatlı, dumanlı ve tuzlu lezzet kombinasyonu bu atıştırmayı özellikle unutulmaz kılıyor. İçindeki füme kırmızı biberin, baharatın koyu kırmızı renginden sorumlu doğal olarak oluşan pigmentler olan karotenoidlerle dolu olduğunu bilmek iyi hissedebilirsiniz. Buradaki malzemeler arasında barbekü sosu ve bal bulunur. Bu gibi sıvı içerikli üst kısımlara sahip gevrek patlamış mısır yapmanın anahtarlarından biri, topingleri ekledikten sonra orta ateşte yaklaşık üç dakika pişirmek ve karıştırmaktır. İşte bu kadar! KALORİ: 224
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comAçık barbekü iyiliği için ızgarayı aydınlatmanıza gerek yoktur. Sadece bu şahane patlamış mısır tarifini çırpın ve istediğiniz zaman birkaç dakika içinde yiyebilirsiniz. Tatlı, dumanlı ve tuzlu lezzet kombinasyonu bu atıştırmayı özellikle unutulmaz kılıyor. İçindeki füme kırmızı biberin, baharatın koyu kırmızı renginden sorumlu doğal olarak oluşan pigmentler olan karotenoidlerle dolu olduğunu bilmek iyi hissedebilirsiniz. Buradaki malzemeler arasında barbekü sosu ve bal bulunur. Bu gibi sıvı içerikli üst kısımlara sahip gevrek patlamış mısır yapmanın anahtarlarından biri, topingleri ekledikten sonra orta ateşte yaklaşık üç dakika pişirmek ve karıştırmaktır. İşte bu kadar! KALORİ: 224
6. Siyah ve Beyaz Susam Crunch Patlamış Mısır
7. Deniz Tuzu ve Sirke Patlamış Mısır
Biraz tuzlu bir şey (belki de bir antrenmandan sonra) arzu ettiğiniz zamanlarda, bu patlamış mısır tatmin edici bir seçimdir. Patlamış mısırın dışındaki tek lezzet sirkeden gelir. En sevdiğiniz sirke ile deney yapabilir veya tarifin önerdiği beyaz şarap sirkesi gibi nötr bir çubukla yapıştırabilirsiniz. Bu patlamış mısırın üzerine hangi sirkeyi sıçratırsanız götürün, sağlığı geliştirici özelliklere sahip fermente bir üründür. Aslında, biyoaktif bileşenleri nedeniyle olası antiobezite ve antidiyabetik faydaları vardır. Öyleyse devam et, istediğin kadar sıçra. KALORİ: 190
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comBiraz tuzlu bir şey (belki de bir antrenmandan sonra) arzu ettiğiniz zamanlar için, bu patlamış mısır tatmin edici bir seçimdir. Patlamış mısırın dışındaki tek lezzet sirkeden gelir. En sevdiğiniz sirke ile deney yapabilir veya tarifin önerdiği beyaz şarap sirkesi gibi nötr bir çubukla yapıştırabilirsiniz. Bu patlamış mısırın üzerine hangi sirkeyi sıçratırsanız götürün, sağlığı geliştirici özelliklere sahip fermente bir üründür. Aslında, biyoaktif bileşenleri nedeniyle olası antiobezite ve antidiyabetik faydaları vardır. Öyleyse devam et, istediğin kadar sıçra. KALORİ: 190
8. Bitki Severlerin Patlamış Mısır
Buzdolabında asılı olan bitkileri kullanmak için iyi bir bahane mi arıyorsunuz? Yoksa bir bitki bahçesinde büyüyen çok fazla var mı? Yoksa sadece taze bir bitki hayranı mısınız? Bu sorulardan herhangi birine "evet" yanıtı verdiyseniz, bu patlamış mısır tarifi tam size göre. Taze chives, maydanoz ve biberiye içerir. Çok fazla biberiyeye ihtiyacınız yok çünkü güçlü bir bitki. Ve potansiyel olarak tip 2 diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilecek bileşikler de dahil olmak üzere sağlık yararları ile doludur. İsterseniz, tarifteki diğer mutfak bitkilerini karıştırın ve eşleştirin. Ve taze malzemelerden yararlanmak için yaptıktan hemen sonra kokulu patlamış mısırın tadını çıkarın. KALORİ: 195
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comBuzdolabında asılı olan bitkileri kullanmak için iyi bir bahane mi arıyorsunuz? Yoksa bir bitki bahçesinde büyüyen çok fazla var mı? Yoksa sadece taze bir bitki hayranı mısınız? Bu sorulardan herhangi birine "evet" yanıtı verdiyseniz, bu patlamış mısır tarifi tam size göre. Taze chives, maydanoz ve biberiye içerir. Çok fazla biberiyeye ihtiyacınız yok çünkü güçlü bir bitki. Ve potansiyel olarak tip 2 diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilecek bileşikler de dahil olmak üzere sağlık yararları ile doludur. İsterseniz, tarifteki diğer mutfak bitkilerini karıştırın ve eşleştirin. Ve taze malzemelerden yararlanmak için yaptıktan hemen sonra kokulu patlamış mısırın tadını çıkarın. KALORİ: 195
9. Meksika Tarzı Patlamış Mısır
Patlamış mısırı otantik bir yetenekle Meksika mutfağına dönüştürün. İşte böyle! Spritz pişirme spreyi ile taze patlamış mısır, biraz bal ile çiseleyin ve sonra limon kabuğu rendesi, deniz tuzu, ancho chili tozu ve öğütülmüş kimyon ile atın. Patlamış mısır, tekrar gevrekleştirmek için yaklaşık üç dakika ısıya geri koyun. Sonra bir tutam beyaz peynir veya cotija peyniri ve taze kişniş yaprakları ile bitirin. Kesinlikle geleneksel patlamış mısır tarifinden daha fazla içeriğe sahiptir, ancak dünyevi lezzet deneyimi buna değer. Yine de sıcakken atıştırmalıkların tadını çıkarın. Ya da, tam bir tahıl olduğu için, eğlenceli bir garnitür olarak bile servis yapabilirsiniz. KALORİ: 251
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comPatlamış mısırı otantik bir yetenekle Meksika mutfağına dönüştürün. İşte böyle! Spritz pişirme spreyi ile taze patlamış mısır, biraz bal ile çiseleyin ve sonra limon kabuğu rendesi, deniz tuzu, ancho chili tozu ve öğütülmüş kimyon ile atın. Patlamış mısır, tekrar gevrekleştirmek için yaklaşık üç dakika ısıya geri koyun. Sonra bir tutam beyaz peynir veya cotija peyniri ve taze kişniş yaprakları ile bitirin. Kesinlikle geleneksel patlamış mısır tarifinden daha fazla içeriğe sahiptir, ancak dünyevi lezzet deneyimi buna değer. Yine de sıcakken atıştırmalıkların tadını çıkarın. Ya da, tam bir tahıl olduğu için, eğlenceli bir garnitür olarak bile servis yapabilirsiniz. KALORİ: 251
10. keskin Tay patlamış mısır
Amerika'da, birçok insanın Tay yemeklerini deneyimleme şekli, evde mutfakta taze hazırlanmış olmayan bir Tayland restoranındadır. Ancak ev yapımı Tayland mutfağının güzelliğini birkaç dakika içinde kendiniz yapabilirsiniz. Sadece bu patlamış mısır tarifini takip et. Kızarmış susam yağı, şekersiz hindistancevizi pulları, limon kabuğu rendesi, kıyılmış sarımsak ve taze rendelenmiş zencefil gibi ilgi çekici toppings ile bir tat dengesine sahiptir. Zencefil antioksidan bakımından zengindir ve mideyi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek fenolik bileşiklere sahiptir. Ama bu küresel ilhamlı patlamış mısır sadece potansiyel olarak sağlıklı olduğu için yemek; Kesinlikle lezzetli olduğu için nibble. KALORİ: 284
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comAmerika'da, birçok insanın Tay yemeklerini deneyimleme şekli, evde mutfakta taze hazırlanmış olmayan bir Tayland restoranındadır. Ancak ev yapımı Tayland mutfağının güzelliğini birkaç dakika içinde kendiniz yapabilirsiniz. Sadece bu patlamış mısır tarifini takip et. Kızarmış susam yağı, şekersiz hindistancevizi pulları, limon kabuğu rendesi, kıyılmış sarımsak ve taze rendelenmiş zencefil gibi ilgi çekici toppings ile bir tat dengesine sahiptir. Zencefil antioksidan bakımından zengindir ve mideyi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek fenolik bileşiklere sahiptir. Ama bu küresel ilhamlı patlamış mısır sadece potansiyel olarak sağlıklı olduğu için yemek; Kesinlikle lezzetli olduğu için nibble. KALORİ: 284
11. “Peynir” ve Chive Patlamış Mısır
Tabii, sevimsiz bir atıştırmalık alabilirsiniz. Bunu yapmanın ilginç bir yolu da bunu yemek! Bu patlamış mısırın üzerine Parmesan peynirini serpinken, tarifte besleyici maya pulları kullanılıyor. Onlar gerçekten havalı. Devre dışı bırakılan maya pulları, üzerinde yapay veya "sahte" bir şey olmayan, hafif cevizli, hafif peynirli bir tada sahiptir. Özellikle, besin mayası pulları tam protein (porsiyon başına sekiz gram), diyet lifi (porsiyon başına dört gram) ve bağışıklık arttırıcı özellikler sağlar. Ayrıca bitki bazlı yiyiciler için harika bir haber olan B-12 vitamini bakımından da zengindir. Genellikle doğal gıda pazarlarındaki dökme kutularda satın alınabilir - böylece sadece bu tarif için dörtte bir fincan satın alabilirsiniz. Bu bir zorunluluktur! KALORİ: 232
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comTabii, sevimsiz bir atıştırmalık alabilirsiniz. Bunu yapmanın ilginç bir yolu da bunu yemek! Bu patlamış mısırın üzerine Parmesan peynirini serpinken, tarifte besleyici maya pulları kullanılıyor. Onlar gerçekten havalı. Devre dışı bırakılan maya pulları, üzerinde yapay veya "sahte" bir şey olmayan, hafif cevizli, hafif peynirli bir tada sahiptir. Özellikle, besin mayası pulları tam protein (porsiyon başına sekiz gram), diyet lifi (porsiyon başına dört gram) ve bağışıklık arttırıcı özellikler sağlar. Ayrıca bitki bazlı yiyiciler için harika bir haber olan B-12 vitamini bakımından da zengindir. Genellikle doğal gıda pazarlarındaki dökme kutularda satın alınabilir - böylece sadece bu tarif için dörtte bir fincan satın alabilirsiniz. Bu bir zorunluluktur! KALORİ: 232
12. Cajun Patlamış Mısır
Cajun: Çok eğlenceli, tam bir lezzet. Patlamış mısırla çok iyi eşleşir ve lezzetli bir vuruş verir. Zaten bir Cajun baharat çeşidine sahipseniz, bu atıştırmalık tarifini tavadan damaka almanın en hızlı yolu budur. Ancak elinizde yoksa, mutfak kilerinizde veya baharat rafınızda muhtemelen bulunan kuru otlar ve baharatlardan kendi karışımınızı karıştırabilirsiniz. İstenen miktarda sarımsak tozu, soğan tozu, kırmızı biber, kekik, kekik, karabiber ve kırmızı biber veya kırmızı biber pullarını karıştırın; sonra boş bir kavanoza dökün ve "Cajun baharat" etiketleyin. O kadar lezzet katar ki bu patlamış mısırın tadını daha az tuzla çıkarabilirsiniz. KALORİ: 195
Kredi bilgileri: Kelsey Tucker / DescribeTheFauna.comCajun: Çok eğlenceli, tam bir lezzet. Patlamış mısırla çok iyi eşleşir ve lezzetli bir vuruş verir. Zaten bir Cajun baharat çeşidine sahipseniz, bu atıştırmalık tarifini tavadan damaka almanın en hızlı yolu budur. Ancak elinizde yoksa, mutfak kilerinizde veya baharat rafınızda muhtemelen bulunan kuru otlar ve baharatlardan kendi karışımınızı karıştırabilirsiniz. İstenen miktarda sarımsak tozu, soğan tozu, kırmızı biber, kekik, kekik, karabiber ve kırmızı biber veya kırmızı biber pullarını karıştırın; sonra boş bir kavanoza dökün ve "Cajun baharat" etiketleyin. O kadar lezzet katar ki bu patlamış mısırın tadını daha az tuzla çıkarabilirsiniz. KALORİ: 195
Ne düşünüyorsun?
Patlamış mısırın sağlıklı bir atıştırmalık olduğunu düşünüyor musunuz? Neden ya da neden olmasın? Hiç atıştırmalık dışında patlamış mısır yediniz mi? En sevdiğin patlamış mısır tepesi nedir? Lütfen aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
Kredi bilgileri: Betsie Van Der Meer / Taksi / Getty ImagesPatlamış mısırın sağlıklı bir atıştırmalık olduğunu düşünüyor musunuz? Neden ya da neden olmasın? Hiç atıştırmalık dışında patlamış mısır yediniz mi? En sevdiğin patlamış mısır tepesi nedir? Lütfen aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
